Ako donútiť seba do práce? Techniky a triky

Existuje mnoho činností, ktoré priťahujú viac než to, čo nazývame práce. Často si len chcete krvácajúce miesta bez vytvorenia čokoľvek. Zvlášť tento problém je relevantný pre slobodné povolania, ktorí nemajú potrebu ísť do kancelárie. A kvôli tomu, ako urobiť sami pracovať doma, vedia z prvej ruky. disciplína office. A zadarmo umelec nútiť seba robiť niečo, čo môže byť ťažké k bodu fantázie.

Takže v prvom rade, je potrebné pracovať s motiváciou. Jednoducho povedané, som pochopil, čo budete potrebovať k výkonu zamestnania. To nie je v záujme peňazí si sadnúť a nie vždy príjemná povinnosť. Najčastejšie budete mať určitý cieľ. A tým jasnejšie je, tým lepšie. Napríklad chcete kúpiť nový notebook. Alebo celkom blúzku, ktorú videl na predaj minulý týždeň. Tieto ciele môžu byť rôzne, ale musí byť jasne stanovená. Môžete ušetriť až niečo dlho očakávané, ako je svadba. Alebo oveľa prozaickejšia - udržiavací kurz, ktorý poskytne možnosť získať oveľa viac, a to napriek skutočnosti, že mzdové náklady znížia.

Je veľmi dôležité, vyzerá to, že vaše pracovisko. V žiadnom prípade nie sú zvyknúť sám pracovať s notebookom, zatiaľ čo ležal na pohovke. Takže môžete mať len baviť. Minimálna disciplína musí existovať. Budete pracovať len sedieť pri stole. A bod. Môžete si dať staré činky a malý masážna loptu pod nohami. A baviť sa tým, tieto položky valcovanie pod nohami. To sa chová ako dobrý gule pre meditáciu. A dobré pre vaše zdravie.

Uistite sa, že vytvoriť takzvanú kotvu - akýsi rituál pred začatím činnosti. Napríklad verný môžete prečítať modlitbu, pomáha sústrediť sa a naladiť sa do zamestnania, a pomoc Božiu pri vykonávaní určitej úlohy nie sú nadbytočné. Môžete trénovať sami na prácu nepijú kávu a čierny čaj. Používať niektoré klasické melódie. Iba tu je jednou z podmienok pre účinnosť kotiev - by nemali byť použité v iných situáciách. To je zvoliť špeciálny modlitebné, čaj tesne pred prácou alebo v procese, a nie počúvať hudbu v iných situáciách. Ak sa to urobí správne, potom máte reflex bude vytvorená čoskoro (áno, rovnako ako Pavlov psov), a budete zabudnúť na problém "Ako si sa do práce?"

Kotvy nemusí stačiť. Zvlášť ak vaša práca nie je deň za dňom, a nezvyčajné, ale zároveň je to veľmi zaujímavé (príjemne). V tomto prípade sa neodporúča, aby sa pokúsili okamžite vyriešiť problém, ale pre začiatok najľahší jej zložiek. Postupne sa vám "dogryzete" problém úplne, ani si všimol, že ona bola hrozne nepríjemné. Nesnažte sa vykonávať naraz. A že čas nie ste chovaných v zajatí, sa snažia nastaviť si lehotu jeden týždeň pred reálnym termínom. Potom budete mať možnosť manévrovanie a budete mať čas, aby oveľa viac.

A čo v prípade, že problém je veľmi veľký, napríklad, že napísať knihu? Ako donútiť seba do práce? Je potrebné ju rozdeliť do menších úloh a nastaviť štandard pre každý deň. Navyše sa tempo môže byť "kus-rate" a "time-based". Napríklad jednu stránku za deň alebo 75 minút denne. Navyše oba prístupy sú účinné. Môžu dokonca zlúčiť, zväz alebo viazanie. To znamená, že ak jedna strana nebola ukázalo, práce minimálne 75 minút. Ak ste dokončili stránku, než si môžete oddýchnuť. Mimochodom, tento prístup funguje dobre. Hlavná vec - nemusí bolestivo pýtať na otázku "Ako sa vám sami do práce?".

Nebojte sa práce a ťažkostí - majú strach z vás, ak si každý deň bude trochu boj s lenivosťou. Bude - sval, čo je celkom možné trénovať. Aj keď je možné preťažiť vaše nestojí za to - aspoň, nemali by sme sa snažiť byť Superman po dobu 2 týždňov. Získať sklamanie.