Low-kop - ako poraziť? Technika biť nízky kop v thajskom boxe

Thajský box - druh športu (a bojové) boji. To sa konalo od starého národného bojového umenia Thajska Muay Boran. Muay Thai je tiež známy ako Thai boxu, sa prekladá ako "voľný boj". Blow nízky kop spojený s týmto bojovým umením. V dnešnom thajský box používa údery päsťou a nôh, kolien, lakťov a holení. To je dôvod, prečo je často nazývaný "bitka o osem údov".

Low-kop zohráva osobitnú úlohu v thajskom boxe, ako jeden z kľúčových techník v bojisko spolu s lakťom. To je často používané pre sebaobranu, a účinnosť dopadu je dostatočne veľký. Často súper po obdržaní pevný nízky kop na stehne nemôže ani vstať na chvíľu.

Low-kop

Shot zmysel - zabezpečiť, aby nepriateľ nemohol vstať od bolesti, a preto nemohol bojovať.

V angličtine slovo "low-kop" znamená dolnej úder. Ich set: .., Okružná, stehná, koleno, atď. Väčšina z týchto úderov sú stehná zvonku. Na vnútornej strane stehna a kolená - je vzácnejšie.

low-kop techniku, jednak umožňuje, aby údery as potrebou pozdvihnúť vysokej nohe nie. Po druhé, bude štrajku na nižšej úrovni bude vždy silnejší a tvrdší.

Druhy nízkym kopom

Low-kop prichádza v dvoch formách: vnútorné a vonkajšie. Posledný je aplikovaný na troch miestach: v bedrách (ideálne je dostať sa do centra), kolien a lýtkovej kosti, a lýtkových svalov. Vnútorná rana postihuje predovšetkým lýtka a kolená, ako sa aplikuje do stehna nepohodlné.

Pravý low-kop nazýva rana zasiahla do stehna, to nezáleží na tom, v ktorom súčasťou - interné alebo externé. Jeho účinnosť - to je, že je veľmi ťažké blokovať. So správnou technikou Sprievodca môže ľahko zlomiť hip len jediný úder. Chrániť pred ho možno zdvihnúť kolená. V takom by prípad musieť kopať do holene.

V tomto prípade low-kop technika sa skladá z dvoch krokov:

• Prvý z nich - odstránenie kolená;
• Druhý - priamo lisovníky (nanesený na vonkajšej časti nohy alebo dolnej končatiny), spolu s rotáciou otočením opornou nohou a stehná.

Pre nepripravený osoba hit to nie je príliš pohodlné, pretože v kontakte s dolnou povrchovou vplyv noha (nepriateľské pešo) je ostrá bolesť. Preto je nutné, aby vlak dlho a tvrdo.

Low-kop - stroje strike

Pravidlá a odporúčania:

• najmä nízke kopy sú aplikované na holennej kosti, a je často v porovnaní s v sile vyfukovacích ventilov;
• udrieť zdvíhanie nohy lepšie v tesných topánkach, v tomto prípade iba súper zranený. Ak je zdvih sa s bosé nohy, potom je pravdepodobné, že sa zraniť;
• keď hit low-kop, mali ruky nie spadnúť, pretože telo sa stáva otvorený a umožniť nepriateľ zasadiť na ňom sériu štrajkov v reakcii;
• je potrebné rýchlo poraziť, môžete pred mrazom;
• Môžete použiť zvýšenie šoku - čiastkové krok na nepriateľom s druhou nohou, ak takáto možnosť je racionálne.

nedostatky

Každý úder má svoje nevýhody. Napríklad pri nedostatočnom Kike, aj keď porazili holenná kosť, v žiadnom prípade hit hrbole na tvrdé dosky, ktorá pôsobí ako úpätí nepriateľa, a tak môžu byť ľahko poškodené a vlastné končatiny. Tak striktné implementácia technológie je veľmi dôležité.

rozmanitosť útokov

Ako poraziť nízky kop? Mŕtvica môžu byť aplikované do miest s ostrým vstupom pri boji na diaľku a pri odstúpení od zmluvy. Ale čo je najdôležitejšie - k bodu dotyku by mala prísť pripravený iba časť nohy. Spočiatku to bolo nutné presné štrajk, a sila a rýchlosť - sú druhotné.

Jedno vyhotovenie dopadu jednoducho neexistuje. To možno vykonať pomocou rôznych zjazdoviek a výškou zdvihu nohy. Vo vnútornej časti kolena alebo bedra lepšie biť so sklonom k vertikále o 45 stupňov. V tomto prípade, holenná zábere požadovaný uhol 90 stupňov. Ale o nič menej účinná rána do vzhľadu bedrového kĺbu. V tomto prípade to bude veľmi bolestivé, ak hit od zhora nadol. Netrénovaný človek môže byť low-kop, aby stratiť koordinácie, a ak narazia na podperné nohy, alebo dokonca zraziť ho na zem.

vhľad

Čo je to low-kop insaynt? Takýto útok má výhody oproti konvenčnej. Prvý z nich - to je oveľa viac bolestivé nepriateľa. Druhá - blokovať to ešte ťažšie, než je obvyklé. Tretia - pre útočníka je menej travmoopasen ak váš súper dal jednotky.

Dobrá kombinácia - dvojité údery a vhľad. Hodnota spočíva v tom, že po dobrom vhľadu nepriateľom je takmer výhradne na jednej nohe. Následná low-kop jednoducho zrazil.

Insight, na rozdiel od bežných úderov nahor. Po riadnom vhľad do stehenného súperovej nohy len "kohútikovej". To bolo v tomto okamihu je ďalšia rana, a ideálu - na druhú nohu, kým nepriateľ v stojane. To spôsobí, že súper stratiť rovnováhu a spadnúť.

Ochrana proti nízkym kopom

Chrániť pred nízkymi kopu môže byť zrušené jedno koleno, pričom vyfukovacie holeň. V Thai box shin odovzdáva dobrý tréning v zápasení, fúka na nohách a tašky. Pre ochranu proti nízkym kopu a tam sú niektoré "plnka" cvičenie.

výcvik

Je dôležité vyvinúť ranu hneď od začiatku. Stav tela a fyzickej podobe, akú má limit, po ktorom začína oslabení dochádza z dôvodu vysokého energetického výdaja. Je len dôležité udržiavať stálu odbornú prípravu a správnej výživy.

Dramaticky zvýšiť intenzita je tiež nemožné, pretože kvalita vplyvu lepšie nebude, ale to môže viesť k ochabovaniu svalov a hromadeniu mikrotraumy. Z tohto dôvodu pravidelné cvičenie, správnosť a presnosť driving range je veľmi dôležité.

dych

Nemenej dôležitá je dych, pretože obaja sú závislé na dôležité a potrebné presné štrajku. Často ľudia ho dokonca zadržať, že nedošlo k žiadnym poruchám. V Muay Thai dôraz je kladený na vydychovaní úst a nosa dych. Tým sa odstráni prebytočný oxid uhličitý, ktorý sa hromadí v pľúcach. Pri výdychu, brušné svaly sú utiahnuté a chráni nervové centrá, brucho, a tak ďalej. D.

Preto sa pri výrobe náraze musí vydýchnuť. Vzhľadom k tomu, že vzduch v tomto mieste nie je žiadna dych nesmie zlomiť, a to je chránený knockout. Ale inšpiračné vykrojenie efektívne, pretože nepriateľ nie je len nebude schopný odolať, ale aj len dýchať.