Obezita 3. stupňa - koľko kg? Ako určiť mieru obezity?

Nadváhou je dnes jedným z hlavných problémov moderného ľudstva. V tomto článku chcem vám povedať o probléme, ako je obezita stupňa 3: koľko kg, zatiaľ čo vyzdvihnutie muža a ako stratiť nadváhu.

Čo je to?

Na začiatku chcem pochopiť základné pojmy používané v tomto článku. Tak, obezita - ochorenia, pri ktorej sa v podkožnom tkanive alebo iných tkanív ľudského tela hromadí tuk. To je dôvod, prečo chcem povedať, že ďalšie váha - je nielen estetický problém, ale aj zdravie. V skutočnosti, v priebehu toho človek má všetky druhy problémov v rôznych orgánov a systémov tela.

stupňa

Existujú tri základné stupeň obezity: prvý, druhý, tretí. Ako to správne rozlišovať?

1. Pre-obézny a prvý stupeň choroby. V tejto fáze, najčastejšie osoba nevzniká žiadne sťažnosti z hľadiska medicíny. Avšak, tam je už frustrácie môže objaviť vzhľad. Ale aj cez to, že je stále nadmerné zaťaženie chrbtice, kĺbov a kostí. Ak sa v tejto fáze nebudú prijaté žiadne opatrenia, choroba je pomerne rýchly pokrok a choroba bude čoskoro vstúpi do novej fázy. V tejto fáze sa človek má body mass zisk je maximálne 50% z normálnou hmotnosťou.
2. Druhý stupeň. V tejto fáze väčší dôraz na 50-99% ideálnej hmotnosti. Symptómy, ktoré sa vyskytujú v rovnakej dobe: pocit konštantný únava, slabosť, podráždenosť. Tiež pacienti hovoria, že majú konštantnú pocit hladu a smädu. Aj v tomto prípade je dýchavičnosť, nevoľnosť, bolesti v kĺboch. Napriek tomu môžu byť všetky druhy ochorení vnútorných orgánov a poškodeniu dôležitých telesných systémov.
3. Tretí stupeň. V tomto prípade sa hmotnosť človeka presahuje normu najmenej dvakrát. Existuje niekoľko problémov a chorôb.

výpočet hmotnosti

Aj samostatne chcem hovoriť o tom, ako určiť stupeň obezity. Čo by ste mali vedieť? Tak, to je dôležité, aby bolo možné vypočítať takzvanú Brocken index, čo je ukazovateľom zdravej hmotnosti po mnoho rokov. Algoritmus výpočtu:

1. Musíte poznať svoje výšky v centimetroch. Z neho si musíte vziať 100.
2. Ďalej, zo získaných výsledkov sa musí odpočítať od asi 10 do 15%.

Avšak, môžu byť vhodné len pre tých, ktorých rast je v rozmedzí od 155 do 170 cm, tieto výpočty.

príklad:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53,5 (kg).

Ktorý je ideálny pre rast človeka je 163 cm váha 53 a pol kilo.

Ďalej je už možné vypočítať stupeň obezity. Takže stačí, aby od tejto ideálna hmotnosť a vypočíta sa percento zostávajúce. Tento ukazovateľ a hovoriť o tom stupni obezity u pacienta.

BMI

Ďalším spôsobom, ako vypočítať mieru tukového tkaniva - výpočet BMI, navrhnuté belgického Adolphe Quetelet. V takom prípade by ste mali použiť nasledujúci vzorec:

I = m / h ²

prepis:

1. I - to je body mass index.
2. s m - telesná hmotnosť v kilogramoch.
3. h - výška v metroch.

Príklad: nechať rast by bol 1,63 m a hmotnosť - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Ďalej je nutné sa obrátiť k výkladu existujúcej tabuľky. Ukazovatele môžu zahŕňať:

1. 16 alebo menej - podváha.
2. 16-18,5 - normou.
3. 25-30 - má nadváhu.
4. 30-35 - tieto údaje hovoria o prvom stupňom obezity.
5. 35-40 - Toto je druhý stupeň.
6. 40 a viac, - tretieho stupňa obezity.

Ako zistiť, obezity 3. ročníka (kg, pretože je pre človeka)? Potom stačí správne výpočet BMI. Koniec koncov, budú tieto ukazovatele bude líšiť (je rozhodujúci rast) pre každého jednotlivca.

príznaky

Samostatne chcú dávať pozor na príznaky, ktoré taký problém sprevádzajú, ako je obezita stupňa 3 (ako kg a zároveň získať ľudí - jednotlivo, ale nie menej ako dvojnásobok normálnu váhu). Čo keď to môže cítiť zle?

1. V tomto prípade sa ľudia často sa nezaobíde bez pomoci. Pre neho ťažké ohnúť, aby si ruky za chrbtom, niekedy aj ťažko pohybovať.
2. Dýchavičnosť. To môže nastať nielen pri cvičení, ale aj v pokoji.
3. Tiež, tam je kytica z rôznych chorôb, ktoré ovplyvňujú celý rad orgánov. Veľmi časté ateroskleróza, vysoký krvný tlak, diabetes a zápal slinivky brušnej.
4. Pacient takmer vždy cíti slabosť, ospalosť. Pracovnej schopnosti je veľmi nízka.
5. Môže spôsobiť bolesti hlavy a bolesť v srdci.

Liečba pacienta sa vykonáva v nemocničnom prostredí.

diéta

V prípade, že pacient je obézny 3 stupne (koľko kg teda byť redundantné - chápať), bude sa stravou veľmi dôležité. Tak, v tabuľke sa zobrazí №8. Strava nie je len zameraná na zníženie hmotnosti, ale aj k obnoveniu rovnováhy vo vode solí v tele. Táto sila sa bude skladať zo nízkym obsahom kalórií. Tiež musíte jesť často a zlomkovej časti. Vzorka menu pre deň:

Raňajky. 90 gram mäsa, zeleninový šalát s olejom v množstve nie viac ako 150 g, 200 ml niečo s mliekom, ale bez cukru.

Obed. 100 gramov jabĺk.

Obed. 200 gramov polievku alebo vegetariánskej boršč, 10 g kapusty, varené rybie 100 gramov a šálku sušeného ovocia kompót (bez cukrov). Ako sladidlo fruktóza môže byť použitý.

Popoludňajší čaj. Na čiastočný úväzok šálku nízkotučného mlieka.

Večera. Sekaná (pečené) - 100 g Half plnená vajcia. Šálka zeleného čaju.

Pred spaním môže piť 150 g jogurtu.

liečba

Tretí stupeň ochorenia sa vyznačuje stabilitou tukových depozít, a prekonať problémy ľudských potrieb, a to nielen diéta, ale aj sadu akcií.

1. Fyzická aktivita. V prípade, že pacient má 3 stupne obezity, ako stratiť nadváha môže byť nasledujúce: vodný aerobik, gymnastika. Lepšie začať s ľahkým športu, postupne zvyšuje záťaž. Ihneď robiť silový tréning nemôže. To môže poškodiť telo.
2. Vodoliečba. Tiež veľkú pomoc schudnúť masážnu sprchu alebo vodná masáž.
3. Psychoterapia. Je veľmi dôležité, a psychológ. Koniec koncov, často vedú k obezite rôznych depresívnych stavov, vyrovnať sa s tým človek sám nemôže.
4. Lieky. Je menovaný endokrinológa v prípade, diéta a cvičenie neposkytujú požadovaný výsledok.
5. Ordinácie. V krajnom prípade rozhodne, či táto metóda bude akceptovať len s lekárom.

ethnoscience

Ako inak možno vykonávať liečbu obezity stupňa 3? Ľudových prostriedkov liečenie - to je to, čo je potrebné venovať pozornosť. V prípade, že problém môže pomôcť nasledujúce prostriedky:

1. Infúzia. Musíme vziať sto gramov imelo bobule horských popola a limetkovej kôry, rovnako ako 75 g vody, korením a lipového kvetu. Zložky sa dôkladne premieša. je potrebné vziať do 3 lyžice kolekcie lyžice na infúzie (1 času). Pred spaním byliny treba naliať pohár vriacej vody a vylúhovať po celú noc. Ďalší deň sa filtruje a vziať 4-5 krát za deň, 150 ml za hodinu pred jedlom. Predmet: minimálne 1 mesiac.
2. Kaukazského čemerice. To je tiež vynikajúcim nástrojom v boji proti obezite tretieho stupňa. Pri príprave je potrebné vziať 2 lyžice zbierku lyžice, zalejeme pol litrom vriacej vody a vylúhovať asi 75 minút. Piť liek potrebné pol šálky pol hodiny pred jedlom 3x denne. Priebeh liečby týmto prostriedkom - asi šesť mesiacov.