Bruce Lee školenia: nekonečná cesta k dokonalosti tela i ducha

Bryus Li, legendárny vojnový umelec a herec, tvorca štýlu bojových umení Jeet Kune Do, ktorá bola založená fyzický tréning na otvorenosť a flexibilitu. tréningové metódy Bruce Lee organicky kombinovať to najlepšie z toho, čo si vzal z rôznych škôl bojových umení, kulturistika a ďalších vzdelávacích štýlov. Bolo to v štýle plne rozvinutý športovec, zamerané na to, aby obvyklá telo v perfektne fungujúce, ktoré majú zároveň rýchlosť, pevnosť a pružnosť.

Prvý výcvik Bruce Lee, pretože neskoré 1950 sa obrátil ju do neuveriteľne silným bojovníkom a radcu, priviedol svoju školskú prekvitať. Ale to všetko sa zmenilo v roku 1964 po bitke medzi ním a vyzvať ho Jae Won Maine. V prípade víťazstva, Lee pokračoval učiť nikoho a nič, v prípade porážky navždy zavrel školu. Tri minúty bout Lee priniesol víťazstvo, ale on bol naštvaný, že strávil oveľa viac času a úsilia, než sa plánovalo. Preto je celý program výcviku Bruce Lee bol ich radikálne revidovaný smerom na zložitosti a maximalizovať silu.

Jeho telesná výchova - to je tuhá a robustná konštrukcia päť tvárí kryštálu, hoci ktorýkoľvek z nich sa okamžite rozpadne na prach.

Fringe run

Všetky úlohy spustené Bryus Li dal osobitný význam a predpokladá, že ak sa taký náklad je skľučujúca muž v športe robiť nič. Šesťkrát týždenne, bežal po dobu najmenej 15 minút a v štýle "nerovnomerného rytmu", tj s častými zmenami tempa. Navyše ihneď po pretekoch "podvádzať kilometrov" na Veloth renazhere pri rýchlostiach do 50 km / h, rozvoj vytrvalosti.

Fringe sparing

Presnejšie povedané, bez sparing ako lepší spôsob, ako zdokonaľovať bojové zručnosti. Každý sparring vykonávaná v ochranných pomôcok - to je tréning, a zbytočná zranenia športovec absolútne nikam. Než začnete zápasenie mali pracovať štrajky, ktoré musíte mať drevené makety a sáčky naplnené fazuľou. To znamená, že tréning priniesol Bruce Lee Jeet Kune Ešte k dokonalosti.

Fringe striedanie

Jeden malý zápasenie. Lee zmenil smer zaťaženia (ruky, nohy) a zameranie (odolnosť, pevnosť). Povinné - cvičenie na rozvoj flexibility, brušné, kombinácia behu na motocykli, skákanie cez švihadlo, tyč. Každý deň, asi dve hodiny strávil hladenie ťahy. Zaťaženie denne vystavené iba určité svalové skupiny, zatiaľ čo iní odpočíval.

pohyb Fringe

Nikto nikdy nevidel Bruce Lee je výcvik. Bol to pán Perpetual Motion. Každú minútu prišiel s svaly svojho tela malú, ale zaťaženie. Dokonca aj keď som si prečítal knihu. Nebol zostrelený a strane váh. Zároveň bol starostlivý otec rodiny a že je potrebné vyčleniť čas na duchovné vlastný vývoj.

Fringe disciplína

Disciplína - nezameniteľný ukazovateľ sily ducha. Celý výcvik Bruce Lee by išli dole do kanála, ak je to aspoň raz znížiť zaťaženie alebo na deň je opustený. Master nedal seba pokoj, dokonca aj ďaleko od domova, kde to bolo potrebné vybavenie. Vynašiel svoju izometrické cvičenia s pevnými predmetmi. Napríklad, po dobu niekoľkých hodín sa snažia prelomiť steny priestoru doma.

Cvičenie Bruce Lee vyškolený športovec skutočným zápasenie, ktoré odborníci sa domnievajú, konečný cieľ všetkých cvičení, ktoré sú iba nástrojom.

Najdôležitejšia vec: pán sám nepovažoval jeho tréning určitý vzor platí do celého sveta. Ak chcete správne naučiť človeka - dostať sa k nej samostatne. Nájsť techniku, na ktorú je naklonená, že to bude veľmi užitočné, je to, že je potrebné rozvíjať. Takže povedal Bryus Li.