Ako zvýšiť progesterón a prečo je to potrebné?

Jednou z hlavných príčin potratov u žien je nedostatok hormónu, ako je progesterón. Podľa výsledkov výskumov má 62% zo 753 sledovaných žien podhodnotenú hladinu daného hormónu. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko spôsobov, ako zvýšiť progesterón prirodzene bez použitia hormonálnych liekov. Ale najprv poďme hovoriť o tom, prečo je tento hormón taký dôležitý.

Prečo je potrebné zvýšiť progesterón, ak je jeho hladina nízka?

Odpoveď na túto otázku môže byť daná nasledovne. Ako je známe, v menštruačnom cykle nastáva okamžite po ovulácii luteálna (alebo sekrečná) fáza. V tom je prirodzený nárast hladiny progesterónu. To je nevyhnutné na prípravu endometria (vnútorného obloženia maternice) na príjem oplodneného vajíčka. A keď hladina progesterónu je malá na udržanie tohto procesu, je veľmi ťažké otehotnieť. To je dôvod, prečo všetci lekári odporúčajú, aby ženy zvýšili progesterón. Ale prečo je jeho nedostatočná úroveň tak nebezpečná?

Je pravda, že ak nezvýšíte progesterón, môže to viesť k neplodnosti?

Áno, je to pravda. Aj keď žena má ovuláciu a vajíčko úspešne oplodňuje, potom kvôli nedostatku tohto hormónu endometrium stále zostáva Nepripravený na jeho prijatie. Stáva sa však aj to, že sa vajíčko môže stále držať na stene maternice pre ďalší vývoj. Avšak, ak v tomto čase nezvyšuje progesterón, zvyšuje sa riziko potratu. Ak sa to stane, žena jednoducho potrebuje normalizovať hladinu tohto hormónu pred ďalším pokusom o počatie. Ale ako pochopiť, že progesterón nestačí?

Nižšie sú najčastejšie príznaky a príznaky nedostatku tohto hormónu:

• Často sú výtoky pred začiatkom menštruácie;
• Zhmotnenie prsných žliaz ;
• Pre sladké jedlá je prednosť;
• Porušenie menštruačného cyklu;
• Môže sa objaviť cysta vo vaječníku.
• Nízka telesná teplota s menštruáciou;
• Potrat a následná neplodnosť.

Ako zvýšiť progesterón prirodzene?

Nižšie nájdete 7 tipov:

• Uistite sa, že máte z potravy dostatok mikroživín.
• Na to, aby progesterón u žien mohol mať normálnu hladinu, lekár môže predpísať príjem vitamínov skupiny B, najmä B6.
• Zvýšenie hormónu je tiež podporované príjmom horčíka.
• Jedzte viac zeleniny z tvrdého dreva, mandle, melasu, semená, orechy a fazuľa - to sú dobré zdroje vitamínu B6 a horčíka.
• Tiež je potrebné jesť jedlo s obsahom organických bielkovín, pretože hormóny sú tvorené práve z týchto látok.
• Stále merajte telesnú teplotu v druhej polovici cyklu, aby ste zistili, či sa normalizovala počas menštruácie.
• Vyhnite sa anorganickým potravinám, jesť viac mlieka a mliečnych výrobkov - obsahujú veľké množstvo rôznych hormónov.

Pozornosť sa venuje poslednému bodu. Mlieko a výrobky s jeho obsahom sú obzvlášť účinné pri zvyšovaní progesterónu, pretože sú nasýtené nielen týmto, ale aj mnohými ďalšími potrebnými hormónmi (prolaktín, somatostatín, melatonín, oxytocín, rastový hormón, luteinizačný hormón, hormón stimulujúci štítnu žľazu, estrogény, Inzulín, kortikosteroidy a mnohé ďalšie).

Pred použitím tohto alebo toho jedla je lepšie kontaktovať svojho dietetika. Po chvíli môžete urobiť analýzu hormónov "progesterón" a pozorovať, či sa ich hladina zvýšila, čo sa musí stať.