Stavať sami svoj život. Ako vytiahnuť sa dokopy

Hovorí sa, že v celej histórii existuje "večné" otázky. Nie je to posledné miesto je obsadené stalo, bohužiaľ, takmer rečnícka otázka o tom, ako som sa ťahať za jeden povraz. Znie to v rôznych situáciách, pri rôznych príležitostiach. Je možné nájsť odpoveď? Samozrejme, ale pod podmienkou, že dotknutá osoba vie presne to, čo potrebuje.

Pozrime sa na niekoľko situácií, v ktorých je otázkou, častejšie.

Situácia ako prvý. Ako vytiahnuť sám seba, nie hovoriť hlúpa, neuraziť osobu alebo nie dať priechod svojmu hnevu? Možno, že to je najčastejší, ale pomerne jednoduché situácie. Potrebujete len trochu cviku.

Proces ako prvý. Ak viete, čo počúvať niečí hlúposť alebo urážky nič viac sily, aby ruka bola zvýšená na štrajk, a ste pripravení urobiť všetko, čo si myslíte, zhlboka sa nadýchnuť. Veľmi hlboká, takže chvela pod hrudnou kosťou. Zadržte dych tak dlho, ako je to možné, a potom veľmi pomaly vydýchnite. Viem čím dlhšie je výdych, tým skôr nechať hnev a akýkoľvek iný negatívny. Zvyčajne dva alebo tri nadýchnutie, keď sa sústrediť na ne, stačí spamätať.

Druhá metóda je ešte jednoduchšie. Len vypiť pohár teplého, veľmi sladkej vode. Verte mi, že je veľmi dobrá, najmä ak budete piť pomaly

Konečne, tretí spôsob je aktívny. Nevhadzujte zbytočných pokrmov či pohároch. Majú prísť vhod v čase, kedy chcete niekoho zabiť. Si vyzdvihnúť starú dosku, spustiť ju na stenu pomocou všetkou silou. Tri alebo štyri jedlá a zabudnete premýšľať o tom, ako som sa ťahať za jeden povraz. Negatívne emócie sú preč, a nálada sa zdvihne. Budete ani vtipné.

Druhá situácia. Ako vytiahnuť sám seba, aby prestať byť leniví a začať študovať (alebo práce)? Nemusí to robiť bez vedeckého prístupu a vôle. Budete najprv musieť nájsť motív. Skúste si predstaviť svoju budúcnosť bez vzdelania, bez dobrého platu. Hovoriť s ľuďmi rôznych profesií, vidieť, ako žijú. Domnievam sa, že je bližšie k vám život 10 tisíc mesačne, alebo existencia viacerých slušné množstvo. Zistili sme, motív? Teraz vyberte sami pracovisko, aby sa plán tried, myslím, že trest, systému odmeny. Nechcete, aby plánovaná? No walking, žiadna komunikácia s priateľmi. Samozrejme, je to ťažké. To si vyžaduje neustálu sebakontrolu. Ale s trochou tréningu a odhodlanie všetkých dosiahnuť.

Tretia situácia. Ako vytiahnuť sám seba a schudnúť? Otázkou nie je menšia, a možno ešte ťažšie ako ten predchádzajúci. Tu je potrebné železnú vôľu, ktorá bude musieť trénovať veľmi tvrdú sebakontrolu.

Začneme, ako je tomu v druhom prípade s vytvorením motivácie. Si môžete zavesiť na chladničku svojej najnešťastnejšie fotografie ukazujúce všetok tuk, všetky ďalšie záhyby. Veľmi často sa stáva, že to pomôže. Absolvovať lekárske vyšetrenie. Nezabudnite, že medzi ľuďmi, ktorí zomreli v starobe, nie je tam žiadny tuk. Oni proste umierajú mladí.

Domnievame sa, že je nájdený motív.

Zostaviť jedálniček. Ja nie diéta - od svojho malého dobra. Len kompetentní, dobre vyvážený režim. Snažíme sa držať sa ho.

Teraz začneme potraviny denník. Poukazuje na to, všetko: čo, kedy, ako moc jesť. Každé ráno nasledujúceho dňa strávi monitoring overia výsledky plánu výživy, opraviť chybu.

Nechceme udržiavať veľa potravín v chladničke. Chcel som mať večer - otvoril chladničku, a to je prázdna. Dobrú noc!

Nakoniec sme športovať. Alebo aspoň ísť pešo. Verte mi, bude výsledok prejaví skôr či neskôr. Budete určite schudnúť. Čoskoro - ak môžete ovládať sami. Neskoro - ak dáte slabosť.

Teoreticky je možné odpovedať na otázku, ako sa sám ťahať za jeden povraz. Ale aby to v praxi môže byť len človek sám, ak je snaha.

Pamätať: schopnosť sa ovládať - kľúč k úspešnému životu. Veľa šťastia.