Ako uluchshitt pamäte: 6 jednoduchých spôsobov,

Ďakujem ešte raz zabudol na svoj prejav na dôležitom prejave, ísť do obchodu opäť k záveru, že si kúpil všetko okrem chleba, mlieko a kyslá znova, pretože ste zabudli odstrániť cez noc v chladničke. Susedovho mačka, takže by zostalo nekŕmená, ak nie volať pripomenutie horlivým susedom. Ak máte pocit, že ste naozaj uviazol v hmle svojej mysli, a dúfa, že vlastné takmer žiadnu pamäť, a nie v zhone, aby chodiť s poznámkový blok a ceruzku, lepšie využitie našich cenné rady.

Osprchovať so zavretými očami

Vyzliecť, stojí pod sprchou a zavri oči. Teraz vašou úlohou je vykonávať obvyklou telo postup premývania so zavretými očami. Úplne ponoriť do svoje pocity, tápať kohútik rukoväte, mydlo a žinku. Všetky pohyby musia byť kopírovaný do pamäte, a ako vodítko pre mozog je potrebné vziať štruktúru hmotných objektov. Táto metóda môže byť prevedená a akákoľvek iná konvenčné postupy a činnosti. Podľa lekárskych odhadov procesy vykonávané slepo - je jednoduchý a účinný spôsob, ako zlepšiť pozornosť a pamäť.

tanec

Neurónov v mozgu efektívnejšie komunikovať, pomáhať jeden nekomplikované a veľmi zábavné triedu - tanec. Prejsť na diskotéku, baviť sa s priateľmi si môžete dosýta užiť, je zastúpená svojimi zložitými pohybmi tela. Podľa výskumníkov, tanečné kurzy, a to najmä v prípade, že obsahujú prvky, sociálnej interakcie, ktoré prispievajú k tomu, že srdce začne aktívne čerpanie kyslíka a živín do mozgových buniek. To znamená, že koordinácia pohybov je priamo spojená k zlepšeniu stavu nervových spojení v mozgu.

Robiť obvyklé pohyby na druhej strane

Budeme aj naďalej experimentovať s našimi obvyklých činností. Bez ohľadu na to, kto ste, ľavák alebo pravák, zmeniť svoje dominantné ruky a snaží sa čistiť zuby. Vykonávať akékoľvek jednoduchá úloha, jesť, piť, alebo písať druhou rukou, a váš mozog začne znovu analyzovať celkovej operácie.

Pokiaľ po dlhú dobu, môžeme použiť iba jeden, vedenie ruku vykonať niektoré konkrétne úlohy, všetky pohyby sú vykonávané v budúcnosti reflexívne na podvedomej úrovni. Ale ak budeme používať druhú ruku, ako rôzne oblasti mozgu začínajú aktivovať, vyhodnotiť nové pohyby, nové zručnosti a udržať si nové spomienky.

Naučte sa, ako si zahrať stolný tenis

Zoberme si ako príklad kultový hrdina Forrest Gump a začať hrať stolný tenis. Po týždni tréningu zažijete, ako zlepšiť koordináciu rúk a očí. Okrem toho bude ping-pong nehrá sám. Doplnkové sociálne interakcie vždy len ťažiť náš mozog.

Nepochybne, to je dôležité, pretože je to len možné vykonávať mentálne cvičenie. Avšak, pestrejší bude vaše akcie a aktivity, bude úplnejší aktivovať mozgovú aktivitu. A ak ste práve držať robiť rovnakú činnosť, k ničomu to nebude. Preto je dôležité, aby váš mozog všetko svieže a nové "na zamyslenie".

Často ísť nakupovať

Kým časté výlety do supermarketu môžu ovplyvniť hrúbku vašej peňaženke, ale má svoje nesporné výhody v tejto lekcii. V supermarkete, prešiel okolo regálov a vitrín s vozíkom pred sebou, urobíte značné psychické a fyzickej námahe: budete chodiť, komunikovať s ľuďmi, vykonávať výpočty a odhady, majte na pamäti, zoznam produktov, ktoré je potrebné zakúpiť.

Tento proces je tréning pozornosti a stimuluje najrôznejšie zákutia mozgu. Tak, naša pamäť dostane efektívny tréning. Najviac zo všetkého, mozog je zameraný kedy pod hrozbou je váš rozpočet na nákupy. prečerpanie strach spôsobuje stres, ktorý spôsobuje šedej hmoty doslova zmenšiť.

Naučiť sa žonglovať

Údaje z prieskumov uvedené v "Nature" časopis v roku 2013, ukázala, že rozvoj zručností žonglérských môže výrazne zlepšiť schopnosti mozgu. Ak ste nikdy praktizuje túto ťažkú lekciu, pokúste sa nájsť video tutoriály na internete, alebo sa pripojiť k klauna školu. Podľa štúdie, už aktívni zamestnania sú ľudia, ktorí neboli nikdy oklamal o tri mesiace neskôr, testy ukázali nárast šedej hmoty v tej časti mozgu zodpovedné za vizuálne a motorickú aktivitu.

Ten muž vzal novú výzvu pre seba. Žonglovanie objektov zahŕňa niekoľko úloh: prevádzkové priestorovú orientáciu, uznanie, začlenenie fyzickej aktivity. Všetky tieto zložité úlohy vykonávané súčasne pomáhajú vzbudiť dokonca aj "spiace" oblastí mozgu.