Opis kľučkovanie techniky v basketbale. Udržať loptu so zmenou smeru v basketbale

Udržať loptu (Driblujúci) v basketbale je druhý spôsob, ako presunúť loptu na hracej ploche po prenose. Mnoho trénerov nemajú venovať osobitnú pozornosť udržaniu lopty vo viere, že dynamický basketbal s umeleckými kombináciou možné len s harmonickou hru loptou. Zrnko pravdy v tom. Mnoho hráčov, ktoré získava loptu, snaží sa robiť všetko sami a flirtovať v driblovanie, zatiaľ čo prenos lopty by bolo rozumnejšie riešenie. Avšak, bez kľučkovanie v basketbale by nemalo byť tak pôsobivé, dynamické a zábavy. V každom prípade by to bolo nie basketbal. Dnes sa pozrieme na to, ako uchopiť to nevyhnutné základné zručnosti z basketbalu.

driblovanie technika

V basketbale driblovanie sa nazýva pohyb hráča s loptou na ihrisku, v ktorom pomocou jednej (v žiadnom prípade nie dva) ruky hráč zasiahne loptu na podlahe. Jednoducho povedané, hráč zaklope loptu na zem a lopta odrazí v ruke. Sprievodca loptu cez pole nie je ťažké, ale na to kvalitatívne sila nie je pre každého. Dôvody pre to sú najmenej dva. Po prvé, nepriateľ sa bude vždy snažiť, aby vzali to, čo máte na loptu čo najrýchlejšie. Z tohto dôvodu je nutné nielen pre pohyb, ale aj na ochranu loptu. Po druhé, pri driblovanie je potrebné sa pozrieť okolo seba, hľadať spoluhráčov a analyzovať situáciu na mieste. Preto ruky musia byť samy o sebe cítiť loptu bez kontaktu s očami. Technika lopty v basketbale s jednou rukou je pomerne jednoduché, a na druhej strane - má rad špecifických faktorov.

špecifickosť

Prečo je potrebné, aby driblovať? Jeho väčšinou používa presunúť loptu do rúk nepriateľa. Kľučkovanie potreba pri odovzdávacie loptu spoločníci nemožné. Napríklad, keď všetci spojenci sú na dlhých vzdialenostiach a pri odovzdávaní lopty existuje riziko straty. Udržať loptu na mieste v basketbale je nutné v prípade, kedy je potrebné vytiahnuť trochu času, než hráči zaujať dobrú pozíciu k útoku a otvoriť pre priechod.

Ako viete, že čím vyššia je hráč, tým horšie to vlastné driblovanie. Je to z dvoch dôvodov. Po prvé, ľudia majú rad high odskočiť vyššie a súpera (najmä nízka), je jednoduchšie vyradiť. Po druhé, role tímu je zvyčajne distribuovaný takým spôsobom, že vysoké hráči venovať väčšiu pozornosť výberu, boj o pozície a inú prácu pod košom, a low - Hone driblovať. Na jednej strane sa jedná o normálny stav. Ale na druhej strane - univerzálny hráč, tým väčšia hrozba, ktorú predstavuje pre nepriateľa. Preto, aby sa pilovať zručnosti, je nevyhnutný pre všetkých driblovanie, a to bez výnimky.

Ako sa naučiť riadiť loptu

Prvá vec, ktorú potrebujete k úspechu v tomto smere - bežnou praxou. , Tým lepšie sa získa viac muž beh s loptou. Ale učí týmto spôsobom môže trvať príliš dlho. Preto by špecifická cvičenie používa v tréningu basketbalistov. S nimi sme teraz oboznámení.

Praktické cvičenia robí

1. Warm-up beh s loptou. Na začiatku tréningu, keď telo ešte zahriaty, môžete zabiť dve muchy: spustiť a pracovať na držanie.
2. Udržať s dvoma loptičkami. Je dôležité, že basketbal je rovnako dobre cítil loptu oboma rukami. Toto cvičenie nám umožňuje rozvíjať koordináciu a pracovať na technike ako s pravou i ľavou rukou. Pre dosiahnutie maximálneho efektu, vyskúšať nasledujúce sekvencie: prvý simultánne odskoku oboch gulí, a potom striedavo. Je to ťažké, ale veľmi užitočné.
3. Driblovať so zmenou smeru. V basketbale, situácia sa rýchlo mení, často sa pohybovať dozadu alebo do strán. Pokúsiť sa udržať loptu a rebríky kroky a vykonávať s ním kyvadlového beh.
4. Nenechajte rozlúčiť s loptou. Aj mimo basketbal, pokúste sa presunúť loptu. Musíte ísť do obchodu - vziať loptu. Budete chodiť do posilňovne - miesto cesty pre dopravu, chodiť s loptou. Kľučkovanie na nerovnom povrchu veľmi užitočné pre koordináciu rozvoja.

ďalšie cvičenia

Na internete môžete nájsť veľa návodov a poučenie o loptou, ktorý ponúka všetky druhy cvičenia. Mnohí, napríklad, odporúčame sedí na stoličke, riadiť loptu medzi nohy na stoličku alebo trvale riadiť loptu medzi nohy pri nízkej výške. Samozrejme, že tieto cvičenia dať žiadny vplyv, pretože driblovať by malo byť rôznorodé. Ale či budú pomáhať v tejto hre? V stritbolle a freestyle je to možné, ale v klasickom basketbal nepravdepodobné.

Metodika Paul Dzhordzhema

Mnoho skúsených športovcov sa odporúča začať sa učiť driblovať v basketbale s touto technikou.

Prvým bodom, ktorý zdôrazňuje Paul George? - ruka musí byť vždy na loptu (nie pod ním) a aktívne pracovať s jeho rúk a štetcom, aby som bol presný, končekmi prstov.

Takže najprv je potrebné si sadnúť tak, že lopta je v minimálnej výške. Mimochodom, tým nižšia je výška lopty v basketbale, tým ťažšie súper preč. Za týmto účelom sa trochu basketbal podrepe a zároveň driblovanie. skôr než že squat zákruty. Prvým prvkom, ktorý by mal fungovať, sa nazýva "crossover". On je prekladať loptu z jednej ruky do druhej prostredníctvom úderu na podlahe. Tento jednoduchý element je veľmi užitočné ako v tréningu a v priebehu hry. Rozvíja koordináciu rúk a pomáha prekabátiť nepriateľa na hraciu plochu.

Budúci cvičenie - lopta preklad medzi nohami. To je tiež veľmi užitočný prvok, ktorý nielen pomôže, aby sa ubezpečil majetok, ale bude musieť v hre. Robiť cvičenia, musíte dať jednu nohu dopredu a mierne si sadnúť. No, posledný výkon - crossover za sebou. To je rovnaký ako jednoduchý crossover, len o niečo zložitejšie, účinnejšie a efektívnejšie.

Učenie na vykonanie týchto jednoduchých cvičení, aby toto stanovisko bolo odoslaná na miesto, a nie na loptu, budete môcť výrazne zlepšiť ich úroveň hry. Odporúča sa preštudovať tieto pohyby pred každým tréningom.

niekoľko tipov

V priebehu hry, bude niekto vždy v rozpore s pokojom hracej doby. Preto je nutné pokúsiť sa udržať čo najbližšie pokrývajúci telo a druhej ruky. Musíte riadiť loptu ďaleko od nepriateľa strane. Druhá ruka by mala byť vždy pred a nedávajú svojmu súperovi loptu.

Pravidlá loptou v basketbale

Predtým, než sa naučíte riadiť loptu, je potrebné, aby ste sa zoznámili s pravidlami hry. V opačnom prípade môžete zapamätať zlé činy, z ktorých už dlho odnaučiť. V zásade o kľučkovanie na basketbal existuje len niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Poraziť loptu na podlahe, môžete použiť len jednou rukou. obojručné punč nazýva double driblovať a má za následok sankcie.
2. Vyzdvihnutie loptu v ruke po tom, čo robí, môžete tak urobiť iba dve veci: dať loptu na niekoho alebo hodiť loptu do ringu. Predtým, než je to povolené pohybovať okolo svojej osi, bez toho, aby zdvihol jednu nohu (pivot noha) nájsť priateľa, zaujímajú výhodnú pozíciu. Tiež dovolené robiť s loptou dvoch krokoch, po ktorom musí nasledovať košíka, alebo hodiť loptu. Inak je hráč potrestaný trestom za kluse.
3. Preniesť loptu z jednej ruky do druhej, bez zasiahla ho je podlaha zakázané.
4. Odraziť loptu do rúk môžu byť použité iba vtedy, ak sa dostanete bez lopty.
5. Ak vezmeme loptu dávno v rukách po priechode alebo výberom z nepriateľa, môžete začať údržby alebo vytvoriť hod. Otáčať na nosnej nohe po obdržaní lopty je povolené v oboch prípadoch, a dva kroky s loptou až v druhej.

záver

Takže, my sme vyriešili techniku a pravidlá lopty v basketbale. Na prvý pohľad sa zdá, že lopta nie je ťažké sa naučiť robiť, ale skutočnosť je taká, že veľa začiatočníkov, ktorá spôsobuje problémy. Bežnou praxou a systematický prístup ku školenie vám pomôže rýchlo sa naučiť zručnosti driblovanie a získať výrazné bonusy na basketbal.