Čo je perfekcionizmus, a či chcete, aby s ním bojovať?

"Ach, aké blaho - vedieť, že som dokonalý, ja viem, že ja som tou ideálnou" - pamätáte? Ale ak máte veľkú pestúnku Mary Poppins je spôsobený potešenie, mnoho získať cit pre to, čo perfekcionizmus na seba, nevedel, ako si to užiť. Všeobecne platí, že tento jav možno definovať ako túžbu dosiahnuť nereálne, extrémne vysoké nároky na seba, ktoré v prípade poruchy môžu viesť k poklesu sebaúcty. Psychológovia, sa snaží odpovedať na otázku, čo je perfekcionizmus, často vidia to ako kľúčový faktor úspechu, ktorý je však často vyvoláva emocionálne tieseň a nervové zrútenie.

Predispozície hrá dôležitú úlohu. Perfekcionisti sú predovšetkým deti rovnakých rodičov, ktoré sa usilujú o dokonalosť. Navyše tí, ktorí nedostávajú lásky od rodičov bezpodmienečne, neustále to zaslúži.

Túžba byť najlepší vo všetkom, čo robíte, spôsobiť trvalú nespokojnosť s výsledkami. Perfekcionisti prijať od detstva, ktoré sú hodnotené len na základe toho, čo sme dosiahli. Táto viera vedie k neustálemu hľadanie schválenie druhých prostredníctvom ťažko dosiahnuť ciele. Ich sebavedomie nepochádza zvnútra. To znamená, že sú veľmi zraniteľné voči všetkým formám kritiky, pretože chcú v prvom rade, byť milovaný a akceptovaný.

Takže, čo je perfekcionizmus? V zdá jednoduché, primitívne forma, táto vlastnosť má dieťa v snahe byť "najkrajšie, najnovšie, najzložitejšie" veci žiarlivý spolužiaci. A, bohužiaľ, až príliš často sú tieto túžby sú stimulované rodičov. Zakorenené hlbšie, ako vlastnosť jedinca vyvinie do túžbou byť vo všetkom prvý, byť najlepší.

Neskôr je potrebné odpovedať na otázku, čo perfekcionizmus, je na ceste k pochopeniu nesmiernosť, napríklad, byť "perfektné matka", ktorá bola úspešne robiť kariéru a v rovnakom čase sa stará o deti a manžela, ťahá na všetky domácnosti. Tvorí snaha o ideály môžu byť veľmi rôznorodé: od túžba jazdiť na najstrmšou cudzie auto neúnavného boja o titul "Najlepší manager" a podobne.

Perfekcionisti sú veľmi náročné a pre svoje deti a partnerov. Vďaka týmto vlastnostiam je obtiažny charakter vo vytvorení harmonického vzťahu. Ako sa toho zbaviť? Možno, že niekto nie je dostatočne povedomie o probléme bude musieť uchýliť k pomoci terapeuta. Pri stanovení závažnosti situácie, použitím špecifických testov, ako je "multi-dimenzionální meradle perfekcionizmu." Podľa tohto spôsobu sa identifikuje mieru úzkosti, úzkosti, postoj ku kritike, pochybnosti pri rozhodovaní.

Diagnóza: perfekcionizmus. Ako sa zbaviť tohto stavu?

Po prvé sa snažia stanoviť ciele podľa svojich potrieb, premýšľať o tom, čo chcete, a nie sledovať, čo iní očakávajú od vás.

Po druhé, dať ďalší cieľ iba po predchádzajúcej. Metóda malých krokov v prípade požiaru.

Po tretie, sa snaží znížiť svoje štandardy: namiesto toho, aby musel robiť túto prácu na 100%, sa snaží robiť niečo pre 80 alebo dokonca 70%. To vám pomôže pochopiť, čo je horšie vykonaná úloha neznamená koniec sveta a nemá vplyv na váš status v očiach druhých. Zamerať sa na "tu a teraz", nenechajte sa pred seba.