Estrogény vo výrobkoch - výhody a poškodzuje

Estrogén volal steroidné hormóny, ktoré sú produkované vo vaječníkoch ženy. Okrem toho, estrogény sú v oveľa menšom množstve, a sú syntetizované v nadobličkách, takže tento hormón v malých množstvách a je v krvi ľudí.

Pre zdravie žien, má zásadný význam pre úroveň estrogén bol v normálnom rozmedzí. Nedostatok ženských hormónov vedie k problémom s tehotenstvom a spôsobuje rad nepríjemných príznakov spojených s menopauzou.

Avšak prebytok estrogénu a nemenej škodlivá, pretože tento stav môže viesť k myómy, znížené libido, depresívnych stavov a migrény. Preto je dôležité udržiavať rovnováhu v tele.

Ale čo keď analýzy ukázali, že hladina estrogénu v tele je príliš nízka? Začnete hormonálne tabletky? Ale tieto lieky môžu priniesť nielen úžitok, ale škodu.

Ukazuje sa, že zvýšenie hladiny tohto hormónu môže byť dosiahnutý tým, že jej niektoré potraviny. Estrogény vo výrobkoch - je to určite nie je kompletný analóg ženských pohlavných hormónov, ale majú podobnú štruktúru a nazývajú fytoestrogény.

Takže, aké potraviny obsahujú estrogén? Champion na obsah fytoestrogénov je rozpoznať sóju. Samozrejme, že nikto hovory žuť sóje rovnako ako to, pretože v predaji sú značné množstvo výrobkov z báze sóje. Tento tofu, sója špargľa, sójové mlieko, a desiatky mien najrôznejších produktov.

Je potrebné povedať, že látky obsiahnuté v sóji, a to nielen môže zvýšiť hladinu ženských hormónov, ale aj prispieť k prevencii chorôb, ako je rakovina prsníka, osteoporóza a ďalšie.

Zvlášť vhodné použiť estrogény v produktoch žien, v ktorom začína menopauza. Dostatočné množstvo hormónov prispieva k tomu, že tieto symptómy menopauzy ako podráždenosť, bolesti hlavy, návaly tepla, sa stávajú menej výrazné. Preto ženy sú veľmi užitočné jesť potraviny s sóje v danom období.

Strukoviny a obilniny - je tiež výrobky obsahujúce estrogén. Takže tí, ktorí potrebujú zlepšiť hladinu ženských hormónu v krvi, mal by jesť viac obilnín jedla. Estrogény nájdené v potravinách, ako je káva, baklažány, mrkva, paradajky, tekvica. Mnohí z nich, a v pive, ale uniesť použitím nápoje za účelom zvýšenia hladiny hormónov, sa neodporúča, pretože obsahuje alkohol. Veľmi užitočné pre ženy produkty, ako je karfiol a ružičkový kel, najmä brokolica.

Ale nech už estrogény užitočné v živočíšnych produktoch, môžete sa pýtať. Samozrejme, ak budete jesť prírodné mäso a živočíšne tuky, sú normy prebytku hormónov zvýši to nepôjde. Ale v moderných hospodárskych zvierat komplexov pre dobytok priberanie na váhe rýchlo a dával vyššiu výťažnosť mäsa, používať širokú škálu doplnkových krmív, vrátane hormonálnej. Samozrejme, že používanie týchto potravín má vplyv na kvalitu mäsa, tak to je často estrogény v potravinách živočíšneho pôvodu sú uvedené v nadmernom množstve, nemôže mať prospech ľudia.

Preto, ak je potrebné zvýšiť úroveň estrogénu, je lepšie dať prednosť fytoestrogény obsiahnuté v rastlinných potravinách.

Samozrejme, že nie vo všetkých prípadoch, je možné zvýšiť hladinu estrogénu výhradne prostredníctvom sily. V týchto prípadoch môžete použiť doplnky stravy. Tieto aditíva zahŕňajú, spravidla prírodné fytoestrogény, takže ich použitie je menej škodlivý ako syntetický príjem hormónov. Avšak, tam musí byť v súlade s opatrením, pretože prebytok hormónov môže priniesť nič menej škodlivý ako nedostatok.