Diétne šalát: recept na chutné jedlo z kuracieho mäsa

Kura "diéta" šalát je nízkokalorická jedlo premení, ktorý obsahuje nielen biele mäso z hydiny, ale aj iné užitočné produkty. Stojí za zmienku, že takéto dobré jedlo vyživuje telo a tým prispieva k zníženiu hmotnosti.

Diétne šalát: recept pokrmy s kuracím mäsom

Potrebné ingrediencie:

• avokádo zrelé mäkké - jednu veľkú vec;
• Kuracie prsia - 600 g;
• petržlen, kôpor a pažítka šípky - jeden lúč;
• soľ - polovica lyžička;
• papriky (najlepšie sčervená) - jedna veľká vec.

Diétne šalát: recept vegetariánska

Spracovanie mäsového výrobku. Kurča na tento pokrm je žiaduce, aby sa chladené. Avšak, ak takýto výrobok v obchode nebol, môžete si vziať i mrazené prsníka. To znamená, že mäso je potrebné dôkladne premyté a umiestniť do malého hrnca, zalejeme soľ a pitnej vody. Potom je nutné zaoblenie k varu na miernom ohni po dobu tridsať alebo štyridsať minút. Ďalej je nutné, aby prsník z vývaru vychladnúť a vyberte kosti, kožu a chrupavku. Ak chcete pridať do šalátu takéhoto mäsa sa neodporúča rezať nožom a delených ruky na vlákna - takže šalát bude vyzerať viac atraktívne a chutný!

Diétne šalát: recept na zdravú stravu

Príprava hlavných zložiek. M yagkoe, zrelé avokádo a bulharskej červenej papriky treba vyprať v horúcej vode, kôry a stoniek, a potom rozsekať tenké prúžky. Potom je treba umyť kôpor, zelená cibuľa šípky, petržlenovú vňať a jemne nasekajte nožom.

Diétne šalát: recept na zdravú a chutnú omáčku

H diely potrebné zložky:

• jogurt bez farbív a konzervačných látok - štyristo mililitrov;
• zrelé citrón - jedna polovica;
• čierne korenie - štipka;
• jodidovaná soľ - štipka.

Postup prípravy užitočné a chutné šalát omáčkou diétne

400 ml prírodný jogurt bez konzervačných látok a farbív, musia byť naliata do keramickej nádoby, úplne vytlačiť polovičné zrelé citróna a pridajte štipku jodizovana soli a rovnaké množstvo čierneho korenia. Všetky zložky by mal byť okamžite zmieša s lyžicou, a potom pokračovať k tvorbe pokrmov.

Kura "diéta" šalát s fotkou hotového pokrmu

Varené a vydelí kurča vlákna by mala byť zmiešaný s nasekané pažítka, petržlen, kôpor, avokádo, čierne korenie. Všetky výrobky by mali byť zmiešané, naliať jogurt omáčkou, a potom dal do veľkej misy a podávame studené.

zdravé poradenstvo

Ak sa vám nepáči kúsok ovocia ako avokádo, možno ju ľahko vymeniť ananás alebo slivky. Tieto produkty umožní, aby jedlo je nielen chutné, ale aj užitočné pre na obrázku, pretože všetci vieme, že ananás podporuje trávenie a rýchlo sa znižuje krvný tlak, a slivky nasycuje telu užitočné prvky, normalizuje látkovú výmenu, a tým prispieva k zníženiu hmotnosti.