Zdravie, Lekárstvo
Prečo nohy jazde v noci
Sensation akútnej bolesti v lýtku, snáď pozná každý. Sporadické záchvaty obavy nevyvoláva, ale časté spontánne alebo nočné kŕče napadnúť takúto veľkú bolesť, že sa vysporiadať s podobným ochorením sa človek jednoducho musí. Čo robíte pri jazde nohu v noci? Môžem zabrániť?
príčiny záchvatov
Pre takýto jav žiadny vekový limit, bolesť môže trápiť starších i mladých ľudí. Medzi najčastejšie a závažné dôvody , prečo sa jeho nohy jazde v noci, sú: zápal, skrytý trauma, diabetes, problémy so štítnou žľazou, neuralgia. Nevyhnutné testy, ktoré pomáhajú určiť pravú príčinu nočné kŕče a liečbu základného ochorenia sa odstráni problém.
Len niekoľko možných dôvodov, kvôli ktorým nohy jazde v noci: kŕčové žily, nadmerné atletické cvičenia, ploché. Postihnuté svaly môžu byť tiež mráz alebo ľadovej vody.
Pokiaľ noc jazdné nohy často príčinou môže byť nedostatok vápnika v tele, a horčík podporovať prenos nervových impulzov svalových buniek. Uzatvára vitamínu D trojica potrebné pre úplnú absorpciu v tele týchto látok. Situácia je komplikovaná tým, že príčiny, ktoré prispievajú k nedostatku týchto minerálov, veľmi veľa.
Nedostatok minerálne v tele
- Bráni vstrebávaniu a asimilácii minerálnych látok v organizme možno použiť liekov, ako je napríklad "Maalox" alebo "Almagell". tieto lieky obklopujú žalúdočnej steny, na ich jednej strane chráni pred agresie kyseliny chlorovodíkovej, na druhej strane spomaľuje vstrebávanie stopových prvkov a vitamínov. Ale drogy ako "Eufillin" a "inzulín", pochádzať minerály z tela.
- Tehotenstvo. V tejto situácii, horčík a vápnik príjem žien by mala byť dvakrát tak veľký.
- Stresujúce situácie prispeje k záveru, vápnika z tela.
- Diéty brzdí vstrebávanie minerálnych látok.
- Potenie. V prípade zvýšené potenie z tela von veľké množstvo horčíka, ktorá sa stáva častou príčinou nočné kŕče v letných mesiacoch.
- Nadbytok soli v strave. Sodný, ktorý je základom jedlej soli, urýchľuje odstránenie horčíka z tela.
To znižuje svaly na nohách. Čo robiť?
Keď začne kŕč, sadnúť a dolné končatiny, potom opatrne krok na chladné podlahe. Nohy k sebe, držanie tela čo najrovnejší. Po 2-3 minúty v nohách sa znižuje krvný obeh, svalový tonus späť k normálu.
Ak sú nohy jazde v noci, môžete vykonať nasledujúce počas útoku. Zhlboka sa nadýchnite, s oboma rukami uchopte prstami a napriek bolesti, silno ťahať prsty a hore. Takto si pretiahnuť spastické svaly. Zároveň swing nohu. Po útoku je u konca, ľahko k masáži svalov poznámku.
So silnou a snaží sa štípnout je neúprosná bolesť sploštený priestor. Po tom, potľapkal a odreniny, masírujte nohy. Masáž sa vykonáva od končekov prstov až k päte nohy, a potom až ku kolenám pomocou päty. Teraz môžete ľahnúť s nohami vyššia, ako hlavu, ktorá bude riadiť ďalej krv a neumožňuje opakované záchvaty.
Môžete trieť nohy s kŕče jablčného octu, vodku alebo otepľovanie masti? Teplo uvoľňuje svaly, takže sa obklady.
Skúste si správne vybrať topánky. Eliminovať zbytočné zaťaženie nôh. Redukovať množstvo cukru a kávy v strave. Prestať fajčiť. Jesť potraviny bohaté na vápnik a horčík. A veľa šťastia!
Similar articles
Trending Now