Pečené jablká s tvarohom, orechy a sušené ovocie - dar z nebies pre zdravú výživu

Chceš byť zdravý, štíhly a energický? Jesť jablká. To dlho bolo veril, že toto ovocie môže zabrániť mnohých chorôb, zbaviť telo veľa problémov, najmä v súvislosti s trávením, a zachovať mladosť mnoho rokov. Jablká nie sú dobré len samy o sebe, ale aj chutné iné pokrmy, od šalátov k pečenie. Avšak, v niektorých prípadoch, čerstvé ovocie môže spôsobiť nadúvanie a kŕče v bruchu kvôli vysokému obsahu vlákniny. Potom prísť na pomoc šialene užitočné pečené jablká: tvaroh, hrozienka, oriešky a ďalšie prísady.

Medicine, dar od prírody

Pri pečení v jablkách zvyšuje množstvo pektínu, ktorá má blahodarné účinky na tráviaci systém a je schopný liečbe hnačky. Preto sa často odporúča pre ľudí s chorobami tráviaceho traktu a malé deti, ktoré trpia bolesťami brucha. Ale aj keď ste úplne zdravý, jablko riadu, recepty, z ktorých sú navrhované nižšie, budú mať prospech len vaše zdravie.

Pečené jablká k radosti žalúdku

Diéta, ktorá bola postavená na princípoch výživy, pečené jablká s tvarohom, so sušeným ovocím a orechmi zaujímajú významnú pozíciu. Môžu byť konzumované na raňajky, večeru alebo ako užitočný dezert. Sú pripravené veľmi jednoducho a rýchlo. Ako my teraz povedať.

Zdvojnásobiť to trvá dva veľké jablká, výhodne nie príliš mäkké. Môžu byť sladké alebo kyslé zelenej červenej a žltej - odrodu, vybrať podľa svojho vkusu. Na plnenie sa 100 gramov syra, vajcia, 2 lyžice cukru, hrozienka alebo iné sušené ovocie. Ak varenie nie je o malé dieťa, môžete použiť orechy: veľmi dobre hodí vlašské orechy alebo lieskové orechy. Špeciálna aróma a chuť pokrmu pridáme škoricu, ktoré sa pridávajú do tvarohu hmoty.

S jablkami, znížiť hornú časť (to bude čiapky) a odstráňte jadro. Spread plnkou vnútri pokrytie rezu viečka ovocie. Pečieme v rúre asi 10 až 15 minút pri teplote 180 stupňov. Uistite sa, že nestrácajú svoj tvar a náplň je vystúpil. Ready pečené jablká s tvarohom mrholenie medu na vrchol a podávame.

Ochutené koláč s tvarohom a jablkovou plnkou

Kto nemá rád koláče? A či je to koláč, ktorý plnka - pečené jablká s tvarohom a izmus, že odolať také dezert, to je jednoducho nemožné. Naučme sa variť!

Po prvé, aby sa cesto. Tri trieť žĺtky s 100 g cukru, pridáme balíček zmäknutého masla, lyžička prášku do pečiva a 100 g kyslej smotany. Dobre premiešajte všetky prísady a vyberte cesto v chladničke po dobu pol hodiny. Medzitým si pripravíme náplň: zmiešajte pol kila tvarohu s hrozienkami (podľa chuti), dve polievkové lyžice cukru a vaječného žĺtka, jablká, plátky. V valcované cesta šírenia tvarohu hmoty, potom jablká. Upiecť tortu na 200 stupňov. V miske, beat 4 bielkoviny a pol šálky cukru. Rozložíme tento proteínový krém na koláč, potom ju pečieme asi 10 minút, aj božsky lahodný pokrm je pripravený. Podávajte s kávou, zdobené kopčekom zmrzliny.

Tieto jednoduché recepty z jabĺk vám pomôže, keď budete musieť uvariť niečo dobré na čaj alebo dezert. Či už hostia prichádzajú, či deti chcú sladké dobroty: v chladničke jesť jablká, vždy môžete variť užitočnú pochúťku, ktorá bude apelovať na všetky.