Čo je to, že zápcha nie je to? To, čo potrebujete mať dojčiace matky, aby sa zabránilo zápcha u detí?

Zápcha - problémy veľa ľudí, čo však neznamená, nahlas. Niekto v tomto prípade ponáhľa kúpiť špeciálne sviečky, ďalšie laxatívne bylinky varí, ale neodstraňuje príčinu problému. A leží predovšetkým v zlom jedálnička. Samozrejme, že by sme všetci chceli, aby boli príkladom susedom, ktorý je a pije, čo chcete, a netrpia problémy s čreva. Avšak, všetky organizmy sú rôzne, ale problémy nie sú naraz vždy detekované. Ale nevhodnej stravy - je najistejšia cesta k rozvoju zápchy. Dnes budeme hovoriť o tom, čo jesť k zápche neboli úplne.

Analyzujeme svoj jedálniček

Po prvé, je potrebné, aby potraviny denník a starostlivo zvážiť, čo a koľko jete počas dňa. Ak potom po dobu 2-3 dní Nemožno vyprázdniť črevá alebo sa uchýliť k použitiu preháňadlá, takže táto sada produktov presne nie je optimálna. Po analyzovanie a odstránenie všetkého, čo bráni vaše črevá správne fungovať, budete si uvedomiť, že tam je tak zápchy neboli. Po prvé, pravidelnosť stolice ovplyvniť vlákninu. Tie sa nachádzajú v ovocí a zelenine, obilninách. Za normálnych okolností, telo potrebuje 25 g týchto látok za deň. Pri chronických zvyšuje zápcha postavu do 50 gramov. S cieľom získať také množstvo vlákniny, musíte jesť 1,5 kg ovocia a zeleniny denne. Avšak, budeme pokračovať ďalej a poviem vám o opaku, ktoré by mali byť vylúčené zo stravy, kým nebude problém vyriešený.

Odobrať lepšie časy

Prvé miesto v tomto zozname bieleho chleba z múky a cukrárskych výrobkov. Mimochodom, vzdať týchto potravín, budete normalizovať nielen funkciu čriev, ale tiež byť schopný schudnúť bez akéhokoľvek dodatočného úsilia. Nižšie hovoríme o tom, čo má k zápche nebol, a bude pokračovať až do nášho zoznamu.

Tuku a bohaté vývar, krupice a ryže obilniny a konzervované mäso a rybí olej, bohatý - je všetko, čo sa odkladá na dobu neurčitú na boku. Treba odmietnuť z mastných mäsa, vyprážané a varené vajcia. Odmietnuť tiež z huby, reďkovky a cesnakom. Dôrazne odporúča, smotanové výrobky a čokoládu. Chcem sladké? Vaši priatelia - sušené marhule, slivky a dáta. Úplne odstránené zo stravy je nutné margarínu, živočíšne tuky, horčica a chren, mastné omáčky. Vylúčená silná káva a čaj, všetky alkoholické nápoje. Ale dosť o tom, čo nemôžeš. Musíme diskutovať o tom, čo je zápcha nebol.

Diéta pre mladé matky

Bolo to v čase, keď sa dieťa narodí žena, problém správnej výživy stúpa najostrejšie. Teraz to nie je len mladá matka, ale aj jej novonarodené dieťa bude trpieť zápchou a bolesti spojené s týmto, ak nie je schopná vypracovať správnu stravu. Takže je na čase zistiť, čo k jedlu, aby sa zabránilo zápcha. Po prvé je potrebné poznamenať, že všetci jedli jeho matkou, a bude prebiehať po celom tele dieťaťa. Jeho tráviaci systém je obsiahnutý len v práci. Preto je potrebné ju liečiť veľmi opatrne. Po pôrode žena potrebuje k jedlu, ako sa po dlhej hladovke, postupne sa zvyšujúce časti a zavádzanie nových výrobkov v strave.

Stravovanie v prvých troch dňoch po pôrode

Prejdeme k praktické rady o tom, čo jesť, aby sa zabránilo zápche. V týchto dňoch je lepšie odstrániť pevnú stravu. Zdrojom energie je jogurt. Dodatok k tomu bude odvar zo žihľavy, sladký čaj, brusnicový sirup. Môžete tiež kuracia polievka s vajcom nakrájaným do neho. Vzhľadom k tomu, tretí deň v tele postupne zvyknúť na pevnú stravu. Mimochodom, táto technika pomôže všetkým ľuďom, ktorí trpia zápchou. Po tri dni, pokračovať v pitného režimu, a potom znova spustite energetický systém.

Po návrate z nemocnice

V tomto bode, tam je zvyčajne ďalšie otázky na tému, čo je dojčiaca matka s dieťaťom nebol zápcha. Stále je potrebné dodržiavať pitný režim. Musíte vypiť aspoň liter denne. Veľmi dobre vstúpiť odvtedy dávok obilnín. Zmena ovsené vločky a pohánka, pšenica a proso. Variť nutne vody bez soli. Dvakrát denne, môžete jesť pečené jablká. Bude to skvelý doplnok dvakrát denne zeleninový ragú. Zdržať sa užívania zemiakov a kapusty. Aj dvakrát denne, doprajte si zeleninové alebo ovocné polievky.

Spestrenie ku strave

Poučení, že dojčiace matky na dieťa nebolo zápcha, držať stále v nemocnici. Avšak lekári sú zaistené, a v žiadnom prípade nemajú jesť takmer všetko, čo mladá matka uvrhnuté do nedorozumení. To nie je správny prístup. Zápcha môže dôjsť oveľa neskôr, keď už zabudol všetky zákazy. Preto je oveľa lepšie naučiť ženu ako obnoviť činnosť tráviaceho traktu. Tento model je možné použiť kedykoľvek, pre toho či onoho dôvodu utrpeli zápcha. Avšak, budeme pokračovať v opise na základe modelu moci matky novonarodeného dieťaťa.

Keď vaše dieťa je týždeň, môžete naďalej obmedziť na tekutiny. Môžete vypiť až dva litre vody denne, po malých dávkach. V ponuke sa okrem zeleniny dusená mäsa, polievky a kaše dodaj sušienky z čierneho chleba, syr a varené morské ryby. Raz týždenne si môžete posilniť. Zelenina a ovocie nie sú obmedzené, ale vstúpiť do stravy lepší. Oriešky v strave sú vítané všetko okrem vlašských orechov. Ale to nie je všetko, čo potrebujete mať dojčiacu matku. Aby sa zabránilo zápcha u detí, stačí dôsledné zahrnutie nových produktov v strave, nie hladné diéte. Znížená strava je určený pre dva týždne.

Výkon bez obmedzenia

Akonáhle bude vaše omrvinky otočil 21 ten deň, môžete prejsť na pravidelné strave. Počas tejto doby sa jeho tráviaci systém sa stretol so všetkými druhmi potravín a čas sa usadiť prospešné baktérie. Čo jesť, aby sa zabránilo zápcha, už možno viete, je to predovšetkým zdrojom vlákniny: ovocia a zeleniny, tselzernovye chlieb, varená a dusená mäsa a rýb.

Od tej doby boli zavedené do jedálnička vajcia, 1 krát za dva dni. Kurča môže jesť 1 krát týždenne, najlepšie s množstvom zeleniny. Mäso a ryby, je vhodné striedať obdeň. Veľmi vhodné piť jogurt a prírodné nechať hýčkať lesných plodov a ovocia.

Mlieko pre dojčiace matky

Pokračovanie na tému, že je matkou dieťaťa nebola zápcha, chcem pripomenúť učenie staršej generácie, že dojčiace ženy by mali piť dostatok mlieka. V priebehu prvých deviatich mesiacov po narodení dieťaťa v prípade, že je dojčenie, naopak, všetky mliečne výrobky by mali byť zo stravy vylúčiť. Tie obsahujú nadmerné vápnika a svalovej rastového hormónu, ktorý je vhodný aj pre teľa, ale nepotrebuje dieťa. Okrem toho, kravské mlieko obsahuje mikroorganizmy a protilátky, ktoré môžu byť cudzie vášho dieťaťa.

namiesto záveru

Mama sa musí starostlivo sledovať svoj jedálniček. Je nesmierne dôležité, aby bolo úplné, vyvážený, pretože dieťa sa veľmi rýchlo rastie a je potrebné to urobiť všetky živiny. Aby sme to zhrnuli, čo jesť, aby sa zabránilo zápcha. Tento šalát z čerstvej zeleniny a byliniek, ocot a ostré obilnín. Upozorňujeme, že nie je viskózny, hustá, ako je ryža a krupica. Ideálna voľba by ovsené vločky a pohánka, kukurica, jačmeň. Uistite sa, že variť zeleninové polievky, pokrmy z mäsa a rýb. Zahrnúť do stravy produktov známych preháňavý účinok. Tento surovú zeleninu a ovocie, morské riasy, sušené slivky a marhule, banány, mliečne výrobky a pečivo z pšeničnej múky. Veľmi užitočné v tomto ohľade mrkva a repa a tekvica.

Ale stráviteľných sacharidov - to je len z toho, čo by mal byť zlikvidovaný. Tento cukor, koláče, pečivo, sladké nápoje. A odstránenie alergénov. Jedná sa predovšetkým o medu a citrusových plodov, organická káva a kakao, čokoláda a konzervované jahody a maliny, pikantné korenie. Niektoré potraviny spôsobujú koliky u detí, tak vo veľkých počtoch nemali jesť cibuľu a banány, hrozno, nakladaná zelenina, paradajky, melóny, uhorky a fazuľa.