Liečba sociálnej fóbie. Sociálna fóbia: Príčiny

Sociálna fóbia - toto intenzívne porucha, ktorá postihuje ľudí dostať sa do sociálnych situáciách. Bojí sa podniknúť kroky, ktoré je vyžadujú, aby každé rozhodnutie. Strach sa dostať do hlúpe situácie, strach z odsúdenia druhých, a len skutočnosť, že sa môžu stať predmetom pozornosti každého, pochádzajúce z paniky sociálnej fóbie, ktorá sa neustále vyvíja. Konštantná pocity fóbií viesť k tomu, že sa stane neoddeliteľnou súčasťou života a niekedy začne vziať všetok svoj voľný čas, a tak ďalej s výnimkou ľudí z verejného života. Preto núdzové liečenie sociálnej fóbie niekedy bude nutné.

Sociálna fóbia: symptómy

Hlavným príznakom tejto duševnej choroby je obava, že ľudia okolo nich bude negatívne hodnotiť osobu alebo zaobchádzať s ňou. Najčastejšie to vedie k samotársky a úplná izolácia od spoločnosti. Dokonca aj príbuzní a priatelia ľudí, sa stal jedným z tých, ktorí sa boja sociálnej fóbie.

Ak vaše prostredie bol muž, ktorého sociálne fóbie, príznaky mali Môžu sa vyskytnúť:

• Zvýšený pocit úzkosti v štandardných situáciách správania.
• Strach z odsúdení inými ľuďmi.
• Strach dlho predtým, než skutočné, komplexu alebo zúfalej situácii.
• Strach, že iní si všimnúť svoj strach.
• Búšenie srdca.
• Zrýchlené dýchanie a konštantný dýchavičnosť bez zjavného dôvodu.
• Trasú končatiny.
• Prerušovaný hlas.
• nevoľnosť pocit.
• začervenanie kože.
• Nadmerné potenie.
• Závraty.

Aké sú strach z ľudí, ktorí trpia sociálnej fóbie

Toto ochorenie vedie k tomu, že ľudia sa začínajú obávať najobyčajnejšie veci, ktoré každý deň každý z nás čelí. Napríklad to môže byť:

• Rozhovor o zamestnanie.
• Rendezvous.
• Pracovné stretnutie s obchodnými partnermi.
• Komunikácia po telefóne.
• Rozhovor s riaditeľom alebo s učiteľom (tj viac autoritatívne osoba).
• Svadby, narodeniny a ďalšie strany.
• Výlet do verejnej toalety.
• Verejné vystúpenie pred veľkým publikom.

Okrem toho sociálnej fóbie môže trvať týždne zhromaždiť len ísť do obchodu s potravinami. Všetky miesta, kde ho ľudia vedú v hrôze.

Strach presvedčenie môže v konečnom dôsledku viesť k hlbšej fóbií. Obsedantné myšlienky sa postupne začínajú získať živšie farby a môže doslova riadiť človeka k šialenstvu.

Ako pomôcť človeku , ktorý trpí sociálnej fóbie

V prípade, že správanie jedného z vašich blízkych, ako sú príznaky začali prejavovať, treba byť trpezlivý a pracovať pomaly pri rozhodovaní o tom, ako sa zbaviť sociálnej fóbie. Takže ľudia potrebujú predovšetkým nie prestať báť a začať cítiť istejšie. To možno umelo vytvoriť situáciu, v ktorej sa ocitnete v nezávideniahodnej pozícii. Vidieť vaše reakcie pokoj, bude sociálnej fóbie si postupne uvedomujú, že ak sa necítite dobre, to je úplne normálne.

Ako sa vyrovnať so sociálnou fóbiou sami

Americkí psychológovia vyvinuli šesť hlavných spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť sami prekonať chorobu. Takže, sociálnej fóbie ošetrenie na vlastnú päsť. Kde začať?

1. Začnite čítať knihu, ktorá ponúka celý rad cvičení pre prekonanie sociálnej obavy.
2. Naučte sa relaxovať nielen telo, ale aj mozog. To môže pomôcť dychové cvičenia. Je však potrebné mať na pamäti, že cvičenie je príliš časté, aby sa dych môže narušiť fungovanie srdca, takže by sa s nimi vysporiadať viac ako niekoľkokrát za deň.
3. Napíšte si zoznam 15 situácií, v ktorých sa najviac bojí zasiahnuť. Okrem toho, že zoznam, priradiť každému jednotlivému skóre položky z 0 až 10 - v závislosti na tom, ako je to hrozné pre vás.
4. Pokúsiť sa hrať každý zo situácií napísané v mojej hlave a nájsť logické vysvetlenie, na ktoré nebudete vyzerať hlúpo alebo smiešne. Predstavte si, že jeden z vašich priateľov sa dostali do podobného problému a premýšľať o tom, ako si sami reagovať na to, aby ju odsúdiť alebo sa smiať.
5. Ak žiadny z týchto riešení nefunguje, môžete dohodnúť schôdzku s odborníkom, ktorý bude vyvíjať celý rad špeciálnych cvičení na základe svojich charakteristík a črty správania.

Liečba sociálnej fóbie

Psychoterapia je zďaleka najúčinnejší spôsob liečby. Napriek tomu, že nie je nutné čakať na rýchle výsledky ako špecialista musíte zvážiť všetky aspekty a možné príčiny ochorenia.

V zriedkavých prípadoch, keď návštevy u psychoterapeuta nepomôže, môžete skúsiť vážnejší liečbu sociálnej fóbie. Teraz existuje mnoho liekov, pomôcť vysporiadať sa s mnohými vážnejších fóbií. Problém je, že ak ste prestal brať prášky, príznaky vrátiť. Preto je dôležité pochopiť príčiny sociálnej fóbie a zbaviť sa ho raz a navždy.

Test na sociálnej fóbie

Aby bolo možné identifikovať problémy s spoločnosti, je potrebné prejsť testom, zložený psychoterapeutov. Štandardný variant obsahuje opis 24 rôznych sociálnych situáciách. Po skúmaní každého z nich, budete vystaviť svoje skóre z jednej do štyroch. Čím vyššia bude konečný výsledok, tým hlbšie sediaci ochorenia a tým rýchlejšie je nutné zahájiť liečbu sociálnej fóbie. Počas testu je dôležité byť racionálne a pravdivo odpovedať.

na záver

Niekedy duševné ochorenia sú viac než pritiahnuté za vlasy, než skutočné, takže než sa zbaviť sociálnej fóbie, najprv určiť, či je to naozaj máte. Ak ste sa bojí ísť na party či odpovedí hamovatye predajca v obchode, to neznamená, že máte nejaké psychologické odchýlky, skôr je to znamenie skromnosti, a žiadne vážne problémy.

Nech je to akokoľvek, sociálna fóbia - to je choroba, ktorá pochádza z hlavy myšlienky a záujmy, tak to môže byť liečená rovnakým spôsobom. Je dôležité si uvedomiť, že sa báť - to je normálne, pretože sa jedná o úplne prirodzený ľudský cit. Každý z nich prežíva strach: niekto sa bojí žralokov, niektoré z pavúkov, niektorí majú strach z výšok alebo uzavretých priestorov. Zastavte sa zamerať na to, čo sa bojíte, a zamerať sa na to, čo sa vám páči, alebo tiež dostanete. Rastúce pocit dôvery, podpora rodiny a blízkych priateľov pomôže prejsť všetkých skúšok.