Ako dlho môžem tlačiť?

Šport je nevyhnutnou a dôležitou súčasťou moderného života. Dievčatá snívajú o ploché a napnuté bruško a moderný vývoj v oblasti fitness môže dosiahnuť požadovaný výsledok jednoducho a rýchlo. Žena, ktorá sa práve chystá pracovať na svojej osobe, má záujem o veľa otázok. Takže ako dlho môžem pumpovať tlač? Odpoveď na túto otázku je pomerne nejasná. Mnohé faktory sa berú do úvahy, ako je vek, počiatočný fyzický stav, hmotnosť.

Pokúsme sa odpovedať na otázku presnejšie, na koľko času môžete pumpovať tlač? Ak je váš vek vo veku 18 až 30 rokov a vaša postava je dostatočne harmonická a tiež nie sú k dispozícii žiadne ďalšie kľúče, krásny a reliéfny lis možno očakávať po 5-6 mesiacoch pravidelnej kondície. Ak ste v tejto vekovej kategórii, ale vaša postava je priemerná a tam je 5-6 kg prebytočného tuku, vynikajúci tlač bude za 6-8 mesiacov. Majte na pamäti, že môžete čakať na výsledky len s bežnými triedami. Za koľko hodín môžete pumpovať tlačiarenskú osobu vo veku 18 až 30 rokov s príznakmi obezity? Úloha bude trvať od 10 mesiacov do jedného roka.

Ak je váš vek vo veku 30 až 45 rokov a vyššie teleso sa dá nazvať tenkým, očakáva sa dobrý výsledok v priebehu 7-9 mesiacov. S rovnakou vekovou kategóriou a priemernou hmotnosťou sa nafúknuté bruško objaví v 10-12 mesiacoch. Za aký čas môžete pumpovať tlačiareň 30-45 rokov s nadmernou hmotnosťou? Trvá to približne 13-15 mesiacov.

Ste vo veku 45-60 rokov a nemáte nadbytočný tuk? Pevný žalúdok sa dá očakávať v priebehu 10-12 mesiacov. Rovnaká veková kategória a priemerná hmotnosť? Tlač sa objaví za 13-15 mesiacov. Ak máte nadmernú obezitu, výsledok by sa nemal očakávať skôr ako v 16-18 mesiacoch.

Nebojte sa tak dlho. Neustály výsledok je možné získať len pri dlhých a pravidelných zasadnutiach. Avšak po začatí práce na svaloch tlače, zmeny si všimnete o mesiac neskôr pracovať na vašom tele. Ak chcete len mierne utiahnuť brušku, budete potrebovať oveľa menej času na tento účel. Ako dlho dokážete pumpovať tlačenú dievča? Podmienky budú približne rovnaké. Avšak väčšinou dievčatá nemajú tendenciu nadmerne vyrazené svaly, a preto sa požadovaný výsledok bude javiť dostatočne rýchlo.

Prečo vek ovplyvňuje rýchlosť svalového rastu? U staršej osoby hladina testosterónu a metabolizmu začne klesať postupne, preto trvá viac fyzických cvičení ako u mládeže.

Je možné pumpovať mesiac? S tvrdým tréningom a športovou diétou môžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Samozrejme, vaša tlač nebude veľmi reliéfna, ale bruška sa stane krásnou a športovou. Aké cvičenia by sa mali vybrať na dosiahnutie rýchleho výsledku? Zvoľte zdvíhanie rovných nohy. Cvičenie sa vykonáva na priečke, v zverine. Samozrejme, je to dosť ťažké, ale na uľahčenie výcviku si môžete zakúpiť lakťové slučky, predávané v obchodnom domku.

Ak sa zaujímate, či je možné stlačiť mesiac po mesiaci, mali by ste si tiež uvedomiť, že zbytočné opakovanie cvičení nie je najlepším riešením. Nepovedie to k požadovanému výsledku. Nevykonávajte viac ako 15-20 opakovaní v jednej sade. To vám nepomôže dosiahnuť nafúknuté a sprísnené svaly, ale vytvorí len zbytočné zdravotné problémy. Pri hraní športu, v žiadnom prípade nemusí hladovať. Vyberte si špeciálnu stravu bohatú na rastlinné a živočíšne bielkoviny. Je veľmi dôležité pravidelne jesť a nezabudnite piť dostatok čistej vody. Ak chcete získať výsledky ešte rýchlejšie, kontaktujte profesionálne nástroje. V oddelení športu nakupujte špeciálne jedlá. Je to absolútne neškodné, ale rast svalov s tak silným "pomocníkom" bude veľmi rýchly, v porovnaní s bežnou diétou.