Skvelý produkt - varená repa. Kalórie jeho veľmi malé!

Obyčajný repu, ktorú sme všetci používajú k jedlu, navyše k svojej príjemnej chuti má obrovské prospešné vlastnosti - a to je nesporným faktom. Takáto intenzívnej červenej farby prepožičiava betaínu zložku, ktorá je schopná opraviť kardiovaskulárny systém ľudského tela. Jednoduché na prvý pohľad, zelenina - repa, ktoré sú zanedbateľné kalórií syr a varený, je tiež veľmi užitočné pre chudnutie.
Repa nám dáva obrovské množstvo látok, ktoré sú dôležité pre naše telo. Medzi nimi, fosfor, horčík, draslík, zinok, vlákno, vitamíny E, C, B1, B6, ako aj kyseliny listovej a vitamínu A.
Ak tabuľka sa objavila varená repa, kalórie by nemal zmiasť, pretože je pomerne nízka a je približne 40 kalórií na 100 gramov výrobku. Všetko ostatné je rastlinný vo výzbroji nástrojov obsahuje vlákna a množstvo pektíny, ktoré prispievajú k odstráneniu produktov premeny a soli z nášho čreva. Jablčného, šťaveľová, citrónová, mliečna a organické kyseliny, ktoré sú tiež zahrnuté v jeho zložení, je zodpovedný za lepšie trávenie. Odpoveď na otázku "Koľko kalórií v varené repy," môžeme s istotou povedať, že presne rovnakú sumu ako v surovej.
Hlavným rozdielom medzi tejto zeleniny od ostatných, je skutočnosť, že varená repa zachováva úplne všetkých svojich vlastnostiach, pretože aj pri najvyššom tepelnom spracovaní, to zostáva bez zmeny. Tento prekvapivý fakt je možné vysvetliť tým, že má nezničiteľné odolné vitamíny repy a minerálne soli na teplo.

Takže, varená repa ... Kalórie nej sme zistili, a pokiaľ ide o chudnutie? Čo recepty používať tento produkt je možné rýchlo uviesť do praxe? Verte mi, repa absolútne nenáročný na varenie, a preto môžeme vytvoriť divy v kuchyni a dokonca aj vašej domácnosti nemal podozrenie, že celkom diétne jedlo pred nimi.
Jedna z najobľúbenejších jedál ruského človeka - zálievkou; on sa pripravuje na obscénnosť je jednoduchý. To zahŕňa iba zeleniny vrátane varené repy, šalát kalorický obsah je 110 kalórií, a ak naplňte ju s rastlinným olejom, potom približne 150 až 100 gramov.
Takže pre prípravu potrebujeme kilá repa, mrkva, pol kila zemiakov, 200 g kyslou kapustou, niekoľko veľkých nakladaná zelenina, pár malých cibule, soľ a rastlinný olej. Rôzne hrnca variť, kým varené repa, zemiaky a mrkvu. Dávame zeleninu vychladnúť a úplne všetky ingrediencie nakrájame na malé kocky, zmiešajte všetky v spoločnej misy a naplňte ju rastlinným olejom podľa chuti. Zálievka je pripravená na porciu!
Neuveriteľne zdravý šalát, ktorý je len tak hemží vitamíny, pripravené s použitím červenou repou, jedna mrkva, zeler, kyslou smotanou, múku a olej na varenie. Približne 300 g repy nakrájané na tenké prúžky, my, a to rovnakým spôsobom, a pôsobí sa zeler, dať nakrájanú zeleninu v hrnci a zľahka posypané citrónovou šťavou. Olej sa pridá, a kvapka vody na hasenie požiaru v non-RunFast viečkom po dobu 45 minút. Nezabudnite občas miešať naše jedlo - to je takmer pripravený! Po 40 minútach pridajte lyžicu preosiatu múku, dôkladne premiešajte a vyplniť všetky sklenené silný (hustá) tuku kyslou smotanou. Naše repa, dusené na smotane, hotovo! Tento pokrm je nielen veľmi chutné, ale aj veľmi užitočné.
Stručne povedané, červená repa riadu môže prísť s neuveriteľným množstvom, to všetko záleží na fantázii a možnostiach. Schudnúť je pamätať len jednu vec: ak je vaša strava, varená repa, kalórie nie je Vzrušuje vás, pretože to je veľmi malá. Dobrú chuť!