Domov a rodina, Teenageri
Vitamíny pre teenagerov 15-16 rokov. Čo vitamíny dospievajúci pitie
Vo veku 12-16 rokov, rozdiely medzi pohlaviami sú tvorené, tam je hormonálne zmeny v tele. Reguluje tieto zložité procesy skupiny biologicky aktívnych látok, ktoré sú známe ako "vitamíny". Pre teenagerov vo najnáročnejších z fyziologického hľadiska doby je dôležité, aby si všetky potrebné materiály a komponenty. Lemovaný nezrelé tela môže pomôcť presunúť ťažkosti puberty, ktoré sa zhoršuje porúch príjmu potravy. Sa bude zaoberať len jednej zložky tohto procesu - doplňovanie účinných látok vo farmaceutických prípravkoch s použitím.
Potreba vitamínov a vekové rozdiely
Kúpou lekárne vitamíny pre teenagerov 16 rokov, budete musieť dávať pozor na nasledujúce. Počas tohto obdobia množstvo účinných látok (A, E, B5, B12), sú identické ukazovatele musia dospelý alebo vyšší je. Ostatné vitamíny (A, C, kyselina listová), za posledných 16 rokov, je potrebné vziať toľko ako 14-15 roky. Mladistvých vo veku 15 až 16 sú najmä nevyhnutné účinné látky, ktoré sú zodpovedné za:
- Aktivita žliaz vnútorné a vonkajšie sekréciou;
- imunitné reakcie;
- krvotvorby;
- tvoriaci kostru;
- posilnenie steny tepien, žíl a kapilár;
- očista;
- vlasy a ochrana nechtov.
Príčiny hypo-a avitaminózy
Počas rast, vývoj a pohlavné dozrievanie sa značnou fyzickou i psychickou záťažou v tele zvyšuje potrebu vitamínov. Poskytnúť v potrave, bez toho, aby farmaceutické drogy obtiažna. Výrobcovia vitamínov snažia brať do úvahy vek vlastností, možných zdravotných problémov spôsobených nedostatkom niektorých látok v potravinách. Množstvo živín v nich je značne znížená v priebehu prípravy surovín, skladovanie, počas tepelného spracovania.
Medzi vitamíny existuje skupina, ktorá nie je syntetizovaný v tele. Niektoré z nich sú vyrábané v dostatočnom množstve. Časť účinnej látky sa rýchlo vylučuje z tela s produktov látkovej výmeny (vo vode rozpustné) alebo zle absorbuje, pretože zažívacie problémy.
ABC Zdravie: A, B, C, D, E
Všetky známe vitamíny (asi 15 titulov) sú spojené do dvoch tried, rozpustné, ako je napríklad A, D, E, K, a vo vode rozpustné. Druhou skupinou sú zástupcovia skupiny B, a C, a rady ďalších zlúčenín (viď. Tabuľka nižšie). Medzi vitamíny sú hormóny alebo ich prekurzory, aktívnych centier biologických katalyzátorov (enzýmy, enzýmy). Uvedieme najdôležitejšie vitamíny pre deti (v zátvorke - znak):
- Retinol (A). Podporuje zdravie kožného, oko, poskytuje antioxidačnú ochranu, odolnosť voči infekciám a rakovine. Pri slabom osvetlení výhľadu je narušená, šupinatej kože, zvýšenú náchylnosť k infekčným ochoreniam.
- Kyselina askorbová (C). Posilňuje imunitný systém, pomáha v boji proti infekciám. Deficit v tele vedie k nestabilite ďasien, časté prechladnutia, únava.
- Kyanokobalamín (B12). Podieľa sa na tvorbu erytrocytov, majú imunomodulačné pôsobenie. Koža s nedostatkom vitamínu bledo, ochabnuté svalstvo.
- Kalciferol (D). Podporuje tvorbu kostnej hmoty, reguluje absorpciu vápnika, zvyšuje imunitu. S deficitom slabé kosti náchylné k zlomeninám, zubný kaz.
- Menadion (K). Reguluje proces zrážania krvi.
- Tokoferol (E). Zaisťuje fungovanie obehového systému, sa viaže voľné radikály. Nedostatok vitamínu vedie k zažívacím problémom.
- Kyselina listová (B9). Podieľa sa na tvorbe červených krviniek, reguluje metabolizmus proteínov. Nedostatok spôsobuje chudokrvnosť, únava, podráždenosť, nechutenstvo.
Ako vitamíny pomáhajú zvládnuť záťaž v škole
Vitamíny pre dospievajúcich 15 rokov by mal obsahovať látky, ktoré pomáhajú s výraznou fyzickú i psychickú záťaž, poruchy príjmu potravy. Zvyčajne v tomto veku absolvovať základný kurz vysokej školy, ktorý zahŕňa asi dve desiatky akademickej disciplíny. Mnoho mladých ľudí ešte navštíviť kruhy a úseky, športovať a zúčastniť sa súťaží. Fyzicky krehké telo nedokáže vyrovnať s takým napätím. Pridajte k tomu poruchy príjmu potravy, zlé podmienky v oblasti životného prostredia, hojnosť GMO potraviny, konzervačné látky, farbivá.
V týchto prípadoch, dospievajúci veku 15 rokov môže mať multivitamínové komplexy s preventívnym alebo kuratívnym zámerom 1-2 tabliet alebo 1-2 tablety 3-krát denne. Kurz trvá 3-4 týždne.
Vitamíny pre mládež: zlepšujúce pamäť, pozornosť, stres boj
Aktívne zložky v zložení multivitamínov potrebných pri vysokej psychickej záťaži, nervové vyčerpanie. Zlepšujú metabolických procesov (vrátane tých, ktoré sa v mozgovom tkanive), uľahčiť koncentráciu a memorovanie. V takýchto prípadoch je vhodné vitamíny pre pamäťové teenagerov. Tento liek "Aviton - GinkgoVita", "biovital" (tabletky), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (tablety).
Hlavným účelom týchto komplexov - prevenciu a liečbu hypo-a avitaminózy. Používajú sa ako súčasť kombinovanej liečby mnohých ochorení, pre zvýšenie odolnosti proti infekcii, stres, nepriaznivé prostredie. Vitamíny pre teenagerov nemôžu nahradiť kompletné stravy. Dodávajú len o ich účinné látky, nedostatok, ktorý môže nepriaznivo ovplyvniť stav tela.
Etnický pôvod a zdravotné problémy
Pri rozhodovaní o tom, aké vitamíny piť v puberte, to je dôležité, aby sa mýliť s výberom drog. Ide o problém s niekoľkými neznámych. Tam testuje stanovením, že je potrebné pre jednotlivé zlúčeniny.
Veľmi často vonkajšie príznaky signalizujú vnútorné problémy. Napríklad zmeny farby a štruktúry nechtov (znížená pevnosť, biele škvrny, stratifikácia). Problémy s kožou a vlasmi môže znamenať nedostatok niektorých vitamínov v tele. V lekárňach bez predpisu k dispozícii sirupy, tablety, tablety s obsahom účinnej látky, ktoré sú nutné pre telo teenager odstrániť tieto príznaky.
Najlepšie Vitamíny pre teenagerov - multicomplex
Účinné látky potrebné pre organizmus, dopĺňajú alebo posilňujú navzájom akciu. Je to pre riadne asimilácii všetkých prvkov veľmi dôležité. Okrem toho, teenager zbaví nutnosti piť niekoľko tabletiek, ak sa vezmú každý deň komplexnú prípravu vitamín z nasledujúceho zoznamu:
- "Vitrum teenager";
- "Vitrum Junior";
- "Complivit-aktíva";
- "UniCAP M";
- "Duovitu";
- "Multi-tabs Teenager";
- "Multivit plus";
- "Biovital";
- "Multibionta";
- "Vitrum Circus":
- "Vitergin".
je vhodné poradiť sa s odborníkom o radu pred multivitamín použitie. Niektoré komponenty u dospievajúcich môže byť výstrednosť.
Optimálny spôsob, ako zachovať zdravie
Denný príjem vitamínov pre dospievajúcich je nielen rýchly a pohodlný spôsob dopĺňania zásob účinných látok v tele. To je ďalší a optimálny variant prípravy zlúčenín, ktoré zlepšujú zdravie, prevenciu chorôb, pre zvládnutie ochorenia.
Štandardné príklad - kyselina askorbová (vitamín C). Študoval vlastnosti hmoty Laynus Poling, slávneho amerického chemika, držiteľ dvoch cien Alfreda Nobelya. To on stanoví a napríklad ukázali, že vitamín C vo vysokých dávkach pomáha infekcie (prechladnutie) ochorenia. Nevýhodou tejto metódy - za laxatívny účinok vysokých dávok "askorbinki."
záver
Optimálne množstvo vitamínov pomáha normalizovať všetky funkcie v tele, čo je obzvlášť dôležité v puberte. Organizmus teenager obzvlášť potrebujú ochranu nevýhodou spojenú s nedostatkom účinných látok.
Similar articles
Trending Now