Diétne chutné jedlo: jednoduché recepty na večeru

Ak ste diéty, si uvedomíte, ako je ťažké prísť s niečím naozaj jemná a zároveň užitočné. Avšak, je to leto, výška sezónnej zeleniny, ktoré vám pomôžu variť chutné jedlo diétu. Prezentovať svoju pozornosť dva recepty a užitočné zároveň pri výdatnom obede.

Diétne lievance cukety omáčky

Pokiaľ chcete čerstvo upečené a horúce odkázať na recept šišky cukety. Okrem toho je misa je veľmi užitočné, je tiež pomerne rýchlo pripraviť. A ak pridáte k nemu ľahkú omáčkou, bude to dať mu nádych korenia a chuť bude hrať novým spôsobom. Na prípravu tejto chutné jedlo diétu, budete potrebovať dve stredné cuketu, dve slepačie vajcia, jednu mrkvu, cibuľu a koreniny. Pre vytvorenie svetlo a chutné omáčky, sa jogurtu bez prísad, trochu zelený, uhorka (môžu byť čerstvé a nakladané), strúčik cesnaku, soli a korenia. Ako môžete vidieť, chutné diétne jedlá sa môžu pripraviť z najjednoduchších produktov. Ak chcete začať, umyť všetky zeleninu. Olúpeme cibuľu a nakrájame na kocky. Mrkvu nastrúhame, pričom je potrebné znížiť cukiny "zvyškové" a tiež rošt. Premiešajte nakrájanú zeleninu do misy, pridáme koreniny a soľ a zalejeme vajcami. Cuketa rýchlo nechať šťavy, takže sa tieto palacinky najlepšie ihneď po príprave cesta. Vzhľadom k tomu, tento recept neznamená pridávanie múky, to môže ľahko premeniť v lahodnej nízkokalorických. Okrem toho, že je lepšie, aby smažiť palacinky na panvici a pečieme v rúre. K tomu zakryte pečenie a kefovanie jeho olivový olej, predložiť rozdelená do cesta pelety v predhriatej rúre pri teplote 180 ° po dobu 20 minút. Kým palaciniek, môžete tak urobiť na omáčku. Jemne nasekáme bylinky, stlačiť cesnak a nastrúhajte uhorku. Pridať korenie podľa chuti a pikantnou omáčkou je pripravený. Pred servírovaním lievance potrebujú naliať túto omáčku.

Polievka z šošovky

Každý vie, že tam sú polievky užitočné pre zlepšenie trávenia. Avšak, mnoho z nich veľmi bohatosť a príliš vysoký obsah kalórií, čo je neprijateľné pre tých, ktorí sedia na diétu. Vonný červená šošovicová polievka - strava chutné jedlo, ktoré je ideálne aj pre tých, ktorí sledujú svoje postavy. Šošovka obsahuje mnoho rôznych vitamíny a stopové prvky, a vzťahuje sa k rodine strukoviny. K príprave polievky, zemiaková kaša, budete potrebovať 3 lyžice šošovky, litra vody, jednu mrkvu, jeden menší cuketa, zelenej cibule, štipka mletého čierneho korenia. Tenko krájať mrkvu, cibuľu a cukety. Akonáhle sa voda varí, môžete poslať zeleninu v panvici. Variť polievka nad strednej teplote po dobu asi 10 minút. Potom pridáme soľ a korenie podľa chuti. Ďalej opláchnite šošovku, a tiež pridať do polievky a varíme ďalších 5 minút. Červená šošovica rozpadajú veľmi rýchlo, takže diéta je pripraviť lahodný pokrm pomerne rýchlo. Pripravené polievka horúca, a ak je to žiaduce, môže byť zdobené bazalkou.

Tak, a to vďaka dvoma jednoduchými recepty, ktoré ste poskytli sami s lahodnou a ľahký obed. A to nemusí nutne platiť pre rýchle občerstvenie alebo iných nezdravých potravín, ak chcete niečo naozaj chutné.