Šľachtenia sám seba, Zvládanie stresu
Ako rozveseliť seba aj ostatných: Emočné Algorithm
Nemôžete mať ľudia úplne spokojní. Nie je ľudí úplne mizerne. To znamená, že v živote radostnej udalosti sa striedajú s periodicky objavujú problémy.
Zvláštnosťou je ľudské vnímanie šťastie ako daný, ale negatívne aspekty považujeme za nezaslúženú urážky spôsobené osudom, ktorý je takmer nemožné, aby prežili. Z tohto dôvodu môžeme ľahko spadnúť do melanchólie a ochotne sa topí v zlú náladu. Je to naozaj nutné? Alebo je to jednoducho zlý prístup, ktorý možno zmeniť?
Napriek tomu, že odpoveď bude blízko k tomu, čo je podľahnúť stresu, paniky a ďalších prevedeniach vcítiť do zajatia ťažkosti, absolútne nemožné.
Vrátiť dobrú náladu, zlepšiť a posilniť stav mysle, ako je to možné. Hlavná vec - aby tento. Ako povzbudiť sám?
1. Posúdiť Napadlo vás ťažkosti z objektívneho hľadiska. To znamená, že sa uistil, že všetky vaše rodina sú nažive a dobre, máte ruky a nohy, ktoré môžu byť tiež použité v boji s akýmikoľvek problémami. A potom porovnať svoju situáciu s tými, ktorí sa pripájajú k invalidný vozík , alebo len stratil najmilovanejšiu človek. Všetky problémy vo vzťahu a dočasné. A v prípade, že nemôže prežiť, potom to musíme zlomiť jednoducho nebude mať úspech! S touto filozofiou je oveľa jednoduchšie ísť životom ako s filozofiou poplašným a slabého ľudského ducha.
2. Zamyslite sa nad budúcnosťou v pozitívnym spôsobom. Nepokračujte, ktorá by nastala pred vami ako problém z prvého stupňa, ktorá vedie smerom dopredu. Pozrite sa na neho ako posledný riadok, zvyšok v minulosti. Nemôžete stratiť vieru a sen o dobrú budúcnosť. Vzhľadom k tomu, že je to, čo nám dáva silu pokračovať v boji a prežitie v ťažkých podmienkach.
Výborná psychologický ťah, ktorý je zodpovedný za ako rozveseliť seba - vizualizácia ich šťastnej budúcnosti. Bezbrehej fantázie a niekedy schopný vykonávať zázraky, kreslenie budúcich udalostí motívy: napríklad kampaň k dnešnému dňu, sa sťahuje do svojho domova, alebo dokonca výlet na ostrovy.
Aby sme pochopili, ako rýchlo rozveseliť seba a efektívne, môžete znížiť celý schematický mechanizmus myšlienky a pocity do nasledujúceho algoritmu:
- Uvedomte si, že melanchólia a vyriešenie situácia zmenila ľubovôle;
- Pozrite sa na váš problém zo strany, ako keby sa jednalo o situácii nestalo vami a druhú osobu. Potom hodnotí objektívne by s väčšou pravdepodobnosťou. Ale príčiny zlej nálade teraz ešte ležať v subjektívnom vnímaní životných podmienok. Preto je opatrný vnímanie faktov je celkom schopný pomáhať ako uvážlivo a nájsť cestu von.
- Prísť s riešením na vaše problémy a pokúsiť sa nájsť čo najviac, vrátane nemysliteľné, ako je prechod na Kamčatke. Z obrovské množstvo bude jednoduchšie zvoliť rozumné rozhodnutie a uvedomiť si ich pravdivé uskutočniteľné a realistické. To je dôležité. Už teraz je schopný pomôcť zmierniť horu zo svojich ramien a zastavenie prehliadanie situácii ako beznádejnú.
- A potom zase na predstavivosti a maľovať obraz v teplých farbách: myslieť pozitívne o budúcnosti, s dôverou, že všetky problémy a obísť potrebu, aby boli pripravené pre aktívny život a prácu. Budete cítiť, že sa stal morálne jednoduchšie a lepšiu náladu.
- Takže začať konať! Prechádza ťažkým obdobím smútku a depresie, môžete už začať konštruktívnu akcií pre odstraňovanie následkov nešťastné "včera" a vytvoriť šťastný, "zajtra". Pozitívna nálada by mala byť váš spojenec: úspech mnohých aktivít určených dobrým a pozitívnym prístupom.
Ako povzbudiť sám alebo prírodné antidipressanty
- Aký druh hudby;
- dobroty ako čokoláda, med, orechy, hrozno, alebo napríklad, dokonca chilli. Nebuďte prekvapení, ako nekonzistentné zoznamu. Skutočnosť, že všetky tieto produkty obsahujú endorfíny, tiež známy ako "šťastné hormóny";
- fitness, poplatok alebo akékoľvek iné fyzickej aktivity;
- stretnutie so starými priateľmi. Zavolajte im na domácu pizzu. Verte mi, ak budete variť pizzu v očakávaní príchodu hlučné skupiny v hlave veľa vecí, na správnych miestach;
- sen;
- úsmev. Len úsmev pred zrkadlom a pokúsiť sa vykúzliť nejakú dobrú pamäť. Opäť, pozrite sa do zrkadla, takže svaly bude pamätať stav úsmevov. Ďalším podnetom k dosiahnutiu mozog a nálada sa začne stabilizovať. kontrolované;
- osobné denník;
- nákupy;
- date;
- kampaň v holičstvo;
- relaxácia.
Similar articles
Trending Now