Kalórie zemiakov: varené, vyprážané a v uniforme.

Nebolo by Radel ľudí dnes o móde teraz zdravej výžive, zemiaky bude vždy jedným z najobľúbenejších a populárnej zeleniny, pretože oprávnene povedať, že zemiakov - druhé chleba. Žiadne zemiaky nemôže robiť takmer nič hody a nikto denné jedlo, ako v tomto produkte možno dodať prakticky čokoľvek: mäso a ryby a zeleniny a omáčok, atď. Zemiaky - takmer dokonalý výživné jedlo a kalórie zemiakov, varené alebo vyprážané, závisí predovšetkým od toho, hranolky sú podávané a ako sa varí.

Surové zemiaky, napríklad, zahŕňa 70kkal 100g. To je dosť, sa domnieva, že v deň človek potrebuje konzumovať v priemere 1200-1500Kkal. Kalórie zemiaky varené nie oveľa vyššie - to všetko 75-80kkal. Ale bunda zemiakov má menej kalorický ako surových zemiakov - asi 66kkal. Preto tí, pre ktorých je počet kalórií v zásade zemiaky v šupke - tou najlepšou voľbou, a vyčistiť pred varenia nie je nutné, a nie dostať lepšie, keď budete jesť niekoľko kusov. Ale pečené zemiaky v šupke má rovnaký obsah kalórií ako varenými zemiakmi - 80kkal. Lúpať žiadne zemiaky v šupke lepšie odstrániť skôr, než budete jesť zemiaky. Niektorí ľudia sa domnievajú, že v koži mnohých vitamínov, ale nie je to tak: všetky vitamíny z kôry zemiakov dovnútra a toxíny pesticídov zostávajú.

Od smažené zemiaky, pokiaľ nie je sprevádzaný veľkým kusom mäsa, a sotva môže byť lepšie, pretože čipy obsahujú 150kkal. Všetky ostatné kalórií - len mäso. To by malo byť viac opatrní s hranolčekmi. Táto miska sa varí v obrovskom množstve oleja, ktorý zvyšuje kalorické zemiaky 400kkal.

Milovala mnoho žetónov už môžu byť klasifikované ako nebezpečný produkt. Po prvé, okrem výrobcov, nikto nevie, ako a čo vlastne robiť, a za druhé, 100g chutné a chrumkavé hranolčeky obsahujú toľko toľko 500kkal! Dva alebo tri malé balenie čipov - a kalórií pre dnešok, ktoré nepotrebujete, a to napriek tomu, že je stále žiaduce. Čipy, na rozdiel od varené alebo vyprážané zemiaky, nespôsobujú pocit sýtosti, pretože sa skladajú prevažne z uhlíka, ktorý je veľmi rád oneskorený v tých miestach, v mene krásy, ktoré sú tak aktívne pracovať v posilňovni.

Je lepšie nebyť lenivý a robiť seba trochu zemiakovou kašou. Jeho kalórií vyšší ako kalorické varené zemiaky, pretože roztlačený pridajte maslo a mlieko, a kalórie zemiakové pyré obsahuje množstvo asi 300kkal, ale je lepšie a zdravšie ako jesť chipsy.

Je užitočné vedieť, že veľmi malé množstvo kalórií zemiakov obsahovať, keď je mladý. Tieto nové zemiaky veľa bielkovín a málo sacharidov. Ľudské telo nemôže spracovať proteín do tuku, takže energie, ktorý je produkovaný v tele stráviteľné nové zemiaky, takmer úplne pokrýva energetickej hodnoty zemiakov. Preto použitie zemiakov v čistej forme, je pravdepodobné, aby obnoviť minimalizovaný.

Ale už uložené zemiaky, tým viac sa hromadia škrob, ktorý je rovnaký sacharidov v čistej forme. Preto kalorický varené zemiaky, ale nie príliš mladý, vyššie. A ak je konzumované vo veľkom množstve, a to aj v kombinácii s tukovými potravinami, je tu riziko, získať extra váhu.

A konečne, niektoré zaujímavé skutočnosti o zemiakoch. Napríklad najdrahšie zemiaky na svete sa pestujú na malom francúzskom ostrove Noirmoutier. Hľuzy zemiakov tak jemné, že je zbiera ručne, takže kilo tejto chúlostivej odrôd stojí okolo 500 eur. A v Írsku, zemiaky sú vynikajúce afrodiziakum, ktorý zvyšuje sexuálnu aktivitu.