Ako obnoviť váš metabolizmus?

sme riskovať "ORP" vlastných normálny metabolizmus častých hlúpych diét. Ľudia, ktorí majú nadváhu, tak či onak, majú sklon k poruchám metabolizmu. Ako sa to stane, a ako obnoviť metabolizmus?

Len si to predstavte: človek jej veľa potravín, ale nedostane tuk, druhý je jesť ešte menej ako ten prvý, ale nemôže schudnúť. Prečo? Tá vec v metabolizme. Čím vyššia je (aktívne), tým ťažšie osoba na priberanie na váhe a tým ľahšie je stratiť. S nízkym všetko metabolizmus je presne opačný: dial - stratí váhu prosím - v žiadnom prípade. Ale prečo je porucha metabolizmu?

Väčšina ľudí stráca krehkú rovnováhu metabolickú aktivitu, keď začnú zle (nedostatočné) k jedlu. Úprava tejto rovnováhy dochádza takto: prijatej energie - Minúť, nedostal - úspory nákladov. To znamená, že akonáhle budete jesť bystrousvaivayuschiesya sacharidy (sladkosti a výrobky z múky), budete musieť stráviť energie vstúpila, to znamená, že do práce fyzicky alebo cvičenie. V prípade, že nastane, keď prvý a druhý none - hromadenie prebytok energie ako tuk. Rubová strana udalostí: keď človek jej dostatok energeticky hodnotnú stravu a spotreby energie a tým aj dopyt po ňom vysoká; V tomto prípade, je strata hmotnosti. V oboch prípadoch existuje nerovnováha metabolických procesov v tele.

Ako obnoviť váš metabolizmus? To bude stačiť, ak budete jesť toľko energie, koľko je telo trávi. Čo by mohlo byť rozumnejšie ?! Nemusíte tankovacie zariadenie, ak je naplnený plynojemu? To nestojí za to je, keď viete, že fyzická aktivita sa neočakáva.

Avšak, keď sa zmení metabolizmus, obnoviť to bude ťažké. Za týmto účelom lepšej fit s celou výzbrojou. Čo je potreba ozbrojiť seba s cieľom obnoviť metabolizmus?

Váš prvý zbraň - frakciu (po malých dávkach) jedlo aspoň päťkrát alebo šesťkrát denne. Samozrejme, že je dôležité to, čo jete. obmedziť spotrebu sacharidov (vzdať sa "rýchle cukry", keď je telo nepotrebuje energiu do fyzickej práce).

Druhá zbraň, tak povediac, "extra revolver" - proteíny. Zvýšenie relatívne množstvo jedla a pomôže vášmu telu "roll out" metabolizmus.

Tretia, ale najdôležitejšia vec - fyzická aktivita.

Pomôcť vášmu telu zotaviť. Ukážte mu, ako obnoviť metabolizmus pomocou masáže. Zlepšenie prietoku krvi massazhiruemyh miesta, pomôžete na opustenie krvného obehu a výdavky za zásob energie tuku.

Pri pohľade nie je zbytočné a sauny, kde sa pod vplyvom teploty, obnova metabolických funkcií organizmu, rovnako ako normalizácia výmeny tepla prostredníctvom autonómneho nervového systému cvičenia.

A posledná - snažia sa vyhnúť stresovým situáciám a často chodí vonku.

Normalizácia metabolizmu - dlhý proces, ale veľmi obohacujúce. Akonáhle je metabolická rovnováha obnovená, budete zabudnúť všetko o dodatočných (alebo chýbajúcich) kilogramov. Optimálne, normálne fungujúci metabolizmus vám nedovolí, aby sa vaše telo v dobrej kondícii. Avšak, ak si myslíte, že normalizuje metabolizmus, môžete mať neustále niečo sa vám páči, potom sa mýlite.

Nechaj si to na úrovni: Jedzte zdravo, podľa vašich náklady na energiu.

Dúfam, že otázka dnes "ako obnoviť metabolizmus" pre vás bude hotová vec a už nikdy sa stať zázrak, aby im.