Snívať sladké: Fitness torta bez kalórií

Mať dokonalé telo - každej ženy sen. Ale niekedy chcem niečo "chutný", že zabúdame na to, čo nás stálo každodenný boj s nadváhou. V skutočnosti existuje veľa lahodných dezertov, ktoré obsahujú minimum kalórií.

Výstup na prísnu diétu - špeciálny dezert

Nie je žiadnym tajomstvom, že nadváha - je vážnou prekážkou v osobnom živote mnohých ľudí. Extra hmotnosť - to je konštantná nespokojnosti vlastnú osobnosť, dodatočný stres na tele a zníženie osobných sebaúcty. A zbaviť sa nadváhy, musíme ísť na prísnej diéte udržať, že sila nie je pre každého. Zvlášť ťažké pre tých, ktorí majú chuť na sladké. Ale ukázalo sa, môže byť pripojený k strave, spôsobilosť, koláče. Recepty múčnikov tam, a ponúkame jeden z nich.

kombinovanie nekompatibilné

Skutočný výsledok chudnutie poskytuje ucelený prístup kombinujúci pravidelné cvičenie a správne vyváženej stravy. Ale to neznamená, že z dezertov by mala byť zrušená úplne. Užitočné fitness koláče, bez cukru - skutočný nájsť pre maškrtné jazýčky, ktorí sa chcú udržať dokonalý tvar tela. Reč je o rastlinných dezertov.

Takže, vynikajúca možnosť je považovaná za zdravú kuchyňu mrkvový koláč fitness. Táto zelenina je zvyčajne jednou z hlavných zložiek v diét: nielen sa používa v polievok, šalátov, riad. Mrkva urobiť chutné misy, koláče a buchty, rožky a vdolky. V ponuke mnohých kaviarní a malých reštaurácií veľmi často predstavujú tieto chutné pohostenie.

Príprava lahodné koláče domáce fitness

V skutočnosti je tento dezert je ľahko pripraviť zdravé a doma. Mať zvládol niektoré recepty, akákoľvek gazdiná môžu upiecť chutné liečbe zeleniny v rúrou, mikrovlnnou rúrou a multivarki.

Variť koláče potrebovať:

• 2-3 stredne mrkva, nasekané na jemnom strúhadle;
• 3 kuracie vajcia;
• 5 lyžíc otrúb (môže nahradiť ovsené vločky alebo multizlakovymi) - musí byť rozdrvené;
• trochu náhrada cukru;
• perfektné škorice, stevia a vanilky;
• ½ prášku lyžičky jedlé;
• štipka soli.

Všetky ingrediencie sú zmiešané. Výsledný cesto sa vloží do zapekacej misky a umiestni do predhriatej rúre pri teplote 180 ° C počas 30-40 minút. V prípade, že mrkva sušienky varenie v mikrovlnnej rúre, doba varenia znížená na 10-15 minút. Nezabudnite, že riad pre pečenie v mikrovlnnej rúre by mali byť primerané! Ochota koláče, môžete skontrolovať špáradlom.

Ak chcete pripraviť krém diétu, budete potrebovať:

• žĺtok vajíčka;
• 200 g nízkotučného tvarohu;
• ½ šálky mlieka;
• ½ lyžičky náhrada cukru, škorice a stevia.

Žĺtok treba otriasť, pridáme mlieko, dobre premiešajte a teplo na miernom ohni alebo parnom kúpeli za stáleho miešania. Výsledná hmota by mala mierne hustnúť v priebehu času. Tvaroh je šľahaný so sladidlom, postupne naliatím puding. Výsledkom je zmes konzistencia pripomínajúca hustou krém.

Hotová chladený koláče pozdĺžnom reze na 2-3 kusov. Každá vrstva je mazaný na oboch stranách tvarohovým krémom-a naskladané na sebe. Ako dekorácia fitness tortu pomocou orechy, čerstvé alebo sušené ovocie. Poprípade sa koláč môže byť posypané strúhaným pomarančovou kôrou a škoricou.

Dezerty umiestnené v chladničke po dobu niekoľkých hodín, aby sa úplne nasiaknuté krém koláče.