Diéta na kašu - k čomu je?

Varujem vás, akonáhle - navrhovaná strava nie je správna strava pre chudnutie, aj keď pre čistenie tela a normalizácie tráviaceho traktu nepriamo pomáha zbaviť sa kilá navyše. Aj ľudia, ktorí trpia gastritídy, žalúdočného vredu, kolitídy, zápcha a iné poruchy tráviaceho traktu, pred vykonaním úpravy stravy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Diéta na kašu

Odborníci na výživu už dávno dokázané, že najlepšie raňajkách v každom ročnom období - je to ovsené vločky. Ale predovšetkým je vhodné k telu trpí beri-beri. V ovsené vločky s obsahom škrobu, vlákniny, bielkoviny, tuky, vitamíny, draslík, železo, fosfor, mangán, chróm, jód, zinok, kremík, síru, kyselinu nikotínovú, biotín. Kombináciou prirodzene, harmonicky vzájomne dopĺňajú, tieto látky sú úplne absorbované v tele, prispieva k normalizácii metabolizmu, stimuluje krvotvorbu, zlepšiť evakuačné funkciu čreva, pomáha obnoviť prirodzenú silu a krásu pokožky, vlasov a nechtov.

Diéta na kašu: raňajky recept

Tí, ktorí chcú dosiahnuť výrazné zlepšenie črevnej a čistiaci efekt, malo by byť vyhradené ovsené vločky, ale nie variť od nich kaše a zalejeme vriacou vodu cez časti a necháme vylúhovať v teplom pätnásť až dvadsať minút. Pridanie každé ráno pare vločiek vybrať svoje obľúbené plody, ovocie, jogurt, mlieko, orechy, mak, sezamové semienka a med sladenie misu, dostanete od stravy nielen výhody, ale aj zábavné. Koniec koncov, každý z vašich raňajok bude originálna a strava na kašu nebudete nudiť, a to aj ak sa budete držať s ním po dobu siedmich dní. To je obzvlášť príjemné variť raňajkách na začiatku leta: v pondelok, môžete jesť ovsené vločky s malinami v utorok - s jahodami, v stredu - s ríbezlí, čerešní na štvrtok, piatok - egrešov. Plody obsahujú pektínové látky , ktoré sú schopné potláčať hniloby aktivitu a patogénne baktérie, viazať toxický kov, ich odstránenie z tela. Piť po raňajkách zelený čaj s medom. V sobotu a nedeľu sa urobiť výnimku: uvariť kašu, pridáme cukor, vanilku a smotanu a varíme vypiť detstva - kakao.

Diéta na kašu: Obed

Na obed sme varené ovsené vločky polievka s kuracím mäsom. Vo vriacej vode sa štipka soli, jemne nakrájanú cibuľu a rozdrvený cesnak klinček, kuracie prsia môže znížiť na kocky a pridajte do rovnakého krytu a nechať variť na miernom ohni. Čistý a môže znížiť dve stredné zemiaky, pridajte ich do vývaru a hodiť do hrnca pol šálky ovsených vločiek. Keď pätnásť minút polievka je hotová, vyplniť ho lyžice rastlinného oleja.

Ak sa vám nepáči na polievku môžete uvariť kašu s kuracím vývaru a varíme obľúbený šalát zeleniny s rastlinným olejom.

olovrant

Pečené jablko alebo poháre akékoľvek ovocie.

večera

Aby nedošlo k unavenému Bunting, strava by mala byť zmenená. Preto na večeru jeme tvaroh s dusenou hrozienka, ochutený jogurt alebo kefír.

Počas dňa je pre každé dve hodiny dôležité vypiť pohár čistej vody.

Aj vo večerných hodinách by mal pripraviť taký liek: lyžičku ľanových semienok vyplniť lyžice teplej prevarenej vody. V dopoludňajších hodinách tesne po prebudení výsledné infúzii by mali byť konzumované dovnútra.

Diéta na kašu, recenzií, ktoré si môžete prečítať na fórach o chudnutí vyžaduje oveľa prísnejšie pravidlá. Ale náš cieľ - nie rýchly úbytok na váhe, a stabilnú efektívnu prácu ústrojenstva a vitamín saturácie zažívacieho tela. Preto, okrem vyššie uvedených výrobkov môžu mať svoje obľúbené ovocie a zeleniny v ľubovoľnom množstve.