Čo spôsobuje nedostatok vitamínu K? Aké potraviny obsahujú vitamín K? Nedostatok vitamínu K: implikácia

Vitamín K nie je najpopulárnejší stopový prvok, hoci to je dôležité pre zrážanie krvi. Ľudské telo dostane jeho živočíšnych a rastlinných produktov. Vďaka vyváženej stravy bude môcť, aby sa zabránilo beriberi.

Strava by mala byť taká, aby všetky potrebné stopové prvky do tela. Tiež je potrebné poznať dôsledky nedostatku vitamínu C., rovnako ako ďalších stopových minerálov telo potrebuje, aby jeho nedostatok nie je platný.

typy

Prečo potrebujeme vitamín K? To je vzhľadom k priaznivým vlastnostiam. Vitamín K je skupina mikročastíc s podobnou štruktúrou, z K1 až K7. Názov pochádza z anglického slova koagulation, ktorý sa prekladá ako "vietor-down". V tele je dodávaný v dvoch formách:

• vitamín K1, alebo fyllochinon - je prítomná v jasne zelenej zelenine;
• vitamín K2, alebo menachinón - je syntetizovaný mikroorganizmy v procese prijatia krmivo pre zvieratá.

užitočné vlastnosti

Biochemici označili nasledujúce užitočné vlastnosti vitamínu K:

• podieľa na tvorbe protrombínu, ktorá je nevyhnutná pre zrážanie krvi;
• produkcie osteokalcínu, proteínu, ktorý chráni proti zlomenín, posilňuje kosti;
• je zapojený do vstrebávanie vápnika;
• normalizuje funkciu obličiek;
• znižuje riziko vzniku cukrovky;
• To zachová mladistvosť pleti.

Vitamín K je považovaný za anabolické, dodáva telu energiu. Súčasť je rozpustné v tuku, malé množstvo zostalo v pečeni. To má vplyv na hladinu cukru v krvi. S prenikanie do tela neštandardných produktov dochádza ku kumulácii toxínov v pečeni. Látka je zničený slnečného žiarenia a v alkalických roztokoch. Je potrebné konzumovať malé množstvo vitamínu K. V čom to potraviny obsahujú všetko, čo potrebujete vedieť. To môže tiež byť nahradený zdroj vo forme tabliet alebo kapsúl.

zdroje

Vzhľadom k priaznivým vlastnostiam vitamínu K je potrebné každého človeka v ňom niektoré potraviny obsahujú? Je v komponente:

• rastlinné a živočíšne oleje;
• Čerstvé džúsy;
• vlašské orechy;
• obilniny a výrobky z obilnín;
• zelenina;
• kapusta, špenát, brokolica, hlávkový šalát;
• ovocie a sušené ovocie;
• syr a kozie mlieko.

Vitamín K bohaté hovädzie mäso, treska, bravčové, teľacie, kuracie. Ak pravidelne konzumovať tieto produkty je nedostatok vitamínu K, budete nikdy byť ohrození. Tieto zdroje sú najužitočnejšie. Existuje vitamínu K tablety, roztoky. Dávka sa môže podávať iba lekár, ja nie, ako to urobiť. Nekontrolované príjem týchto látok môže spôsobiť vedľajšie účinky. To platí aj v prípadoch, keď je vitamín K prijatá v kapsuliach. Tiež je potrebné si pozorne prečítať návod na použitie.

Nedostatok vitamínu K

Deti s narodením môže byť nedostatok vitamínu K v tele, pretože nie je dostatok materského mlieka. Zvlášť ak počas tehotenstva žena mala nezdravú stravu, potom novorodenec môže byť patológie, vrátane nedostatku rôznych vitamínov. To sa môže prejaviť vnútorné krvácanie, krvácanie.

Mäso je ten správny produkt, ale vitamín K v ňom málo. On je v pečeni, v závislosti na strave zvieraťa. Ale teraz sú používané pre také potraviny, ktoré sú pravdepodobne ťažiť. V čreve, absorpcia vitamínu K sa vyskytuje v rôznych spôsoboch, to vyžaduje, tuky a žlč.

S klobásy a riad varené vyprážané, to nie je nutné, prvok vstupuje do tela. Čo spôsobuje nedostatok vitamínu K? Pretože môže dôjsť k tejto hemoragickej syndróm. Objaví intradermálního a podkožného krvácania, vnútorné krvácanie, krvácanie ďasien.

príznaky nedostatku

Čo spôsobuje nedostatok vitamínu K? Z vonkajších znakov, sú nasledujúce:

• high únava;
• slabosť;
• zažívacie poruchy;
• bolestivá menštruácia;
• anémia;
• krvácanie z ďasien;
• podliatiny;
• krvácanie v dôsledku drobnými zraneniami.

Ak je aspoň niektoré z týchto príznakov, je potrebné prehodnotiť svoj životný štýl a stravu. Možno, že je to v dôsledku nedostatku vitamínu C.

Dôvody pre nedostatok

Prečo je nedostatok vitamínu C. Účinky negatívneho charakteru môžu byť z nasledujúcich dôvodov:

• cholelitiáza a ochorení pečene;
• antibiotiká, kvôli ktorej zničili črevnú mikroflóru;
• dlhodobá intravenózna výživu.

Populárna nedostatky spôsobujú považovaný antikoagulanciá - lieky, ktoré znižujú schopnosť krvi je zrážania. V medicíne, ktoré sú často používané k ochrane proti krvných zrazenín. Tieto lieky sú predpísané pre ochorenie srdca a ciev. Sú skvapalnenie krvi zničiť vitamín K.

Iné ochorenia, pri ktorých je malabsorpcia tukov v čreve, môžu tiež spôsobiť nedostatok látky. Toto môže byť spojené s kolitídou, infekcie, gastrointestinálne poruchy, dysbacteriosis, poruchy pankreasu operáciu. Hypovitaminóza sa objaví v dôsledku chemoterapie a antikonvulzíva.

Ak má človek normálny metabolizmus, vitamín K je v normálnom množstve. Hypervitaminóza je vzácny, a to aj vo veľkých množstvách, že nespôsobuje žiadne nežiaduce účinky. Látka je netoxický, ale niektoré treba priradiť ochorení a ich použitie s opatrnosťou ako zrážanie krvi zvyšuje nežiaduce. Syntetický vitamín sa používa pre zranenie a rany, vredy.

prebytok

Je nutné poznať nielen dôsledky nedostatku vitamínu K, ale evidentné prebytok. Tento jav sa vyskytuje len u novorodencov. Keď príde hemolyticko syndróm. Môže zahŕňať nasledujúce príznaky:

• kernikteru, najmä u predčasne narodených detí;
• hyperbilirubinémia;
• hemolytická anémia.

U dospelých, nedochádza k predávkovaniu. Táto látka nemá žiadny toxický účinok, prebytok sa ľahko odstraňuje prirodzenou cestou.

denná sadzba

Správne množstvo vitamínu K je stanovená individuálne pre všetkých ľudí. Na kilogram telesnej hmotnosti 1 ug nevyhnutné. Napríklad, ak osoba váži 70 kg, potrebuje denne 70 mg látky. Zvyčajne, ľudia si to vo veľkom množstve. Nedostatok je vzácne, môže dôjsť v dôsledku interakcie s liekmi.

Ostatné vitamíny telo potrebuje oveľa viac, takže táto záležitosť bude potrebovať iba 1 mg na 1 kg. Životný štýl, ktorý je moderný ľudia, často príčinou nedostatku vitamínu C. Mnoho črevu nie je normálne, často tam je porucha metabolizmu lipidov. Väčšina ľudí používa rôzne lieky.

Zachovanie vitamínu K

Úroveň tejto zložky sa redukuje pôsobením alkoholu, šumivé nápoje, ako aj nadmerného príjmu vitamínu E. Je zle absorbovaný v dôsledku látok, ktoré sú v hotové výrobky - konzervačné látky, príchute, farbivá, dochucovadlá a ďalšie prísady.

Ale vhodné použiť kefír, jogurt, rybí tuk. Ak sa budete držať na zdravý životný štýl, jesť správne, budete mať nikdy nedostatok vitamínu K.

nedostatok prevencia

Pre prevenciu deficitu u novorodencov a znižujú stratu krvi počas pôrodu prípravu vitamínu K sa použije pred pôrodom. Pokiaľ do 12 hodín od narodenia činnosti nespustí, opakujte dávku. Pri liečbe Hypovitaminóza u novorodencov dávka "Menadion" nie je viac ako 4 mg orálne a 2 mg intramuskulárne.

Tento liek sa používa v rôznych druhoch krvácania v chirurgii, zápcha, hepatitída epidémie. Maximálna denná dávka pre dospelého človeka je 60 mg "Menadion". Ošetrenie sa vykonáva pod kontrolou protrombínu v krvi. Kontraindikáciou je považovaná za vysokú rýchlosť zrážanie krvi.

dietetika

Vitamín K je hemoroidom účinok. Vzhľadom k tomu, že je rozpustný v tukoch, je potrebné doplniť neustále. Výrobky s touto stopového prvku považuje za užitočné a prístupné. Z nich si môžete ľahko vytvárať zdravé menu. Veľké množstvo vitamínu v zelenine umožňuje používať nielen v nevyhnutnom rozsahu, ale tiež vytvoriť vhodnú stravu pre chudnutie.

Vitamín reguluje hladinu cukru v krvi. Ak budete jesť tieto potraviny, telo je nasýtená, a pocit hladu falošného nie je strach. Zelenina sú nízkokalorické, a proteíny, ktoré sú ideálne pre obed či večeru.

Po tepelnom spracovaní mikrobunka nezmizne. Niekedy je dokonca ani ich počet sa neustále zvyšuje. To je dané lokalizačným živiny. Napríklad, rastlinné bunky zo zeleniny odvodiť vitamín K, a táto strata je kompenzovaný. Z priemyselného spracovania ovocia a zeleniny, rovnako ako súčasť ochrany zmizne.

interakcie

Vitamín K sa nemá podávať spoločne s antikoagulanty. Vďaka ich interakciu znižuje hladinu stopového prvku a znižuje rýchlosť zrážania. Počas posledného trimestra tehotenstva, ženy by mali jesť veľa vitamínu, pretože to môže mať toxický účinok na plod.

V malých dávkach sa používa po pôrode. Nemalo by sa spolu s vitamínom E. Po obdržaní tejto dávky sa zvyšuje antibiotiká mikrobuňky. Antibakteriálne odstránenie mikroorganizmov tvoriacich látky v tenkom čreve. Jeho absorpcia je narušený kvôli barbiturátmi. Preto je pre zdravú výživu dôležité.

Vitamín K je nevyhnutný pre výrobu proteínov, ktoré sa používajú v procese zrážania krvi. To tiež umožňuje posilnenie kostí a zlepšiť rast kostí v dôsledku rabotke osteokalcín. Tento komponent ovplyvňuje správnu činnosť obličiek. Každý človek je dôležité jesť čerstvú zeleninu, ovocie, bylinky, mliečne a mäsové výrobky. Tieto potraviny dať telu nielen energiu, ale tiež chráni pred nedostatkom vitamínov.