Vonkajšie ihrisko

Športové vonku boli vždy užitočné, ale s nástupom zimy, všetky pohybujúce sa vo fitness centre, bez za predpokladu, že tento šport v tomto ročnom období, môžete cvičiť aj vo voľnom teréne. Len je potrebné postupovať podľa jednoduchých pravidiel. Hry v prírode vonku nesmierne užitočná v každom veku. Predstava, že musíme obmedziť sami zimné ranné cvičenie, je od základu zle. Môžete cvičiť a športovať vonku so svojimi deťmi. To zmierni stres u dospelých a je dobrým prostriedkom prevencie porúch spánku a deťom umožní racionálne výdavky energie a posilniť kardiovaskulárny systém. Vonkajšie ihrisko bude užitočná najmä pre seniorov a malé deti, pretože sú najviac potrebujú fyzickej aktivity normalizovanej, ktorý vznik sposobstvet silného imunitného systému. Zvláštne zoznam vybraných cvičenie pre deti.

Outdoorové hry pre deti

Preto ponúkame niekoľko možností športových hier pre deti na čerstvom vzduchu. V týchto hrách, deti sú rozdelené do skupín, z ktorých každá je integrovaná do jedného riadku, jeden po druhom.

1) závod s lyžicou a vajcom

Kôš s vajcami, zemiaky, jablká či kamene umiestnené v prednej časti každého tímu a prvý člen tímu dostane lyžicu. Na druhej linke v prednej časti tíme umiestni prázdny kôš a signál prvý hráč lyžice vajcia z koša a držal ľavou rukou zozadu, vezme ju do prázdneho vozňa. Potom, vracajúci sa vysiela lyžice druhý hráč, ktorý sa opakuje rovnaká ako prvý hráč urobil. Keď posledný hráč na niektorý z tímov prinesie vajcia, hra je považovaná za ukončenú, a to z prvého tímu vyrovnať sa s úlohou, vyhráva. Ak sa hráč upustí vajíčko, musí sa ešte pokúsiť sa zhromaždiť lyžicou a priviesť do prázdneho koša.

2) súťaže hrách lúpanej

Vedľa každého z tímov na náprotivnej riadku umiestnený kôš hrášku a prázdnu misku. Pre každého hráča tímu v koši by mala byť šesť struky. Na signál, prvý hráč tímu beží do koša luschit hrášok a položí na misku už prázdnej šiestich struky. Hráč potom odovzdá štafetu ďalšej osobe, ktorá sa opakuje to isté. Tím, ktorý ako prvý vykonala úloha, vyhráva.

3) relé na skočenie lanom

Na hranici pokutového územia, nakreslí čiaru, av stredu lanového ťahu. Na signál, prvý člen tímu preskočí lanového napnutá a beží k okraju. Potom sa dostane linka vráti a odovzdá štafetu ďalšiemu hráčovi, opakujúce sa prácu. Každý súťažiaci musí byť najmenej šesťkrát skok cez lano dopredu a dozadu. Nastavenie konca posledného člena tímu.

4) závraty

Prvý účastník každého tímu je daná gymnastická tyč a signál prvý člen každého tímu dosadá jeden koniec tyče v krajine, a čelo dosadá na opačnom konci. Tak sa otočil presne trikrát, a potom ju vezme v pravej ruke, dosahuje vzdialenosť linku a vráti odovzdať štafetu ďalšiemu členovi tímu, čo robí to isté ako prvý hráč.

5) Závodné húsenice

Každý súťažiaci leží na chrbte s oboma rukami a chytí najzadnejší hráča členok. Pri signáli z kolóny v rovnakej dobe postupujúcej, a tieto "stop" sa plazí vpred a späť. Príkaz, prvý dokončiť pochodeň vyhrá, za predpokladu, že reťazec nie je zlomený.

Ak vyberiete hra je dôležité vybrať tie outdoorové hry, ktoré sú prístupné a zrozumiteľné pre dieťa podľa veku. Ak táto hra bola príliš komplikovaná, môžete zjednodušiť pravidlá. Podmienky komplikovať hry postupne u detí musia vytvoriť stimuly pre zlepšenie a prevádzkovanie športových úspechov.