Svalové vlákna. Typy svalových vlákien

Tenké svalové vlákna, vytvárajúce každú kostrové svalstvo. Ich hrúbka je len asi 0,05-0,11 mm a dĺžka je 15 cm. Svalových vlákien priečne pruhovaného svalstva sú zhromažďované do zväzkov, ktoré obsahujú vlákna z 10-50. Tieto zväzky sú obklopené spojivovým tkanivom (fascií).

Sval sám je tiež obklopený väzivového tkaniva. Približne 85 až 90% svojho objemu do svalových vlákien. Zostávajúca časť - nervy a krvné cievy, ktoré prejdú medzi nimi. Na koncoch svalových vlákien sú priečne pruhované svalového tkaniva sa postupne transformuje na šľachy. Tie sú pripevnené ku kostiam.

Mitochondrie a myofibrils vo svale

Uvažujme štruktúru svalového vlákna. V cytoplazme (sarcoplasm) obsahuje veľký počet mitochondrií. Hrajú úlohu sily, v ktorých výmena látok a hromadia energeticky bohatých látok, rovnako ako tie, ktoré sú potrebné pre poskytnutie energetických potrieb. Existuje niekoľko tisíc mitochondrií v akejkoľvek časti svalové bunky. Zaberajú asi 30 až 35% jeho celkovej hmotnosti.

Štruktúra svalových vlákien je také, že reťazec mitochondrií je postavená pozdĺž myofibril. Táto tenké vlákna, ktorá poskytujú kontrakcie a uvoľnenie svalov. Obvykle jedna bunka desiatky myofibril, pričom každá dĺžka môže byť až niekoľko centimetrov. Ak je hmotnosť všetkých skladaných svalových vlákien, ktoré patria do svalových buniek, bude percento jej celkovej hmotnosti asi 50%. Hrúbka vlákien tak závisí predovšetkým od počtu myofibril umiestnenými v nej, ako aj ich krížovej štruktúry. Na druhej strane, myofibrils sú zložené z mnohých malých sarcomeres.

Priečne pruhovaného svalstva vlákna sa vyznačujú tým, žien i mužov. Avšak, ich štruktúra sa trochu líši v závislosti od pohlavia. Podľa výsledkov zistení svalovej biopsie boli vykonané, že vo svalových vláknach myofibrily percento žien je nižšia ako u mužov. To platí aj pre športovcov na vysokej úrovni.

Mimochodom, veľmi svalovej hmoty nie je rozložené rovnomerne po celom tele u žien a mužov. Prevažná časť žien je v dolnej časti tela. V hornej časti objemu svalovej hmoty je malý, a oni sú malé a často robí netrénovaný.

red vlákno

V závislosti na únavu, histochemické farbenie a kontraktilné vlastnosti svalových vlákien sú rozdelené do dvoch skupín: červená a biela. Red sú pomalé vlákna, ktoré majú malý priemer. S cieľom získať energiu, ktorú používajú oxidácie mastných kyselín a sacharidov (ako systém sa nazýva aeróbna výrobu energie). Tieto vlákna sú tiež označované ako pomalé alebo pomaly-škubnutí. Niekedy sa nazývajú typ 1 vlákna.

Prečo červená vlákna tzv

Red, sa nazývajú preto, že majú červené histochemického sfarbenie. To je spôsobené tým, že tieto vlákna obsahujú veľa myoglobínu. Myoglobínu - špeciálny pigment proteín, ktorý má červenú farbu. Jej funkcia je, že prináša kyslík do hĺbky svalových vlákien krvných kapilár.

Predstavuje červené vlákna

Pomalé svalových vlákien majú množstvo mitochondrií. V procese oxidácie sa vykonáva, ktorá je nevyhnutná pre energiu. Červená vlákna sú obklopené rozsiahlu sieť kapilár. Oni potrebujú dodať veľké množstvo kyslíka krvou.

Pomalé svalové vlákna sú dobre prispôsobené na vykonávanie aeróbnej produkcie energie systému. Relatívne nízka pevnosť ich kontrakcie. Rýchlosť, pri ktorej spotrebúvajú energiu, je dostačujúca k tomu len aeróbne metabolizmus. Červená vlákna dobre hodí pre non-intenzívny a nepretržitú prevádzku, ako sú prechádzky a jogging, stayerskogo vzdialenosť v plávaní, aerobik a ďalšie.

Redukcia svalových vlákien zabezpečuje, že pohyby, ktoré nevyžadujú veľa úsilia. Vďaka nemu je tiež podporovaný póze. Tieto priečne pruhované tkanivá charakteristické svalové vlákniny, ktoré sú uvedené v práci v zaťažení v rozmedzí od 20 do 25% maximálny možný výkon. Vyznačujú sa vynikajúcou výdrž. Avšak, červená vlákna nefungujú pri vykonávaní šprintov, zdvíhanie ťažkých bremien atď, pretože tieto typy zaťažení vyžadujú relatívne rýchle prúdenie a generovanie energie. K tomuto účelu sú biele vlákna, ktoré sa teraz diskutovať.

biele vlákna

Nazývajú sa tiež rýchlo, bystrosokraschayuschihsya typ 2 vlákna. Ich priemer je väčší v porovnaní s červenou. Pre energiu, ktorú používajú hlavne glykolýzy (teda systém pre výrobu energie, že anaeróbne). Rýchle vlákna je menšie množstvo myoglobínu. To je dôvod, prečo sú biele.

rozštiepeniu ATP

Rýchla vlákna má väčšiu aktivitu ATPázy enzýmu. To znamená, že rozdelenie ATP je veľmi jednoduché, to dáva veľké množstvo energie, ktorá je nevyhnutná pre intenzívnej práce. Vzhľadom k tomu, biele vlákna sa vyznačujú vysokou mierou energetického výdaja, a vyžadujú vysokú rýchlosť obnovenie ATP molekúl. A to môže poskytnúť spôsob glykolýzy, pretože, na rozdiel od oxidácie, sa vyskytuje v sarcoplasm svalových vlákien. Z tohto dôvodu nie je nutná dodávka kyslíka mitochondrie, ako dodávky energie z druhej do myofibrils.

Prečo biele vlákna pneumatiky rýchlo

Vzhľadom glykolýza dochádza laktát (kyselina mliečna), neustále pribúda. Vzhľadom k tomu, že biela vlákna dostať rýchlo unavený, to prestane fungovať nakoniec svaly. Červené vlákna Za aeróbnych útvar vytvorený kyselinu mliečnu. To je dôvod, prečo môže udržiavať mierne napätie po dlhú dobu.

Predstavuje biele vlákna

Biela vlákna majú veľký priemer vzhľadom k červenej. Okrem toho, že obsahujú oveľa viac glykogénu a myofibrily, ale majú menej mitochondrie. Svalových vlákien buniek tohto typu má vo svojom zložení a kreatínfosfátu (CP). Je nutné v počiatočnej fáze prevádzky na vysokej intenzity.

Väčšina bielych vlákien, upravené pre vykonávanie silný, rýchly, ale krátkodobé úsilie, pretože majú nízku výdrž. Quick vlákno, v porovnaní s pomalý, môže byť znížená na 2 krát rýchlejšie, a rozvíjať silu 10-krát väčšia. Maximálna rýchlosť a sila človeka sa vyvíja kvôli nim. Ak úloha vyžaduje 25-30% maximálneho úsilia a vyššie, čo znamená, že sa ho zúčastní, je biela vlákna. Sú rozdelené podľa spôsobu získavania energie z týchto dvoch typov.

Rýchle glykolytickej svalové vlákna

Prvý typ - rýchle glykolytických vlákien. Proces glykolýzy sa používa na výrobu energie. Inými slovami, sú schopní použiť len na výrobu energie anaeróbne systém, ktorý podporuje tvorbu kyseliny mliečnej (laktátu). V súlade s tým, údaje vláknité neprodukujú energiu s kyslíkom, teda o aeróbne. Rýchle glykolytickej vlákna sa vyznačujú maximálnou rýchlosť a energie zníženie. Hrajú významnú úlohu pri prijímaní hmoty u športovcov, kulturistov a poskytujú bežci a plavci, pôsobiace na šprint, maximálna rýchlosť.

Rapid oxidácii glykolytických vlákien

Druhý typ - rýchle oxidácii glykolytických vlákien. Sú tiež volal prechodné alebo medziprodukt. Tieto vlákna sú akousi strednou druhu medzi pomalých a rýchlych svalových vlákien. Vyznačujú sa výkonným systémom výroby energie (anaeróbne), ale prispôsobený k realizácii a pomerne intenzívne aeróbne cvičenie. Inými slovami, tieto vlákna môžu vyvinúť veľa úsilia a vysokou mierou redukcie. Preto je hlavným zdrojom energie je glykolýza. V rovnakej dobe, v prípade, že intenzita kontrakcie nízka, sú schopné efektívne využiť oxidácii. Tento typ vlákna je aktivovaný v prevádzke, ak je zaťaženie je 20 až 40% maxima. Avšak, keď sa pohybuje okolo 40%, je ľudské telo okamžite úplne premenená na rýchle glykolytickej vlákna.

Pomer rýchlych a pomalých vlákien v tele

Štúdie sa vykonávali v ktorom vznikla tým, že pomer rýchlych a pomalých vlákien v ľudskom tele, je určená geneticky. Ak budeme hovoriť o priemerného človeka, že má asi 40-50% pomalší, a asi 50-60% rýchlejšie. Avšak, každý z nás je jedinečný. V tele určitej osobe môže ovládnuť aj biela a červená vlákna.

Podiel z nich v rôznych svalov v tele nie sú rovnaké. Dôvodom je, že svaly a ich skupiny v tele vykonávať rôzne funkcie. Je to preto, že z tohto priečneho svalových vlákien sú úplne odlišné v ich zložení. Napríklad v biceps a triceps, je približne 70% bielych vlákien. O niečo menšia v ich stehennej kosti (približne 50%). Ale v lýtkového svalu vlákien 16%. To znamená, že v prípade, že funkčné ciele dynamickejšie časti svalovej práci, bude to viac rýchlo, nie pomalé.

Komunikačné potenciál v tomto športe s typmi svalových vlákien

Už vieme, že celkový pomer červených a bielych vlákien v ľudskom tele položené geneticky. Z tohto dôvodu, rôzni ľudia a majú iný potenciál v športe. Niekto lepšie sú športy, ktoré vyžadujú vytrvalosť, a niekto - Power. Ak dominuje pomalých vlákien, človek je oveľa vhodnejšie pre lyžovanie, maratóny, plávať na dlhé vzdialenosti, a tak ďalej. E., to je šport, ktorý sa podieľajú prevažne aeróbny produkcie energie systému. V prípade, že telo je viac než rýchla svalové vlákna, je možné dosiahnuť dobré výsledky v kulturistike, šprint, šprint plávanie, vzpieranie, powerlifting, a iní. Druhu, ktorej základným hodnota patrí k explozívne energie. A to, ako viete, môže poskytovať iba bielych svalových vlákien. Veľkí športovci vždy šprintérov dominuje nich. Ich počet v svaloch nôh dosiahne svoj 85%. Ak existuje približne rovnaké podiely rôznych typov vlákien, človek dokonale hodí pre stredné vzdialenosti beh a plávanie. Avšak vyššie uvedené neznamená, že keď dominuje rýchlych vlákien, taký človek nebude nikdy schopný bežať maratón. Mohol by to bežať, ale nie presne stať sa majstrom v tomto športe. Naopak, v prípade, že telo je oveľa viac červená vlákna výsledky v kulturistike bude taký človek je horší ako priemer, pomer červených a bielych vlákien, čo je približne rovnaká.