Gymnastika pre Avetisov okom: opis techniky, cvičenia, a preveruje účinnosť

Je známe, že akákoľvek prevencia chorôb je lepšia ako liečba. To je dôvod, prečo prevencia je stále ešte v predškolskom veku by sa mala začať odchýlky pohľadu. V tomto článku sme sa podrobne opísať, ako sa cvičenie na Avetisov oku, a zoznámiť sa základné sadou cvičenia.

Trochu o autorovi

Profesor Eduard Sergejevič Avetisov vo svojej práci venoval veľkú pozornosť prevencii poruchy zraku u detí i dospelých. Po mnoho rokov skúmal problém krátkozrakosti a škúlenie. Vedec vyvinul sľubný nový smer v oftalmológii, publikoval viac ako 300 papierov, založil školu a bol vedeckým riaditeľom mnoho slávnych vedcov. Na ich základe výskumu Edward S. vyvinula metodiku, ktorá pomáha zmierniť námahu očí pri veľkej zaťažení (čítanie, prácu na počítači). Komplex jednoduchých cvikov umožňuje nielen zastaviť pokles pohľadu, ale tiež prispieva k jeho zlepšeniu.

Gymnastika pre oči profesora Avetisova

Komplex cvičenia vyvinutý vedci, obsahuje jednoduchý pohyb očnej buľvy, ktoré sú vyrábané v pomalom a strednom tempe. Dôležitou podmienkou pre účinnosť techniky - pravidelná a postupné zvyšovanie záťaže. Komplexné vizuálne cvičenie možno rozdeliť do troch blokov.

Prvý blok cvikov

Ak chcete maximalizovať efekt, by mal byť pripravený zapojiť sa v pokojnom prostredí, kde nie je žiadne naliehavé záležitosti. Celý komplex je vykonané sedenie:

• Zazhmurte oči čo najviac a zostať v tejto pozícii po dobu niekoľkých sekúnd. Otvoriť očné viečka, relax a opakujte postupnosti niekoľkokrát.
• Počas desiatich sekúnd blikať zvýšeným tempom. Po tom, relaxovať a naďalej robiť cvičenia.
• Ponoriť ukazováky na uzavretom storočia a premasírujte je s krúživými pohybmi. Uvedomte si, že pohyb by nemal byť príliš intenzívne. Doba trvania tejto operácie - jedna minúta.
• Aj naďalej sedieť so zavretými očami, kladený na veko a začať tromi prstami jemne zatlačte je na očné buľvy. Opakovať vaše činy niekoľkokrát.
• Tlačiť ukazovákov na obočie a začnú zatvárať oči cez odpor.

Gymnastika pre oči Avetisova postup zlepšuje prietok krvi v okolí očí a pomáha k uvoľneniu svalov. Cez zdanlivú jednoduchosť pacientov uviedlo, že vykonávajú cviky správne, nie je to vôbec. Takže pamätajte, že hlavná vec, ktorú tu nie je rýchlosť, ale postupné zvyšovanie záťaže.

druhý blok

Tento komplex je tiež vykonávaná v sede. Na dosiahnutie požadovaného výsledku, je potrebné udržať štartovaciu pozíciu a vyhnúť sa zbytočným pohybom. Gymnastika pre oči Avetisov opakoval osem alebo desať krát.

• Pozrite sa na strop, potom pomaly znižovať vzhľad nadol. Neponáhľajte - pohyby očí by mal byť hladký.
• Zobraziť vybrané miesto na ľavej strane a potom doľava. Všimnite si, že pri plnení tejto úlohy by malo byť pokojne sedieť a nie otočiť hlavu.
• Presunúť pohľad diagonálne z horného rohu miestnosti až na dno.
• Predstavte si, že pred sebou veľký kruh a začnú kĺzať po nej najprv na jedno oko a potom na druhú stranu.

Pravidelné vykonávanie tejto úlohy bude posilňovať svaly na pohybe oka.

Tretí blok

Na rozdiel od predchádzajúcich systémov, je potrebné vykonať postavenie.

• Vytiahnite ruku pred vami, pozrite sa na ukazováku a otočte pohľad do diaľky.
• Držať prst na nos, a potom ju pomaly vpred. Pozorne sledovať tento plynulý pohyb.
• Opakovať rovnaký výkon, ale zavrel jednu ruku cez oči. Potom opakujte túto akciu, ale pokrývajú druhé oko rúk.
• Ak chcete vykonať tieto úlohy by malo byť stáť pri okne. Nakresliť bod na skle alebo lepidlo kus farebného pásku. Zamerajte sa na značku, a potom sa pozrite do diaľky. Toto cvičenie sa vykonáva pomocou okuliarov alebo kontaktných šošoviek (ak ich máte, je samozrejme).

Vzhľadom k častému realizácii komplexu budete môcť zlepšiť zameranie.

Gymnastika pre oči detí Avetisova

Edward S. veril, že jednou z hlavných výhod jeho metódy - efektivitu školského veku. A to bolo počas tohto obdobia sú študenti zažívajú ťažký náklad - veľa čítať, písať a kresliť. Pridajte k tomu dlhom sedení pri počítači alebo tablete, pozerať sa na televíziu a sedavý spôsob života. Výsledkom je, že mnohí študenti majú problémy s videním a začínajú nosiť okuliare. Zabrániť škodlivé účinky vysokých zaťaženiach bude gymnastiku oko na metóde Avetisova. Je však potrebné uvedomiť, že opakovanie všetkých cvikov by mal byť každý deň, skôr než raz raz. Ak chcete získať požadovaný výsledok, bude dieťa najprv je potrebné sledovať, a potom, aby zabezpečili, že bude vykonávať gymnastiku. V ideálnom prípade by študenti mali naučiť zastaviť a praxe v prestávkach medzi triedami, pri čítaní či počítačové hry.

Ako sa cvičenie pre oči Avetisova? recenzia

Odborníci hovoria, že táto metóda je vynikajúca pre prevenciu poruchy zraku. Okrem toho sa liečia pacienti krátkozrakosť dostať chorobu v dôsledku prepracovania, zlé návyky životného štýlu a negatívne vizuálne. Preto sa lekári dôrazne odporúčame konzultovať s odborníkom, ak máte pocit, že vízia začala zhoršovať. Gymnastika pre oči Avetisov mimoriadne vhodný pre deti a mnoho učiteľov používať nejaké cvičenie v hodine, takže deti môžu uniknúť a relaxáciu. Rodičia a učitelia hovoria, že študenti, ktorí pravidelne vykonávajú sériu jednoduchých cvičení, a to nielen prestal sťažovať na zlé videnie, ale tiež začať učiť lepšie. Tento jav sa dá vysvetliť tým, že dieťa sa stáva viac sa oddelí, začne premýšľať o ich zdravie a snažia sa potí menej.

záver

Budeme radi, keď naše článok užitočný pre vás v budúcnosti. Ako môžete vidieť, gymnastika na Avetisov okom má niekoľko výhod oproti iných populárnych systémov. Po prvé, bol vyvinutý odborníkmi vo svojom odbore, uznávaných celého sveta vedec a pedagóg. Po druhé, tento spôsob zahŕňa jednoduché cvičenie a jasné pokyny na ich vykonávanie. A konečne za tretie, že nevyžaduje ďalšie zariadenia alebo drahé lieky. Jediná vec, ktorú bude treba - pravidelne navrhol cvičenia. Výsledok netrvalo dlho. Dokonca aj keď si nemôže zlepšiť zrak, potom aspoň budete sa cítiť oveľa lepšie.