Ako voľná od 2 do 5 kg počas 7 dní. Diéta "Kefír a uhorky": recenzia, menu, popis

Každá žena sa aspoň raz v živote sedel na diéte. A pre tých, ktorí sú neustále zápasí s nepárnym počtom kilogramov, niekedy známy desiatky diét, pomáha znižovať váhu. K dnešnému dňu sa na trhu ponúka obrovské množstvo rôznych doplnkov pre chudnutie - od čaju na tablety a krémy, kroviny, zábalov a iných spôsoboch liečby pre zníženie hmotnosti a objemu. Ak je to všetko v kombinácii s pravidelnými výlety do posilňovne, bude niečo podobné k účinnosti určite pomôže v boji o krásne, trim postavu bez gram prebytočného tuku. V súčasnej dobe svoju pozornosť venovaná diétu "Kefír a uhorky." Recenzia, menu a funkcie sú prezentované v tomto článku.

Ako asi tušíte, vaša strava sa bude skladať z vyššie uvedených produktov, ale nie viac ako-starostí - trvanie strave je obmedzený, ste určite poteší výsledky a navrhovanej, hoci jednoduchú sadu produktov, môžete si pripraviť nejaké lahodné pokrmy, recepty z nich sú uvedené nižšie. Schudnúť na uhorky a jogurtu je pomerne jednoduché, v skutočnosti táto strava neobmedzuje svoje porcie a predpokladá dostupnosť dostatočného množstva zeleniny a mliečnych výrobkov. Tiež tento princíp, môžete použiť silu pôst dní, pretože táto strava je veľmi nizkokalorien. V každom prípade, ak hľadáte rýchly spôsob, ako zbaviť nadbytočných kilogramov, rovnako ako menu - presne to, čo budete potrebovať.

Diéta "Kefír a uhorky": hodnotenie a opis

Ako už názov napovedá, hlavné jedlo na najbližších 5 alebo 7 dní (v závislosti na tom, koľko kilogramov chcete schudnúť), bude uhorky a jogurt. Zelenina by mali byť konzumované v množstve 1,5 kg na deň, a jogurt, obsah tuku, ktoré musia byť nízka, je možné piť až jeden a pol litra. To je nepoužívať soľ a iné korenie je potrebné dať v moderovanie. Aj v priebehu dňa je povolené piť minerálne vody bez plynu a slabý čaj. Nekomplikované menu by malo byť rozdelené do 6-8 jedál, aby sa zabránilo konštantný pocit hladu. Ak sa v prvých dňoch tohto jedla, ktoré sú príliš veľký hlad, máte dovolené jesť varené chudé ryby - v rozmedzí od 100 Majte na pamäti, že táto strava je veľmi nízkokalorická. Celková energetická hodnota produktu je asi 700 kalórií, takže sa spoľahnúť na svoje vlastné sily, aby nedošlo k spôsobiť zhoršenie chronických ochorení, slabosť a mdloby v práci alebo doma. Možno, že jesť jogurt s uhorkou stravy, budete sťažovať monotónnosť stravy. Ale zúfalstvo nie je nutné, pretože po prvé, vo svojom stanovisku chudnutie, môžete stratiť 2-5 kg sľubované v tak krátkom časovom období - to je celkom dobrým podnetom plus, show fantázie a využívať našich receptov, môžete ľahko variť niekoľko pokrmov povolenej produkty.

Diéta "Kefír a uhorky": spätná väzba k strate hmotnosti a recepty jednoduché pokrmy, ktoré vám pomôžu spestriť jedálniček

Takže ste rozhodnutí zbaviť sa kilá navyše? Zvlášť tento spôsob stravovania, navrhnutý len po dobu 5-7 dní, vám pomôže vyskúšať alebo kúpiť oblečenie niekoľko veľkostí menšie. Tu je to, čo môže byť varené, ktoré majú na sklade len zeleninu (uhorka), jogurt a nejaké korenie stravu povolené.

Uhorkový šalát s greeny

Pre neho, budete potrebovať pár čerstvých uhoriek a polovicu lúč bazalka, kôpor alebo petržlen alebo iné bylinky podľa chuti. Jemne nasekáme a zmiešame ingrediencie dokopy, pridáme trochu čierne korenie, dochutíme s polievkovou lyžicou olivového oleja, ale lepšie - zmes citrónovej šťavy a octom balsamico. Súhlasíte s tým, oveľa príjemnejšie mať šalát ako uhorka.

Koktejl z uhoriek a jogurtu

Skladá sa z 1-2 stredných uhorky, zelenina (môžete vziať bazalka, petržlen, kôpor) a 1 šálka jogurtu. Zelenina a bylinky by mali byť veľmi jemne nasekané, a pridajte jogurt. Všetky zložky môžu byť šľahačka v mixéri a získať jednotnú konzistenciu. Tento koktejl je vynikajúci raňajkách pre vás.

Diéta "Kefír a uhorky", recenzie z ktorých väčšina z nich sú pozitívne, vám umožní nielen stratiť veľké množstvo kilogramov v krátkom čase, ale tiež očistiť telo. Ak potrebujete stratiť 10 kg alebo viac, môžete jesť zeleninu a mliečne výrobky denne, striedavý kefír uhorka diéta s obvyklým, ale celkom nízkokalorické potraviny, bez veľa tukov a sacharidov. Aj tento spôsob stravovania pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo, napríklad, na dovolenku či výlet k moru. Hlavná vec je mať silnú vôľu, a potom budete určite dostať odmenu krásnu štíhlu postavu.