Diéta, jogurt a jablká ': rýchlo, ale je to nepríjemné

Takže rozhodnuté, a mali by byť pochýb. Na ploche, fotografie modelu vzhľad dievčatá na stenách, boli rovnaké. Alebo ste len listovala Vogue dlhšie ako zvyčajne. Možno, že to nie je k dispozícii, ale tam je vášnivá túžba, aby sa váhy vykazujú nižšie číslo. Hovorme o techniku k rýchlemu zníženiu hmotnosti. Jedným z riešení tohto problému - "jogurtu a jabĺk" diétne

Existujú tri hlavné druhy stravy:

1) Tri dni jesť iba jablká (1-1,5kg 24 hodín), a potom pol litra jogurtu za deň nasledujúce tri dni;

2) striedavý jabĺk a kefír dni sa v rovnakej výške ako v predchádzajúcom odseku;

3) Súčasné použitia jabĺk a jogurt, tak, že celková hmotnosť jesť, a pils nie je viac ako kilogram.

Okamžite musím povedať, že prvá možnosť - najhoršia vec, pretože každá potravina má vlastnosť Pall, a prípadne druhý deň ste na kefírových (jablká), nebude môcť sledovať. Diéta "jogurt a jablká" vo svojej druhej verzii nie je tak depresívne monotónnosť, ale stále nie je ideálny. Tretia možnosť - najšetrnejšie a ľahko sledovať, ale napriek tomu by nemalo byť dovolené, aby sme sa použiť viac ako 600 g jabĺk denne, ak je tento deň, ako máte v pláne piť kefír. Problém s jablkami - že podporí chuť k jedlu a človek je ťažko k zastaveniu, a to aj v prípade, že žalúdok je už priblíži SOS.

Ale musíte tiež nosiť nohu. Nie každý si môže dovoliť zaspať dlho na diéte sa často kombinujú diétou a práce (alebo horšie - štúdia). Aj keď všetci študenti s touto metódou môžu byť použité len na dovolenke, v každom prípade však pred skúškou a nie na konci semestra, pretože hlava odmieta myslieť, veriť stanovisko nastaví systém testovať. Lepšie neriskovať ich akademický úspech, pretože v posledných rokoch k diplomu venujú čoraz viac pozornosti. A môžete zmeniť vzhľad pár mesiacov a sviatkoch.

Diéta "jogurt a jablká," a to nielen vám umožní rýchlo schudnúť. Nie menej populárne verzie "vajcia a citrusové plody." Podobný tiež k prvému diétu "kefír-apple-kuracie." Pre všetky tieto spôsoby chudnutia, je tam jeden dôležité pravidlo aplikácie: celá strava by nemala trvať dlhšie ako desať dní. A je lepšie obmedziť jedno "kolo" stravy, ak je cyklická.

Ak máte sedieť na ňom dlhšie - utrpí nechty, vlasy a imunitný systém. Tak to je lepšie riskovať. Najmä preto, že potom, čo prakticky hladovania telo vrátane mechanizmu "nekontrolované chuť do jedla," a všetky svoje utrpenie, prekonal, sa obrátiť na popol. Takže starať sa o správnej výjazde zo stravy.

Výpočtu priemernej kalórie jesť pri diéte a pridať 100 kalórií za deň, kým sa nedostanete do 1200-1400kkal. Na tejto trati zastaviť nie týždeň a pozerať sa. V prípade, že váha stále klesá, potom je potrebné, aby buď zostať na ňom (ak chcete schudnúť), alebo zvýšiť kalórií, aby sa dosiahla úroveň stability hmotnosti.

Ďalšou možnosťou - strava v ovsených vločiek a jogurt. To pomáha, keď budete postupovať podľa rád západných modelov Fitness: sacharidov - až do 16:00. Čo jesť na raňajky a obed, ovsené vločky, jogurt a po 16:00. Tento mono-diéta, takže existujú aj lehoty (10 dní) pre neho.

Účinná, ak strava sme diskutovali? Áno, stratíte 2-3 kg počas 7 dní, 3-5 - k 10. Po 10 dňoch chudnutie dobre, veľmi pomalý ostro, do tej miery, že takmer úplné hlad stratíte päťdesiat až sto gramov za deň, inšpirujúca, samozrejme nemôže. Navyše po nich, ak nechcete prísť pravdu, priberanie na váhe môže doslova míľovými krokmi. Bol som svedkom toho, ako priateľka po dobu 3 dní s 4,5 kg po extrémnu diétu, a to napriek skutočnosti, že v jej vlastných tvrdení, nie prejedať, ale len pili veľa tekutín. To znamená, že väčšina hmotnosti ktorú stratil, je hmotnosť vody, skôr spojený s glykogénu. Takže tieto diéty sú dobré len vyliezť do niečoho a ísť na dôležitú udalosť. Buď na seba opatrný. Strava "jogurt a jablká" - len prostriedkom k vašim cieľom.