Surová strava - čo to je? Surové potraviny diéta: hodnotenie a výsledky

Tam jednoducho nie je vymýšľať stravy ľudstva v našej dobe. Niektorí ľudia úplne opustiť živočíšnych potravín, zatiaľ čo iní používajú len na mäso, ale niektorí ľudia dokážu jesť len kvapalných produktov. V tomto článku sa zameriame na pomerne starou metódou vykládky telo s názvom "raw strava". Stojí tiež za zmienku, že niektoré výsledky boli dosiahnuté tými, ktorí dodržiavajú takejto stravy.

Raw strava: čo je to?

Takáto diéta pre niektorých ľudí sa stal spôsob života. Podstatou surové strava je použiť výhradne neošetrené tepelne produkty. V tomto prípade sa človek môže dostať dosť pestrej stravy.

Surové foodists sa domnievajú, že takáto diéta pomáha telu zbaviť sa nadbytočných toxínov. Niektorí ľudia hovoria, že alternatívne energie im pomohol priviesť kameňov z obličiek.

Cez jeho meno, surová strava zahŕňa nielen jesť surovú zeleninu. Strava z týchto ľudí tiež zahŕňa obilniny, fazuľa, sušená a vysuší produkty. Surová strava - čo to je: zdravý životný štýl, alebo výsmech tela? Poďme zistiť.

Typy Raw strava

Existuje mnoho druhov takejto stravy, z ktorých všetky sú integrované v neprítomnosti liečebných produktov. Takže, aký druh surové strava (čo to je už viete)?

• Všežravé druhy. Ľudia, ktorí sledujú túto diétu, jesť takmer čokoľvek. Nie je vylúčené, ryby a mäsové výrobky. Môžete tiež piť mlieko (výhradne surové) a jesť vajcia. Tento typ surové strava je veľmi nebezpečné.
• Vegetarián pohľad. V tomto prípade sú surové strava prívrženci vylúčené z jedálnička všetky mäsové pokrmy: ryby, mäso, hydina a tak ďalej. Avšak, strava je dovolené jesť surové vajcia a mnoho mliečne výrobky.
• Vegan pohľady. Tento typ surové strava je najpopulárnejší zo všetkých. V tomto prípade je diéta stúpenci vylúčiť všetky živočíšne produkty: mäso, ryby, vajcia, mlieko a tak ďalej. Tieto suroviny foodists jesť len zeleninu, ovocie rastliny a plody.
• Mäsožravé. Ľudia, ktorí sú držiteľmi tohto typu surové strava, konzumovať len mäsové výrobky: ryby, hydina a tak ďalej. Zelenina a ovocie sú tiež menej populárne. Sú prakticky nejedia ani spotrebovávať minimálne množstvo.
• Fruktoriansky druh hovorí samo za seba. Ľudia konzumujú iba rastlinné plody: bobule, ovocie, džús. Úplne odstránené, nielen mäsové výrobky, ale aj zelenina a obilniny. Stojí za zmienku, že strava je najzávažnejšie.

Plánovanie stravy (stupeň)

Tam sú dve hlavné fázy surové strava. Líšia sa v spôsobe spotreby potravín a plánovanie stravy.

• Surové potraviny zmiešané. Táto etapa zahŕňa použitie viac produktov naraz. Pri zvolení tejto surovej foodists zložky spojí dohromady. Napríklad niektoré druhy zeleniny môže byť použitý s olejom alebo orechy. Plody boli dobre premiešané s mliečnymi výrobkami.
• Monoedenie. Toto je posledná etapou. Stojí za zmienku, že kým nedosiahne minimálny počet priaznivcov stravy. Takže, tento poddruh surové strava zahŕňa použitie jediného produktu. Počet recepciách neobmedzené jedla.

Aké jedlo znamená diétu?

Surová strava - to, čo je pre moderného človeka? Cez prvý dojem o obmedzení, sila týchto ľudí je veľmi rozmanitá. Pluralita prípravkov môžu byť surové potraviny. Menu sa líšia len v tom, že potravina nie je spracovaný úplne.

Strava surových foodists môže obsahovať rôzne zeleniny:

• cuketa, baklažán, squash;
• zemiaky (nie veľa surové foodists váhajú vyskúšať naraz);
• repa, reďkev, kvaka;
• Rôzne druhy tekvíc;
• nejaké bylinky: kôpor, petržlen, špenát a tak ďalej.

Ovocie pre obyčajných ľudí často dezert. Surové foodists použiť aj nasledujúce výrobky ako samostatný pokrm:

• ovocné stromy: egreše, čerešne, jablká, hrušky;
• bobule na zemi: jahoda, melón, a tak ďalej.

Strukoviny ovocie môže byť buď čerstvé alebo sušené:

• hrášok v strukoch;
• cícer, šošovica, fazuľa (presakoval pred použitím je odporúčané).

Všetky zrná by mala byť namočený pred použitím. Surová strava nie je proti tomu. Takže, obilniny môžu byť nasledovné:

• pohánka;
• proso;
• ryžu a ďalšie.

produkty živočíšneho pôvodu zahrnutými do jedálnička nerastných foodists: vajcia, mlieko, mäso, ryby. To umožnilo sušenie mäsových a rybích výrobkov pre uľahčenie trávenia.

Teraz keď viete viac o tomto koncepte ako surové strava. Menu, v závislosti na vašich preferenciách, môže obsahovať rôzne produkty a spojiť dohromady. Jedinou výnimkou je druhá etapa stravy.

Raw strava: diéta výsledky

Čo hľadajú ľudia, ktorí majú takú moc? Surové hodnotenia potravín a majú odlišné výsledky. To všetko záleží na zdravie človeka.

Mnoho ľudí, ktorí začnú používať takú silu, ostro zhoršujúce sa zdravie, je dýchavičnosť, únava a slabosť. Ak je osoba sa stále podieľa na fyzické cvičenie, bude to veľmi ťažké. Aj niektoré diéty nasledovníci sú problémy s tráviacim ústrojenstvom. Zvážiť dôsledky efektívne surové strava.

Reakcia tráviacej sústavy

Vzhľadom k tomu, že pažeráka a žalúdka spadajú surový produkt sliznicu môže byť čiastočne poškodený. Zle vyprané ovocie a zelenina poskytujú celý rad baktérií a škodlivých mikroorganizmov v tráviacom trakte. Z tohto dôvodu, surové foodists často nachádzajú peptickej vredovej choroby a zápalové ochorenie čriev. A to už môže mať katastrofálne následky.

Surová strava je schopný ľahko prenášať iba absolútne zdravý tráviaci systém. Avšak, skôr či neskôr to môže zlyhať.

Reakcia tukovej a svalovej hmoty

Vegetariánske surovej potraviny obsahuje zeleninu. Vzhľadom k absencii zložiek živočíšnych človek začne strácať aktívne svalov a obsah tuku. Telo sa často snažia vytvoriť rezervu. To je dôvod, prečo väčšina suroviny foodists sa snažia schudnúť, ale nemôže.

Situácia sa zhoršuje a aktívny tréning. Ak sa človek chce budovať svaly a napnúť kožu, proste potreboval proteíny, ktoré v potrave je veľmi malá.

Na strane dermis

Ľudská pokožka potrebuje vitamíny a stopové prvky, ale v diéte nie je ich prijatie. Tak, surové foodists majú malú rozpätie vitamínov skupiny B a mastných kyselín. Z tohto dôvodu, koža sa stáva nudné a ochabnuté. Pri dlhodobom kŕmení surové potraviny sa môžu objaviť človek, o pár rokov starší.

Reakcia srdca a ciev

Vzhľadom na nedostatok omega-3 mastných kyselín, ktoré majú kardiovaskulárny systém. Surové foodists sa často sťažujú na dýchavičnosť zlyhanie dychu a srdca. Ako nádoby stále rozšíriteľné a ochabnuté. Mnoho surové foodists označený kŕčových žíl dolných končatín.

diéta nebezpečenstvo

Surová strava a hodnotenie ktorej výsledky indikujú negatívnu stránku, ale tiež má niektoré výhody. Ak používate všežravé či mäsožravých, je tu riziko, kúpiť veľmi nebezpečné ochorenie. V surové mäso, ryby, vajcia a mlieko môže obsahovať salmonely. Tento mikroorganizmus je zabitý tepelným spracovaním. Ak budete jesť surové potraviny, môže Salmonella dostať do vášho tela. Taká ochorenie, ak sa nelieči, vedie k smrti.

Recenzia surové strava

Čo hovoria skutoční stúpenci tejto diéty? Mnohí ľudia prešli k tomuto druhu energie za účelom chudnutia. Sú to naozaj stalo. Takže, surové foodists hovoria, že majú lepší metabolizmus, a už nie sa objavia problémy s trávením a črevné pohyby. To všetko je jednoducho vysvetliť: pretože pri spracovaní veľkého množstva hrubých vlákien a odstraňovanie vlákien dochádza fekálne kamene a stagnujúci mäsu čriev. Výsledkom je zníženie hmotnosti a pocit ľahkosti.

Okrem toho, že strava zástancovia hovoria, že surová strava, ktorá recepty sú jednoduché, je menej nákladná v materiálnom zmysle. Tie už nebudú musieť stáť dlhé hodiny pri sporáku a počkať, kým varené konkrétny pokrm. Môžete jednoducho získať obľúbenú zeleninu z chladničky a konzumovať ho v potravinách.

Surové foodists hovoria, že to bolo veľmi ťažké v prvých dňoch diéty. Všetky časy sú v pokušení niečo na jedenie. To je dôvod, prečo stúpenci stravy tvrdia, že je potrebné najprv pevne sami rozhodnúť, či naozaj chcete, aby prehodnotila svoj jedálniček. Nezabudnite, že musíte byť neustále túžba konzumovať obvyklé chutné jedlo. Pre udržanie diéta potrebu vôle.

Čo hovoria lekári o surové strava?

Lekári na vedomie, rôzne reakcie ľudského tela na surové strava. Výhody takéhoto jedálnička by bol jediný prípad, kedy to netrvá dlhšie ako dva dni. Ak sa rozhodnete pokračovať donekonečna ako jedlo, závislosť tela môže trvať až jeden rok.

Najjednoduchší spôsob, ako začať prechod k teplejšie, keď dostanú príležitosť k jedlu čerstvej zeleniny a sezónne ovocie. Avšak, byť pripravený na to, že s príchodom chladného počasia sa stane ťažké ovládnuť.

Lekári hovoria, že ľudia, ktorí nasledujú surové strava, výrazne znižuje hladinu cholesterolu v tele. Cievnych plakov a depozít sú preč. Napriek stenčenie a pretiahnutie stenách ciev, ich vnútorné zdravie bolo oveľa lepšie.

Tiež lekári zistili, že strava je veľmi zlý vplyv na stav kostí a zubnej skloviny. Ženy hovoria, že nechty stávajú krehkými, a vlasy začali vypadávať. To všetko je spôsobené nedostatkom vápnika a vitamínu D. Je to z dôvodu vzniku takého nedostatku nemôže byť považovaná ako výživy u detí. Vek, v ktorom sú lekári umožnené prejsť na surové potraviny, je 23 rokov. Bolo to počas tohto obdobia, ľudské telo prestane rásť.

Vzhľadom k tomu, väčšina ľahko prejsť na nové krmivo?

Ak chcete bezbolestne preložiť prácu organizmu a začať jesť surové potraviny, recepty treba upraviť čo najviac správne. Skúsení diéta stúpenci hovoria, že je lepšie začať s ostrým prechodom. Ak ste sa bude postupne zavádzať surovej zeleniny, potom máte po celú dobu musí byť v pokušení použiť niečo známeho.

Takže prebudení jedného dňa rozhodne zmeniť svoj jedálniček pevne. Na raňajky si môžete konzumovať ovocné pyré. V prípade potreby zrieďte ju mliekom alebo vykonať vaječný koňak. Je tiež možné pripraviť ovocný šalát, ochutené citrónovou šťavou.

Obed sa môže skladať z riadu, ktorý bude zahŕňať nasledujúce zeleninu: paradajka, cibuľa, uhoriek, mrkvy. Šaty šalát s olivovým olejom je odporúčané. Pridajte orechy ak je to žiaduce. Nezabudnite však, že by mali byť tiež surova, nie vyprážané.

Raw foodists Večera sa obvykle skladá z mrkvovej pyré a pohár mlieka. Hneď prvý deň sa môže zdať, že to nestačí. Avšak, po týždni budete zvykať na novú diétu a cítiť ľahkosť po celom tele. Je dôležité po celý čas pozorne sledovať sebemenší zmeny v ich tele.

Zhrnutie a záver

Takže teraz viete, čo je to surové strava. Predtým, než ísť na tento typ potravín, je nutné vyhľadať lekársku pomoc. Možno máte nejaké kontraindikácie takejto stravy.

Ak chcete začať, skúste vydržať po dobu niekoľkých dní. Ak je všetko jednoduché, je možné predĺžiť dobu diétu. Len niekoľko začiatočník surové foodists celoživotné zachovávajú svoju neobvyklú stravu. Jesť správne a maximálne užitočný, nasýtiť svoje telo potrebné živiny a zostať zdravý!