Tomel stravy. Užitočné vlastnosti kaki, podporuje chudnutie

Na začiatku októbra na trhoch a obchodoch sa objaví veľké svetlé oranžové plody. To je zvýhodnený mnohých persimmons. Jej vlasť - Čína, ale teraz sa pestuje dosť všade teplo a svetlo. Existujú asi dvesto druhov jedlého tomel. Líšia sa v podobe ovocia, veľkosť, farbu, chuť. Ale tomel akejkoľvek odrody je veľmi užitočná. Používa sa v kozmetike, varenie, medicíne. V posledných rokoch široko používané pre chudnutie tomel.

Použitie tomel zdravie

Gréci volal tomel "pokrm bohov". A to nielen preto, že je to veľmi chutné, ale aj preto, že obsahuje mnoho stopových prvkov, z ktorých každý je dôležitý pre telo. Orange tomel poskytuje beta-karotén alebo provitamín A. Je to vynikajúci antioxidant, pomáha s kardiovaskulárnym ochorením, znižuje riziko očných chorôb a rakoviny. Aj v mnohých tomel vitamín C, draslík, horčík, jód, vápnik, železo. Jeho zrelé plody sú bielkoviny, sacharidy, vlákninu, nasýtené a nenasýtené kyseliny, cukry.

Tomel sa používa pri liečbe pečene, žalúdka. To je použité v skorbut, ateroskleróza. S jeho pomocou vyhnať červami, hojenie rán a popálenín, liečenie úplavica, zápal priedušiek. V aplikovanom výživa tomel stravy. V kozmetike je súčasťou masky a krémy. Kuchári pripravujú z nej džemy, víno, sladké zákusky, dokonca aj mesačný svit. Široko používaný tento zázrak bobule a v ľudovom liečiteľstve a liečitelia používajú nielen plody, ale aj listy.

Tomel je užitočná pre chudnutie

Napriek skutočnosti, že tomel buničina obsahuje veľké množstvo cukru (25% RDA) a jeho kalorický obsah je veľmi nízka. 100 gramov celulózy predstavuje 62 kcal. Priemerná tomel váži asi 350 gramov. Je ľahké si spočítať, že jesť bobule sa človek dostane len asi 250 kalórií. A prítomnosť vytvára pocit plnosti v buničiny vlákna. To je presne chudnutie výhody tomel.

Samozrejme, že neexistuje jednotné štandardy pre kalórií, vhodné pre všetkých bez výnimky. Toto číslo závisí na fyzickej aktivity každého človeka, telesnej hmotnosti, veku a ďalších faktoroch. Ale dietitians spočítali, že ľudské telo je ťažké vstrebať viac ako 550 kalórií v dopoludňajších hodinách, viac ako 350 kcal počas dňa a viac ako 200 kalórií vo večerných hodinách. Na tomto základe vyvinuli rad diét, ktoré zahŕňajú tomel diétu.

tuhá strava

Tuhá strava je kompletná náhrada výrobkov na tomel potravín. Jesť v deň, kedy by malo byť až 2 kilogramy, stravovanie 2 kusy pre raňajky, obedy a 1-2 na večeru. Vďaka tejto diéte je potrebné počas dňa vypiť aspoň 2 litre vody alebo vývaru bylín. To je tiež dovolené používať nízkotučné jogurty a 200 g ražnej sušienky bez korenia. Trvanie prísnu diétu by nemala presiahnuť päť dní, aby nedošlo k spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Takýto systém umožňuje stratiť 3-5 kg.

Bohužiaľ, použitie takého sladkého a príjemného stravy môže viesť k nežiadúcim dôsledkom. Čo je nebezpečné tomel, užitočné vlastnosti pre chudnutie nie je pochýb? Ukazuje sa, že tento bobule, najmä nezrelé, obsahuje veľké množstvo trieslovín. Potom, čo v žalúdku, tvorí nestráviteľné zlúčeniny, ktoré obklopujú aj múru, a dostať sa do čreva, čo spôsobuje to prekážku. V takom prípade môže byť potrebné núdzové operácie.

ľahká strava

Dobrou alternatívou k tuhej systému je jemný, ktorý je tiež používaný pre chudnutie tomel. Strava obsahuje rôzne nízkokalorické potraviny. Tomel sa používa raz denne a úplne nahradí raňajky, obed alebo večera. Príklady niektorých svetla stravy:

1. Raňajky. 2 ks tomel. Nesladený čaj alebo odvar z byliniek.

Obed. 200 g vareného hovädzieho mäsa, šalát bez oleja.

Večera. Obsah tuku cmaru sklo 1%, 100 gramov nízkotučného tvarohu.

2. Raňajky. Ovsené vločky bez cukru. Nesladený zelený čaj.

Obed. 2 ks tomel.

Popoludňajší čaj. 1 kus tomel.

Večera. Varené kuracie stehno bez kože. Šálka jogurtu.

Z. raňajky. Kódovaný. Zeleninový šalát bez oleja. Nesladený čaj.

Obed. 200 g vareného hovädzieho mäsa alebo varené kuracie stehno alebo bezmäsité polievky.

Večera. 2 ks tomel. Glass netučného jogurtu.

ľahká diétne menu sa môžu líšiť. Hlavná vec je zachovať princíp - nahradiť jedno jedlo tomel.

pôst dni

Okrem stravy, výživu odporúčajú zaistiť pôst dní, počas ktorých tomel sa tiež používa na zníženie telesnej hmotnosti. Nepochybný Výhodou tohto prístupu je postupne schudnúť, zatiaľ čo váha človeka dosahuje pravidiel. Pre telo, tento spôsob prebieha hladko bez napätia a stresu. Po dlhú dobu, človek zvykne na tomto tempe života a berie to ako normu. Pôst dni sú potrebné usporiadať raz za týždeň. Je vhodné zvoliť tento niektorý určitý deň, ako v nedeľu. V priebehu celej manipulácie dňa chcete jesť 5-6 kusy tomel. To je tiež dovolené používať nízkotučného jogurtu, nesladený čaj alebo odvar z byliniek.

Hodnota pôstu dní s persimmons nielen v chudnutí, ale aj v obohacuje telo vitamínmi v prevencii rôznych ochorení, k zníženiu únavy, k posilneniu imunitného systému.

Tomel ocot pre chudnutie

V starovekej Číne ocenil ocot vyrobený z prezreté ovocie tomel. To má liečivé vlastnosti, zlepšuje trávenie, čistí telo, pomáha hojeniu rán a zlepšuje stav pokožky. Tento ocot má farbu žlto-oranžové a príjemnú sladkú chuť. To je široko používaný na prípravu rôznych omáčok, pridávať do šalátov. Ocot pre chudnutie je potrebné byť zmiešaný s vodou v pomere 1:10 alebo mlieka a každý deň vypiť. Tomel ocot pomáha spaľovať tuk, aj pre tých, ktorí nemajú fyzickej námahe.

Robiť tomel škodu

"Orange Sun", "božský oheň", "Srdce jabloň" - tomel sa nazýva inak. Milovala po celom svete lahodnej chuti. To má mnoho pozoruhodných vlastností tomel. Užitočné vlastnosti tohto bobule na chudnutie sú uznané mnohých odborníkov a potvrdená v praxi. Avšak, to je veril, že prítomnosť veľkého množstva cukrov tomel neprispieva k chudnutiu, ale naopak k nárastu telesnej hmotnosti. Tiež sa predpokladá, že je kontraindikované pre ľudí trpiacich cukrovkou. Avšak, lekári hovoria, že cukor tomel nemá vplyv na glykemický index v krvi.

Kto presne je možné ho používať vo veľkom množstve, takže je to pre ľudí, ktorí trpia ochorenie zažívacieho ústrojenstva, a tí, ktorí podstúpili operáciu brušných orgánov.

Dôvodom obmedzenia je tanín obsiahnuté v tomel. Zvlášť veľa to v nezrelých plodov. Tannin trpkosť spôsobuje bobule, zhoršuje kvalitu ich chuť. Počet jeho ľahké znížiť. Ak to chcete urobiť, môžete si dať tomel do mrazničky. Pri nízkych teplotách molekúl tanín sú zničené. Môžete tiež ponechané tomel 12 hodín v teplej vode alebo miesto v plastovom vrecku s jablkami.

Čo budete potrebovať vybrať tomel

Na tomel torta a nebol zahrnutý pokiaľ možno čo najmenej tanínu, je nutné kúpiť zrelé. To neznamená, že plod musí byť veľký. Napríklad odrody "Dzhon Rik" a "Meader" plody váži len asi 50 gramov. Zrelé tomel ovocie sú mäkké na dotyk a majú tenké tmavé pruhy. Ich koža je tenká, takmer priehľadný, a zvyškové suchosti. Navyše, tam sú odrody kaki, nie sú vke a spustite v každom stupni zrelosti. Grade "Sharon", chovaný v Izraeli krížením kaki jablká, s nízkym obsahom trieslovín. Jeho trpkosť takmer neexistujúce, a samotná Berry je veľmi chutné a sviežim. Táto odroda je ideálna pre diéty založenej na tomel, a pôst dni.

zistenie

Tomel - veľmi užitočné ovocie, čo prispieva k zlepšeniu tela a pomáha bojovať proti mnohých chorôb, dokonca aj rakovinu. Tomel, je veľmi účinné pre zníženie hmotnosti. Recenzia ľudí sú nezvratný dôkaz o tom. Diéty založené na tomel obzvlášť rád tých, ktorí je ťažké dopriať sladkosti. Cez sladkej chuti tomel, je nízkokalorický, a prítomnosť v ňom veľké množstvo vlákniny vlákna spôsobuje pocit plnosti. Ale aby jej priniesť len výhody, je treba ju používať vo zrelé forme, v súlade s mierou a určite sa poraďte so svojím lekárom.

Tomel je vhodné pre všetkých ľudí bez ohľadu na ich hmotnosť. Dokonca aj tí, ktorí nepotrebujú schudnúť, môže to jednoducho majú jesť čerstvé alebo pridaním do šalátov, peny, dezertov, pripravuje z nej džemy, omáčky, šťavy. Okrem toho, tomel sa môže sušiť. Trpkosť sušeného ovocia je malá, ale ich energetický obsah na 100 gramov zvýšil na 274. Aj v sušenej tomel zvýšený obsah sacharidov a cukrov. Z tohto dôvodu, že nie je vhodný pre chudnutie.