Metóda Vuksta-Goltis: ako rýchlo získať opálenie?

Rýchle opaľovanie bez jediného popálenia - snom každého moderného dievčaťa. Ešte niečo také mohlo stať? Ukazuje sa, že áno, tento článok sa bude diskutovať, ako získať pekné opálenie, aby sa zabránilo negatívnym vplyvom na tele.

Len málo ľudí vie o existencii skvelý spôsob, ako získať opálenie len za dva dni. Táto metóda bola navrhnutá Vladimír Ivanovič Vukstom-Goltis, a je založený na takzvanej "supercompensation". Táto nadmerná kapacita ľudského tela po cvičení a jej schopnosť zotaviť. Takže so všetkými možnosťami organizmu, vedec navrhol, že určitý systém, ktorý vám poradí, ako rýchlo získať opálenie.

spôsob VI Vuksta-Goltis

Krok 1. Prvým krokom je ísť dole na 1,5 minúty tvár teda zároveň späť po dobu jednej minúty jednej strane k jednému - ďalšie. Potom tri minúty by sa malo uskutočniť v tieni obnoviť.

Krok 2. Potom je potrebné, aby opálenie tváre a zadnej časti dvoch minút a jednu minútu po stranách. Opäť platí, že v tieni budete musieť stráviť asi tri minúty.

Krok 3: Za tri minúty na tvári a na zadnej strane pol minúty na stranách. V tieni - päť minút.

Krok 4: Znovu po dobu piatich minút na chrbát a tvár, ale dve a pol minúty na bokoch. V tieni - päť minút.

Krok 5: tvár a na zadnej strane sedem minút, na bokoch - po dobu troch minút. V tieni - za sedem minút.

Krok 6: On, po stranách a na zadnej strane deväť minút - päť. V tieni budete musieť stráviť asi desať minút.

Krok 7. Čas zapaľovania do polohy ležmo a lícom dole opäť zníži - je nutné, aby opaľovanie sedem minút. Po stranách - pre tri minúty. v tieni času - a sedem minút.

Krok 8: Na zadnej strane a lícom dole - počas pätnástich minút po stranách a v tieni - po dobu desiatich minút.

Krok 9: V tejto fáze, tváre a chrbta ležať na dvadsať minút na bokoch a v tieni - pätnásť.

Krok 10. tváre, chrbta a po stranách - dvadsaťpäť minút v tieni - dvadsať minút.

Krok 11. Pol hodiny po chrbte a bruchu, na bokoch - pre dvadsať päť minút. V tieni - ako za pol hodiny.

Krok 12 - ten posledný. Doba zdržania v žalúdku a chrbta - po dobu 45 minút. Po stranách - na pol hodiny. V tieni a pol hodiny.

Vďaka tomuto systému, na otázku "Ako rýchlo tan?" Musí byť zatvorené, ale nie v zhone, akonáhle jeden deň prejsť túto schému. V zásade to možno urobiť, a táto voľba sa nazýva "ultra-rýchly", ale to je nepravdepodobné, že príde v radosti pri pomyslení, že slnko bude musieť stráviť celý deň.

Je pravidlom, že celý systém je odovzdaný do dvoch dní. Na prvý deň prekoná svoju polovicu, druhá - zostávajúce položky (ale nemusí začať od fázy, ktorá skončila pre dvojstupňové pred ním). Takže, ak ste dokončili deviatu etapu, deň začína 7 .. Ako budete môcť rýchlo opáliť, starostlivo zvážiť vaše dni na opaľovanie, trpezlivosť a odvahu. Táto voľba je tiež veľmi rýchly.

Ako rýchlo získať opálenie, ale nie na dva dni, a za týždeň? Tento režim je rovnaký, ale to nie je pretiahol dvoma a siedmich dní. Je veľmi dôležité, aby zvážila slnečnú aktivitu, a nezostávajú na slnku medzi poludním a tri hodiny popoludní. V prípade prerušenia viac ako dve hodiny, opäť je dôležité začať so svojim poslednom štádiu mínus dva.

Opaľovanie metódou Vunksta-Goltis v tieni môže byť iskupnutsya. Alebo po plávaní rýchlo prejsť do tieňa.

Táto úžasná technika je určená pre všetkých ľudí, ktorí nevedia, ako rýchlo získať opálenie. To môže mať prospech ľudia s citlivou kožou a tí, ktorí majú kožu v procese rehabilitácie po zlej spálenie slnkom s úpal. Navyše, táto metóda je ideálny pre ľudí, ktorí chcú opáliť na víkend.

Mimochodom, ak zrazu budete musieť tráviť čas na slnku v budúcnosti, opísaný spôsob - veľkú príležitosť pripraviť telo na slnku.

Teraz už viete, akonáhle opálenie pomocou veľmi populárne metódu Goltis a je možné kúpiť veľmi krásne a rovnomerné opálenie, zatiaľ čo vyhnúť nechcené problémy, ako je spálenie slnkom. Bavte sa a byť pekné!