Ako sa zbaviť zlých myšlienok a nahradiť ich dobrými skutkami

Poznáte štát, keď vaša zúrivá predstavivosť čerpá ďaleko od radostných obrázkov a vy, uvedomíte si, že "videný" neprináša nič dobré, nemôže sa zastaviť? Presúvate pred sebou ten istý príbeh so zlým koncom, ale nemôžete alebo nechcete prestať mučiť sám seba. Ako sa zbaviť zlých myšlienok? To je možné, keď pochopíte, kde vás vedú a kam chcete prísť.

Ak zajtra vojna

Začnime s pomerne bežnou situáciou. Nočné mory, ktoré prezentujete, pravdepodobne budú mať veľmi vzdialený vzťah k realite, ale tento scenár sa pravidelne hrá vo vašej hlave a vždy sa strach zvyšuje, čo posilňuje zlú myšlienku. Ako sa zbaviť zlých myšlienok v tomto prípade? Po prvé, uvedomte si, že čas a energia, ktorú vynaložíte na napájanie vašich obáv, môžete nasmerovať na zrodenie veľmi odlišných myšlienok. Po druhé, sledovať okamih, od ktorého sa príbeh vo vašej fantázii začína rozvíjať nesprávnym smerom. Najčastejšie sa "výlet" z reality s prechodom k premýšľaniu o nadchádzajúcom konci sveta vyskytuje počas vykonávania rutinných úloh alebo pred spaním. Mierne fyzické zaťaženie vo večerných hodinách, neprítomnosť dráždivých látok vo forme médií a multimédií a včasné odchod do dôchodku vám pomôžu spoznať noc s príjemnejšími myšlienkami alebo bez nich. Počas dňa venujte viac pozornosti tomu, čo robíte, ponorte sa do detailov, hľadajte nové spôsoby, ako vykonať bežné. Muž, ktorého hlava a ruky sú zaneprázdnené podnikaním, raz vymyslel neexistujúce nešťastie. Ak je myšlienka príliš ďaleko, pokúste sa dokončiť ďalší koniec. A ak sa silná vôľa skrotiť násilnú fantáziu zlyhá a strach sa stáva skutočnejším, požiadajte psychologa, aby našiel skutočnú príčinu.

Ak zase zajtra zomrieš

Ako sa zbaviť zlých myšlienok, ak existuje skutočná nepríjemná situácia, ktorej výsledok nemôžete ovplyvniť? Prejdite na klasiku. Dokonca aj Dale Carnegie odporučil prezentovať deň ako zapečatené oddelenie ponorky, ktoré nemá včera a zajtra spojenie. Ďalej odporučil podrobne predstaviť najhoršiu variantu vývoja situácie a ... zosúladiť s ňou, aby si uvedomil, že aj v tomto prípade život pokračuje. Je pravdepodobné, že nebudete v takom napätí a čakáte na vyriešenie situácie a jeho výsledok vás nesklame: ste boli pripravení na najhoršie a nebolo vás to vystrašiť.

Moderní autori často nájdu odporúčanie, aby sa situácia "posmievala" doslova zapojením do tohto procesu. A bez ohľadu na to, ako sa tento smiech najprv zdal umelý, táto jednoduchá taktika skutočne pomáha vyrovnať sa s úzkosťou. Toľko, že náš postoj takmer okamžite mení situáciu.

Ak niekto je "zlý človek"

Čo ak ste navštívili zlé myšlienky o konkrétnej osobe? A prečo sa to zaujíma? Usadený hlboký odpor môže po mnoho rokov otráviť duševné a fyzické zdravie . Rôzni autori popisujú rôzne techniky, ktoré vám umožňujú odpustiť páchateľa a nechať sa žiť bez nadmernej hmotnosti. Nie je však možné povedať, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok nahromadených v priebehu rokov v jednom článku a túto prácu nemožno vykonať cez noc. Ovládanie výbuchov emócií, keď chcete prestať v srdci: "Áno, tak on ...", je to nevyhnutné. Nech je tvoje najstrašnejšie prekliatie "aby bol zdravý a viac peňazí." Hovoril nahlas alebo sami se silným emocionálnym posolstvom, fráza nepoškodí vášho nepriateľa a ak sa všetko, čo sa mu páči, vráti, tým lepšie!

A nakoniec - niektoré tipy, ako sa zbaviť zlých myšlienok skôr, než sa narodia. Najprv chráňte oči a uši. Ak ste naštvaní správami, pozrite sa na programy o zvieratách. Druhým je viac podnikania. Ak sú príbehy o hladových psoch rozrušení, nakŕmiť jeden, alebo lepšie - dostať domáceho maznáčika do domu. Zaneprázdnený rozvrh a včasné odpočinok výrazne prispievajú k vytvoreniu poriadku vo vašej hlave. Urobte dobré skutky, obklopte sa krásnymi - a myšlienky budú milé.