V niektorých prípadoch môže báť užitočné?

Nová štúdia ukazuje, že strach je užitočné. A ak tak urobíte všetko správne, bude to mocný nástroj, ktorý vám pomôže vo všetkých oblastiach svojho života. Trik je nájsť rovnováhu medzi zdravou a neurotické úzkosti.

Úzkosť - hybnú silu

Úzkosť sa stala veľmi bežný stav v našej spoločnosti. Snažíme sa byť pokojný a vyrovnaný, odsudzovať tých ľudí, ktorí sú neustále strach a vyzerajú panikária alebo sú veľmi zraniteľné osoby. Aj keď nikto hovorí, že všeobecná úzkosť úzkosť - to je dobrá (je to vlastne duševná choroba), každý deň trochu vzrušenia má nejaké skutočné výhody. Podľa nedávnej štúdie, mierne vzrušenie - to je veľmi užitočná vec, pretože pomáha ľuďom zotaviť zo zranenia, je najlepšie naplánovať, udržanie zdravého životného štýlu a dokonca prekonať depresie. Cieľom je, aby žať plody úzkosti, dostane tzv poplatok za to, ale nemusí to horšie. Veľmi dôležité je, ako budete používať svoj vzrušenie. Adaptívne úzkosť vás upozorní na nebezpečenstvo a hrozieb, vysvetliť problém, môže vás to povzbudiť, aby vyhľadal pomoc alebo viac informácií na strane druhej, a potom vám pomôže tento problém vyriešiť.

Vzrušenie o svoje zdravie

Cítite bolesť na hrudníku alebo neúspešne spadol? Jeden z prvých reakcií svojho tela - táto obava, čo je dobré. Ľudia, ktorí prežijú, majú väčšiu šancu, že prijatím preventívnych opatrení, napríklad prejsť ročné skúšky, mammární, kolonoskopiu, a dokonca používať opaľovací krém. Trochu sa týkajú vás tiež môže tlačiť, aby zabezpečili, že plán na riešenie súčasných problémov, ako je úbytok hmotnosti, alebo začať novú diétu. Ale tam je tenká hranica medzi čas starosťami o aktuálnych problémoch, ktoré zabránia problémom v budúcnosti, a záchvaty úzkosti, zmení vás do hypochonder. Nemali by sme sa neustále hľadať tipy na Internete, ale namiesto toho sa snaží komunikovať s ľuďmi, ktorí vám môžu pomôcť, napríklad so svojím lekárom. A nebojte sa moc, pretože má opačný efekt - začnete mať strach z lekára.

Úzkosť o jeho kariére

Každý z nás pracuje, tak normálne neustále starať o svojej práci. Robíme dobre? Náš šéf nás miluje? Sa nám podarí? Či vývoji našej spoločnosti? Skúsenosti v týchto otázkach nepomôže svoju kariéru, ale trochu strach, prispeje k dosiahnutiu cieľov. Niekedy vás úzkosť umožňuje vidieť skutočné problémy s vašou prácou, by ste nemali ignorovať. To vám pomôže hodiť zlú prácu, alebo aspoň bude aktualizovať svoj životopis, požiadať o pomoc, alebo nájsť iné zdroje. Na druhej strane, príliš veľa vzrušenia pri práci môže poškodiť vaše sebavedomie, aby sa vzdať príliš ľahko alebo príliš citlivá na svojich kolegov. Aj keď sú vaše obavy motivovať účinne konať, sú užitočné. Nechajte ich, ak majú opačný účinok.

Skúsenosti týkajúce sa vášho vzťahu

Ah, láska ... Ľudia sú stále obávajú akéhokoľvek jednu vec? Láska - to je hlavný dôvod, prečo ľudia tak často strach. Ale obavy má úžasné výhody vo vzťahu - to prináša! Ak sa stretnete úzkosť ako signál, že je potrebné urobiť lepšie váš vzťah, môže vám pomôcť oživiť iskru a napraviť situáciu, než sa veci dostanú príliš zlé. Načúvajte svojmu čreva, srdca. Skúsenosti tiež pomôže vám vedieť, kedy ste v nezdravom vzťahu a určiť presný okamih, kedy príde čas odísť.

obavy o bezpečnosť

Tento takzvaný vstavaný inštinkt, ktorý nám pomôže zhodnotiť situáciu realisticky. Len sa snažím, aby pokaziť tieto inštinkty, keď ste príliš sedieť v prednej časti televízora. S rozsiahlymi otázkami osvetlenie v médiách, ktoré ukazujú a vysvetľujú nám niečo okolo hodiny, môžeme byť ťažké presne odhadnúť, čo predstavuje skutočnú hrozbu pre USA, a že - no. Buďte pripravení na všetko - to je jedna vec, ale strach opustiť svoj domov, pretože nemáte pocit bezpečia - to je niečo úplne iné.

Vzrušenie o jedle

Food - jeden z najdôležitejších faktorov zdravia, čo je pod našou kontrolou, takže ľudia majú veľa premýšľať o tom, čo dať do úst veľmi dôležité. Starať o vaše strava môže inšpirovať jesť viac zeleniny, vyhnúť sa nezdravé jedlo, dôkladne umyť a vyhodiť prejdenej výrobky. Ale môžete ľahko zájsť príliš ďaleko a nepodarí zastaviť na každej malej sústo. Nebuďte leniví a mať čas k jedlu a vychutnať si jedlo, a snaží sa dávať pozor na to, čo jete.

skúsenosti detí

Vzdelávanie - jedná sa o zložitý proces. Rodičia, ktorí trpia úzkosťou, a niektoré z nich môžu cítiť ako na sude s pušným prachom. Ale je tu veľká možnosť využiť úzkosti k svojmu prospechu. Vzrušenie vám pomôže naladiť na svoje inštinkty, pretože nikto nevie, vaše dieťa, ako ste vy. Informácie - je váš priateľ, a tak starostlivo prečítať informácie o vzdelávaní, a to vám pomôže vedieť, kedy sa báť, a keď na relaxáciu. Len uistite sa, že nechcete ísť trochu blázon. Je dôležité, aby zmierniť ich obavy o duševné zdravie vášho dieťaťa. Zjednodušene povedané, musíte byť dobrým vzorom a ukázať všetkým, ako sa vysporiadať s úzkosťou. Snažte sa dávať pozor, aby vštepiť pocit strachu, aby ich dieťa.

Vzrušenie o svojej rodine

Jedným z úskalia rodinných vzťahov - reálne nebezpečenstvo, že niekto len prestane komunikovať kvôli odporu. Emocionálne rany môže vážne zhoršiť napriek vzdialenosti a času, sústruženie malý problém do veľkého sporu. A to všetko preto, že každý chce predstierať, že je všetko v poriadku, aj keď v skutočnosti to tak nie je.

Keď úzkosť zachádza príliš ďaleko

Ako u väčšiny vecí, vzrušenie spojené s rovnováhou. Ak sa obávate príliš málo, potom si dal sám seba v nebezpečenstve, ak ste príliš veľa starosti, bude to nikdy nebude schopný správne dostať von z domu. Úzkosť samo o sebe nič nevyrieši. A niekedy sa zdá, že strach je lepšie ako nerobiť nič, ale to je škodlivé. Ako viete, že ste prekročil čiaru, ak je bežná postupne premení v patológiu? Ak je vaša úzkosť zvyšuje riziko, čo vám znemožňuje rozsudku, neprispieva k riešeniu problémov, je na čase vyhľadať odbornú pomoc.