Choroba - nie trest! Diabetes, výživa u diabetu

Diabetes - faktor, ktorý nás núti k radikálne zmeniť doterajší spôsob života. Samozrejme, že tento krok by sa mali prijať v smere na zdravej výživy, fyzickej aktivity. Vieme, že ľudia musia dodržiavať diétu pre život, keď určil ako "diabetes". Jedálenský s cukrovkou môže byť menený, chutné a nie nevýrazné. Hlavná vec - aby sa každý deň niečo nové a spoznať zoznam povolených produktov.

Čo je diabetes

Jedálenský s diabetom vylučujú veľa produktov. Ale tí, vo väčšine, a sú škodlivé pre ľudské zdravie. Čo môžem jesť a čo nie, keď rôzne typy cukrovky - to bude ďalej konať. Ale najprv, poďme hovoriť o tom, čo je diabetes a ako žiť s touto podmienkou.
Diabetes - porušenie pankreas inzulín, ktorý reguluje obsah cukru v krvi, do tela potravín. Výsledkom je porušenie metabolických procesov, vrátane hormonálnej.

Pohybová aktivita pri diabete

Je pravidlom, že u pacientov s cukrovkou je charakterizovaná nadváhu, takže je potrebné kontrolovať svoj jedálniček. Pri diabete ukazuje fyzickej namáhaniu, ktoré ovplyvňujú nielen hmotnosť, ale aj na metabolické procesy. Existujú prípady, keď ľudia boli schopní vyhrať jeho ťažká cukrovka je vzhľadom k fyzickej aktivite, konjugovanej s správnej výživy. Náklad by mal byť mierny a správne zabezpečiť účinok. Môže sa jednať o každodenné cvičenie, chôdza, plávanie.

Diabetes mellitus. jedlo

Pri diabete úplne eliminované cestoviny, biely chlieb, vyprážané, mastný, džem, zmrzlina, koláče, sladké pečivo, čokolády a alkohol. To je - produkty, tabu pre ľudí s nedostatkom inzulínu. diabetes Power musí obsahovať varené alebo dusené pokrmy, rovnako vlákno je menšie ako živočíšnych bielkovín. Že je dovolené produktovú radu:

- čierny chlieb;

- Nízkotučné polievky ryby, kurací vývar;

- varené králik, teľacie mäso, hovädzie mäso;

- varené ryby: ostriež, šťuka, treska;

- varené vajce - 1-1.5 jednotiek. za deň;

- zelenina: kapusta, uhorky, cukety, reďkovky, baklažán, paradajky, hrášok, tekvica, mrkvy;

- zemiaky - nie viac ako 200 g za deň;

- kyslé ovocie (červené ríbezle), rovnako ako pomaranč, citrón, grep;

- špenát, cibuľa, cesnak,

- nápoj čakanka z čakanky;

- jogurt, jogurt, mlieko, syr (s nízkym obsahom tuku);

- pohánka, proso, ovsené vločky;

- Rybí vo vlastnej šťave alebo v paradajkovej omáčke;

- šaláty, zálievka;

- tekvica, zelenina pasta;

- paradajková omáčka;

- vývar boky.

Ako jesť právo, pokiaľ je diabetes? diabetes elektrárne by mali byť menené, vyvážená a pravidelná, s dostatočným množstvom kalórií. Prestávka medzi jedlami nesmie prekročiť 3 hodiny. To je to, čo by malo byť človek, ktorý bol diagnostikovaný diabetes, výživa.

recepty

Oni to dopadá, môže byť veľmi chutné.

Šalát s karfiolom a uhorky

Zloženie: Kaleráb (čerstvé) - 300 g, uhorky - 200 g cesnaku - 1 klinček, rastlinný olej, soľ, kôpor.

Kapusta Roštové uhorky - nakrájané na prúžky. Zelenina mix, dochutíme maslom, soľou a pridajte kôpor.

Fazuľa, hrášok a cibuľu

Zloženie: zelené fazule (Zamora.) - 400 g; - zelený hrášok (Zamora.) - 400 g - cibuľa kvaka - 400 g; pre vypúšťanie oleja. - 3 lyžice. l. amarant múky - 2 lyžice. l. paradajkový pretlak - 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l. Cesnak - 2 plátky; fenikel, soľ.

Na smaltované panvici rozpustíme maslo a osmažíme na 3-4 minúty prvý, hrach, fazuľa potom. Cibuľu nakrájame nadrobno, smažiť, smažiť a potom amarantu múkou. Zamiešať paradajkový pretlak vo vode, nalejeme do panvice s cibuľou, osolíme, citrónová šťava, kôpor. Stir uhasiť (až 5 minút). Potom pridáme fazuľu a hrach, mleté cesnak a miešajte ešte teplé 4 minúty. Podávame s čerstvými paradajkami.