Diéta po dobu jedného týždňa "mínus 5 kg": chudnutie recenzia

V očakávaní lete a v očakávaní plážovej zábavy opäť získavajú na popularite rýchle chudnutie. "Zrušte 5 kg za týždeň" - motto každého, kto nechce byť zneuctený na dovolenku, ale zabudol starať o svoje duševné pohodlie a vizuálnu príťažlivosť v predstihu. Skepticizmus v tejto veci nie je na mieste: na dosiahnutie požadovaného výsledku je reálne, nie bezdôvodne nazýva taká diéta po dobu jedného týždňa "mínus 5 kg." Názory, okrem iného, povzbudzujúce: obrovské množstvo dámy, prilepené na jednu z možností ponechaných na mori hrdo a bez váhania. Ešte viac potešujúce, že vytrvať a odolať pokušeniu nie príliš dlho. A bonus je možné zvažovať širokú škálu produktov. Medzi množstvom rýchlych spôsobov, ako schudnúť, si každý nájde ten, ktorý bude vzhľadom na nej bez veľkého utrpenia.

Robiť žiadnu škodu: tipy pre domácnosť

Pre začiatok je treba voliť čo najviac harmonický pre vás diéta po dobu jedného týždňa "mínus 5 kg." Recenzia z vás sa pripojí k celkovo kladné stanovisko, ak nemáte skúsenosti s ňou špeciálny nepohodlie a nenakupujú zdravotné problémy. Aby sa tak nestalo, je potrebné prijať rad opatrení v predstihu.

1. V žiadnom prípade nezačínajte chudnúť, sotva získané z choroby - len podkopávajú ich zdravie.
2. Nesledujú diéty počas diaľkové cesty (z rovnakého dôvodu). Okrem toho, čím pokaziť samotné nervy.
3. Nie schudnúť v horúčave. Organizmus v týchto podmienkach, a tak na hranici prekonanie nepriaznivých životných okolností.

Robiť žiadnu škodu: základné tipy

V prípade, že "looping" odporúčania môžu byť ignorované, a spoliehať sa na pevnosť tela, potom zásadným spôsobom nie je nutné robiť. Tým skôr, že existujú iba dva:

1. Pri výbere možnosť, nechajte si začať s kontraindikáciou na takú diétu a majú rozhovor s ošetrujúcim lekárom, ak sa rozhodnete, že je to vaša strava počas jedného týždňa ( "mínus 5 kg"). Recenzia - to je iste poučné, ale je v súlade či nadchádzajúce plánované chudnutie sa svojím zdravotným stavom? To by malo vyriešiť špecialista.
2. A čo je najdôležitejšie: neopierajte o superkaloriynye riadu prvým dňom konca "post." Po prvé, bude to zle reaguje váš žalúdok, a za druhé, schudol môže dostať späť k vám rýchlejšie, než sa dostanete na pláž. Po dobu jedného týždňa je možné zvyknúť určitým obmedzeniam. To je dobrý dôvod, aby aj naďalej pozorovať sám seba, aby stále dosiahnuté.

Kefír na obrázkoch

Toto je pravdepodobne najviac populárne a osvedčený strava po dobu jedného týždňa "mínus 5 kg." Recenzia hovoria, že vďaka vedľajších produktov to zažil pomerne ľahko, ale o nič menej účinný a často aj viac ako ostatní. Základným princípom - každý deň vypiť pol litra kefír (samozrejme, nemajú prehĺtať, a distribuovať ju po celý deň). Druhá podmienka, ktoré mnohí môžu nájsť ťažké - úplný nedostatok jesť cukor alebo soľ. Ako doplnok k pitiu sa spoliehajú také výrobky (vo výške sto gramov, nie viac):

1. Pondelok (zvyčajne začína s ním všetky príslušné programy): päť malých zemiaky, varené alebo pečené.
2. Utorok. Varené kurča. Žiaduce - filé.
3. V stredu. Hovädzie, chudé kus, a tiež varené alebo dusené.
4. Štvrtok. Ryby. Proces varenia je už neistote.
5. Piatok. Zelenina, ovocie v akomkoľvek inom, než vyprážané, a, okrem hrozna, obľúbené zemiaky a banány spôsobom.
6. V sobotu. Iba jogurt.
7. Nedeľa. Iba minerálne vody, a non-sýtené.

V dopoludňajších hodinách si môžete dovoliť, nesladený čaj alebo kávu. Opakujte diéta bez ujmy na zdraví môže byť len o mesiac neskôr.

pohánka úbytok hmotnosti

Dokonca aj keď ste sa rozhodnúť o spôsoboch, ako schudnúť, sa spoliehať na "názory ..." Diéta "mínus 5 kg" by mali byť považované predovšetkým z hľadiska bez ujmy na ich vlastné zdravie. V tomto ohľade, Pohánka - je takmer ideálne. Po prvé, tento jačmeň dodáva telu všetky potrebné prvky, takže strata vlasov alebo uvoľnenie zubov nie je vám vyhrážať. Po druhé, to je celkom výživný - a slabý podvýživou tiež nemusí padať. A po tretie z nej netvoria nevzhľadné ryhy po stranách. variť len kaša je potrebné opraviť. Krupa zaparivat večer: poháre pohánky naliala dve šálky vriacej vody a odišiel až do rána. Raňajky môžu byť prijaté bez toho, aby sa uchyľovať k varu. A to kaša môže zjesť toľko, koľko chcete, sprevádzajúce svoje jedlo s jogurtom (to je niečo, čo jednoducho nie je dovolené piť viac ako liter denne).

"Môj obľúbený"

Táto diéta chudnutie týždeň "Mínus 5 kilogramov" vedome dostal svoje meno: možno povedať, v chuťových preferenciách sebe nie je obmedzená len šíriť spotreby niektorých potravín v rôznych dňoch. Zhruba, pre lepšie pochopenie princípu, že je možné každý deň v týždni, čím sa získa kódové meno.

1. "Pitie" deň. Povolené všetky nápoje (s výnimkou perlivých a alkoholických) a všetky druhy polievok s vývarom.
2. "Zelenina". Akékoľvek dary záhrady, okrem zemiakov. V čerstvom alebo spracovanom stave - sa rozhodnete.
3. Opäť platí, že "pitie" deň. Jej princípy ste už počuli.
4. "Ovocie". V súlade so všetkými pravidlami zeleniny, ale teraz vo vzťahu k plodu.
5. "Protein". Môžete variť lahodný kura s Tureckom (iba filé) alebo králik (vylúčil z pazúrov jedál, všetko ostatné je v poriadku). Povolené jogurt a vajcia. Samozrejme, všetko pripravujeme diétne - varené, pečené, dusené alebo dusené. Ako príjemný doplnok - prírodný jogurt.
6. Opäť platí, že "pitie" deň.
7. Vstup na obvyklú stravu. Raňajky - dve varené vajcia na obed - polievka (môžete s raže toast), večera - šalát s nízkotučnú zálievkou, občerstvenie - ovocie.

Z mäsa, čím nemusí byť nutne

Diéta "Za celý týždeň 5 kg" má rôzne možnosti. A ak ste aktívny oponent vegetariánstvo Tiež tu je vhodný pre vás. Hlavná vec - prístup a dodržiavanie určitých pravidiel:

• zelenina by mala byť na stole nutne, a nie menej ako jedna tretina z kilogram za deň;
• môže piť len čaj (zelená) a nesýtené minerálne vody;
• Iba mäso varené vo vode alebo v pare, a vybrať najviac chudé kus a deň smie jesť nič viac než štyri gramy;
• šaláty oblečený s citrónovou šťavou, a to aj rastlinný olej je odstránený zo zoznamu;
• medzi jedlami má byť udržiavaná v pravidelných intervaloch.

Namiesto toho, aby mäso môže mať rybu. Povolené jesť jedno vajce denne. Všetko ostatné - obilniny, cestoviny, omáčky, syry, klobásy, atď. - pod zákazom.

jablko úbytok hmotnosti

Veľmi ťažké, ale veľmi účinný spôsob, ako: nikto iný vám dá mínus 5 kg počas 5 dní. Diéta zahŕňa jesť iba (takmer) jabĺk. Ako je povolené piť len čistú vodu a zelený čaj bez akýchkoľvek prísad. Ak chcete hojnosť ovocie nie je "odmietol" žalúdok, to je lepšie, aby piecť a striedajú čerstvé a zapečené. Raz denne, jablká môžu byť doplnené s malým plátkom čierneho chleba a plátkom nízkotučného syra. Žiaduce vyberať ovocie kyslý, ale ak máte citlivé zubnú sklovinu alebo problémy s kyslosti žalúdka, vhodný aj sladké ovocie (hoci účinok môže byť trochu horšie). Množstvo spotrebovanej jablká: prvý a posledný deň - kilogram, druhý a predposledný - a pol, na Strednom - dva. Dva dni po stravy môže jesť len zeleninu, a to ako čerstvé a pečené alebo dusené. Vzhľadom k tomu, tráviaceho traktu rýchlejšie adaptovať na návrat potravín.

rôzne názory

Ale je to naozaj efektívne tieto diéty, a ako dlho bude trvať dlho potom, čo výsledky? Ak máte skúmať vyjadrenie ľudí, ktorí používajú na začiatku jesene, sezóne, jablčnej diéty, možno dospieť k záveru, že výsledok predčil všetky očakávania. Našťastie Apple v tejto dobe veľa, a sú lacné. A ak existuje len týždeň, tieto plody rôznych odrôd, predovšetkým sladké a kyslé a pijú čerstvú pramenitú vodu, potom do nedele as spokojných respondentov tvrdí, že päť kilogramov je preč!

Podľa dievčat, päťdňový kefír strava je pomerne jednoduché prenášanie. V prípade, že kurz je začať v polovici leta, vo veľmi horúcom počasí, to je takmer nechcú. Ak budete jesť po dobu piatich dní do dvoch litrov kyslého mlieka denne (lámanie dávkami), môže dôjsť k strate najmenej päť kilogramov hmotnosti. V každom prípade, o čom svedčí aj spätná väzba.

A fanúšikovia pohánky vybrali zodpovedajúce napájací obvod (pohánkovej päť dní), majú svoje vlastný názor na túto tému. Podľa hodnotenia táto kategória chudnutie, diét, ktoré boli prísny pôst, poskytuje ohromujúci výsledok: váha sa stratí rýchlo, a najlepšie zo všetkých, potom sa nevráti.

A konečne, čo sa hovorí o tejto metóde, ako sa zbaviť extra odborníkov kíl.

Odborníci na výživu upozorňujú, že aj tie najjemnejšie metódy strata hmotnosti rýchlo neposkytujú telu všetko potrebné pre normálne fungovanie. Áno, je to efektívne takmer akýkoľvek diéta po dobu jedného týždňa "mínus 5 kilogramov" - recenzia neklamú. Ale oni sú čisté, podľa lekárov, prevažne prebytočnú vodu z tela, a to bolo rýchlo obnovený. A škody na zdraví, aj keď len mierny, ešte použitá. A ak sa budete držať pravidelné strave rýchly, škoda sa hromadia. Je lepšie založiť dlhší obnoviť metódu na váhe, ale zachovať, čo je dané od prírody.