Poppy mlieko: výhody, recepty

V poslednej dobe sa stále viac a viac ľudí príde na myšlienku správnej výživy, a niektoré z nich dokonca majú sklon stať sa vegetariánom. Aby bolo možné zostať zdravý a plný vitality, ktoré potrebujú výživné jedlo bohaté na bielkoviny, tuky a sacharidy. Len on a poskytuje zeleniny, najmä maku mlieka. Prečítajte si viac o tejto úžasnej pitie budeme pokrývať v tomto článku.

Nutričná hodnota mlieka maku

Už dlhú dobu je známe, upokojujúci účinok na ľudské telo maku. A nie je náhodou, že starovekí liečitelia použil mak mlieko ako pomoc spánku. To uvoľňuje a upokojuje, dáva vitalitu, podporuje rýchle zotavenie a nasycuje telo užitočných látok.

Mc je záznam pre obsah vápnika. 100g semená obsahoval 1460 mg makroprvky, zatiaľ čo v na kravské mlieko 100 g - 150 mg. Malé množstvo maku môže poskytnúť ľudské telo dennej dávky draslíka, horčíka, zinku, železa a mangánu. To tiež obsahuje vitamíny A, E, C a D, A maková mlieku je množstvo hodnotných bielkovín (20% dennej potreby) a 42% tuku.

Použitie maku mlieka

Užitočné vlastnosti maku pre telo sú nasledujúce:

• To chráni pred osteoporózou.
• To sýti telo s bielkovinami, že nedostane mäso.
• Je zdrojom nenasýtených mastných kyselín (olejovej a linolovej).
• Uvoľňuje a upokojuje, pomáha vyrovnať sa s nespavosťou. Zvlášť vhodné piť počas choroby, aby zabezpečili skoré uzdravenie.
• Poppy mlieko je dobré pre oslabené pankreasu a tráviaceho systému.
• Má protihlístový účinok na organizmus.

Mlieko maku je dobré piť všetkým ľuďom, ktorí chcú žiť zdravo a sledovať svoj jedálniček.

Ako vyrobiť maku mlieko doma

Na prípravu maku mlieka v domácnosti je potrebné asi 70 g maku a 600 ml vody. Chuť sa môže pridať buď prírodné sladidlo, ako je med, stevia, agáve sirup alebo javora.

Postup prípravy:

1. Mack sa namočí v požadovanom množstve čistej vody po dobu 3 hodín.
2. po špecifikovaný čas mak voda sa naleje do misy mixéra a šľahačkou pri vysokej rýchlosti po dobu 10 minút.
3. Prinajmenšom sú ďalšie zložky pridané k chuti.

Môžete variť bez mlieka a maku mixéra. Za týmto účelom, namočené v malom množstve vody maku bude musieť brúsiť v mažiari, a až potom môžu pridať zostávajúcu vodu a pokračovať dôkladne šľahanie mlieka po dobu 10 minút. Mack, šľahačka s veľkým množstvom vody, chuť je ako mliečny nápoj, a ak je trochu vody, sa mlieko stáva krémovitú chuť, viac tuku a nasýtený.

Recept mak mlieko so škoricou

Mlieko z maku, dodáva telu viac živín ako v rovnakom semien v pečení. Mak mlieko môže byť použitý v čistej forme, alebo pridať do rôznych koktejlov a krémov.

Pripraviť taký užitočný produkt nie je nijako zložité. Po prvé, mak, a to bude potrebovať 75 g namočené po dobu niekoľkých hodín (2-4 hodín) v čistej vode. Potom opuchnuté semená presakuje cez tenká, zložené v aspoň 8 vrstvách. Poppy priamo umiestnené do mixéra kutra a začnú postupne pridávať vodu. Celková potreba približne 250 ml tekutiny. Šľahanie trvá dlhú dobu, od 3 do 10 minút, presne tak dlho, kým sa voda nezíska mliečnu. Teraz mixér potrebné pridať lyžičku škorice a dve lyžice medu. Počkať, až mak v miske usadiť a znova napnúť to cez tenká. Hojenie je pripravený na pitie.

Vzhľadom k tomu sa odporúča mlieko má byť použitý ihneď po príprave, je vhodné, aby to v malých množstvách. Napríklad, jednu šálku denne (ako je navrhnuté v recepte) je dostatočný pre obnovu tela.

Syroedchesky recept mak mlieko

Mlieko maku - je jedným z najobľúbenejších nápojov v surových foodists, ktorí si myslia, že je to jednoducho kúzelné. Vzhľadom k svojej vysokej nutričnej hodnote, dokonale spĺňa hladu a sýti telo veľa dôležitých vitamínov a minerálnych látok.

Tento recept sa chystá predložiť kokteil na základe makovej mlieko s banánom a medom. Na jeho prípravu hŕstka maku vleje do misky mixéra a naplní 100 ml vody. Zložky sa šľahačkou po dobu jednej minúty, a potom sa pridá ďalšie voda (150 ml). Po ďalších 5 minút, pridáme olúpané a nakrájané na malé kúsky banánu a lyžičkou medu. Mlieko šľahačkou po dobu 2-3 minút, až je hladké konzistencie.

Poppy mlieko, recept z nich je uvedené vyššie, môžete piť rovno zo semien. Alebo to môže sa prefiltruje cez tenká a maku priamo použiť v ďalších receptov, napríklad pečiva pridať.