Vďačnosť - čo je to? Prečo je dôležité byť vďační?

Hodnotenie - uznaním toho, že dobré zdroje sú mimo nás. Ak ostatní ľudia, alebo dokonca vyšší výkon na pomoc v rôznej miere dosiahnuť pocit šťastia, vďačnosť, že sa zosilňujúceho emócie, ktoré vedie nielen oceniť čin alebo dar, ale aj oplácať.

Byť vďačný je dobré pre zdravie

V priebehu posledného desaťročia, stovky štúdií dokumentujú sociálne, fyzické a psychické aspekty, prečo je dôležité byť vďačný za:

• Hodnotenie - je to, čo prináša šťastie a životnú spokojnosť. Vďačnosť zvyšuje optimizmus, radosť, potešenie, nadšenie a spôsobuje ďalšie pozitívne emócie.
• Opakovane zníži príznaky úzkosti a depresie.
• Posilňuje imunitný systém, zníženie krvného tlaku, zníženie príznaky ochorenia, bolesť sa stáva slabší. Starať o svoje zdravie? Byť vďačný.
• Vďačný ľuďom lepšie spať a počas spánku odpočinúť viac.
• Vzťahy s ostatnými stávajú stabilnejšie a silnejší.
• Vďaka patrí tiež výkonný nástroj pre posilnenie medziľudských vzťahov. Ľudia, ktorí vyjadrili vďačnosť, ako pravidlo, sú viac ochotní odpustiť druhým, a sú menej narcistický.

Čo je to vďačnosť?

Hodnotenie má rôzne významy v teórii pozitívnej psychológie. Väčšina z nás spájajú tento koncept sa slovom "ďakujem" určené tým, ktorí pomohli, služby poskytované alebo urobil dar. Avšak, nie všetky tak jednoduché. Hodnotenie - nie je to len slová, alebo činy, to je tiež pozitívne pocity, ochota návrat k dobru. Po prvé, je uznanie dobro v živote človeka. V stave vďačnosti, hovoríme život, "áno". Po druhé, a to vďaka uznáva, že niektoré zo zdrojov tohto druhu sú mimo nás, a môžeme byť vďační ďalších osôb, zvierat, na svet ako celok, nie len on sám.

Hlavnými cieľmi vďačnosti

Ľudia môžu využiť kredity na vytvorenie novej alebo zlepšiť staré priateľstvo, ospravedlniť alebo pomôcť pri riešení ďalších problémov, ktoré môžu nastať. Hodnotenie - je užitočná, v skutočnosti, že proces. Len povedať, ďakujem vám za to, čo ste a že ste nažive, je to skvelý spôsob, ako motivovať. Myšlienka, že zajtra nemusí prísť, tlačí niektorí ľudia uvedomovať hodnotu každý deň, v ktorom žijeme. Ďakujeme, že ľudia by nemali reciprocity, a ukázať, ako veľmi sme sa oceniť.

Výmena pozitívne emócie

Hodnotenie - je niečo, čo môže byť nákazlivá v pozitívnom slova zmysle. Prax vďačnosti môže vytvoriť väčší sociálny kruh pre dobré. Voliteľne oplatiť muža, ktorý vám poďakoval, môžete ísť dopredu a hovoriť ďakujem cudzinci, a to aj za maličkosti.

užitočných rád

1. Poďakovať aspoň raz denne.
2. Pred spaním myslieť na pozitívne veci, ktoré sa stali počas dňa.
3. Poslať listy a priateľov vďačnosti miloval.

Storočné múdrosti pripomína ľudstvu, že zhodnotenie - je to naše prirodzené schopnosti. Na open ocenil ďalšie súvisiace kvalita v ňom napríklad, súcit, štedrosť a niekoľko iný pozitívne stavy.