Progresívne tréning Hyu Dzhekmana

Väčšina ľudí, ktorí nemajú pravidelne navštevujú telocvičňu povedať o toto miesto nie je príliš pozitívne, hovoria, že je nudný a nezaujímavý. Ale tí ľudia, ktorí sa starajú o svoje zdravie, tí, ktorí ho žiť, milovať a ctiť toto miesto. Ten právom patrí Hyu Dzhekmana, ktorý práve nevychádza z posilňovne, aby sa dať si vzhľad, ktorý chcete začať nakrúcať nový trhák. Ak porovnáme svoju fyzickú formu 2000 ( "X-Men") na aktuálny ( "Wolverine: Nesmrteľný"), výsledok je jednoducho úžasná. Aký je dôvod pre úspech hollywoodske hviezdy a jeho veľmi pôsobivú fyzickú kondíciu?

All-in-one

Cvičenie Hyu Dzhekmana sú znížené nielen správny a účinný výkon (o nich neskôr). Jednou z hlavných podmienok pre dosiahnutie takéhoto výsledku - správnej výživy. Hugh kŕmené 6-krát denne. Každé jedlo obsahuje kuracie prsia, ktorá, ako hovorí hviezda, on "puts" sa s poslednou úsilie. Po celý deň, Hyu Dzhekman pije značné množstvo vody a džúsu. Okrem toho, že občas cvičí občasné hladovanie, ktorého podstatou 16 hodín pôstu a "okno" 8 hodín potravín.

Cvičenie Hyu Dzhekmana a jeho strava bola dovedené k dokonalosti s pomocou svojho priateľa radu - Dwayne Johnson, ktorý je potrebné uviesť, v poslednom období príliš podnabrat svalovej hmoty.

Tak, výživa je základná konštrukcia krásne časti tela. No, druhý najdôležitejší detail je tréning sám Hyu Dzhekmana, ktoré sú rozdelené do 4 hdnevny rozchodu.

Na prvý deň vykonávaných cvikov pre hrudník a triceps v utorok napumpovali. Streda - deň, v ktorom Hugh obnoví svoju energiu a svaly. Štvrtok sa skladá zo cvikov na chrbát a bicepsy, a v piatok na tlačovej čerpanej a ramená.

Zakaždým, keď je členom jednej základných cvikov na vybrané svalové skupiny a tri izolované. Tak Hyu Dzhekmana tréningový program zahŕňa zaťaženie všetkých svalových skupín, rovnomerné je po celý týždeň.

Všetky cvičenia sú vykonávané nadmnožinu. Za všetko trvá hodinu a pol, ale tu za 10 minút warm-up a warm-up, ktorá trvá 20 minút je v cene.

Možno dospieť k záveru, že výkon Hyu Dzhekmana sú v neuveriteľne rýchlym tempom sa v čo najväčšej možnej intenzite.

Cez víkend hollywoodsky herec venuje svoj voľný čas jogu, aby plne obnoviť svoju energiu a telo.

Zo základných cvičení vo výcvikovom programe prišiel bench press, drepy, vojenský tlač a zdvíhanie vzpieračská činka biceps.

Ako izolácia cvičenia sú vykonávané všetky druhy útokov, hojdačky, ťah a pull-up.

Dnes herec váži 100 kg a nie je trochu prebytočného tuku v tele. Vo výbornom stave Hugh môžete vidieť na vlastné oči, sledovanie filmu s jeho účasťou s názvom "Wolverine :. Nesmrteľný"

Beauty postava - jedna z mnohých výhod posadnutých Hyu Dzhekman. Výcvik, ako tvrdí hviezda, postavený na tom, čo sa deje v ľudskej mysli na to, čo je pripravený a bol som schopný.