Ako sa robí činka doma? praktické rady

Ak chcete mať krásne telo, ale ísť do posilňovne, trvať príliš veľa času a peňazí? Existuje alternatíva - trieda s váhou domu. Aj keď treba poznamenať, že nákup činky a činky, taky bude stáť poriadok čiastku. Ďalšia otázka znie: "Ako si činku doma?". Ak chcete získať potrebné vybavenie, nemusíte toľko: cement, piesok, prázdne fľaše, obvyklú dĺžku železné trubky, kovové plechovky.

Ak chcete začať, zistiť, akú veľkú váhu budete potrebovať činky. Ak potrebujete nástroje od 0,2 kg až 1 kg, a potom sa rozhodnúť, ako to urobiť činky doma, bude stačiť, aby sa malú plastovú fľašu a naplňte ju vodou alebo pieskom. Pre trochu viac hmotnosti, pridať trochu piesku nádrže s vodou a uzavrite veko. Pre výučbu môžete použiť extra dlhé plechovky s ľubovoľným obsahom. Ich hmotnosť je obvykle vytlačený na obale.

A ako to urobiť činky doma, ak budete potrebovať viac než pevné hmotnosti, ako je napríklad 2-6 alebo dokonca 8 kg? To bude vyžadovať trochu viac úsilia. Vezmite 4 kovových plechoviek, napríklad laku, vyplniť dvaja z nich s cementovou maltou, vložte do tohto roztoku kus kovovej rúrky. Dbajte na to, aby rúrka bola kolmá. Po stuhnutí roztoku, opakujte postup pre druhú stranu rúrky. S platbou činky je potrebné zaobchádzať opatrne, nehádžte s nimi prudko na zem, pretože betón - ťažké veci, ale krehké, môže prasknúť alebo zlomiť. Mimochodom, podobne vyrobené tyče. Činky vyžadujú krátkou rukoväťou a nízku hmotnosť, a tyče vyzdvihnúť dlhú fajku a veľké banky.

Čo môže nahradiť činka, v prípade, že ruka nie je cement kaše a železná rúrka? Pomôcť plastových fliaš s vodou alebo ďalšími pomocnými látkami, napríklad v rovnakom piesku. Vyberte si svoju váhu, v závislosti na výkone. Nie vždy je to forma fliaš je pohodlná a vhodná pre uchopenie. Si môžete vyzdvihnúť tieto plastové nádoby, ktoré už majú pero vo svojom návrhu. Ďalšou možnosťou pre riešenie otázky, ako sa robí činka doma je použitie fľaše naukladaných v pevnom vrecku s pevnými uchami. Táto taška môže byť použitá vykonaním zdvíhanie činky k hrudníku, pri plnení rôznych typov zapojenia. Ak potrebujete vykonať váhovej lisy z polohy ležmo, je lepšie použiť široká, ale nie príliš vysoký vrece s krátkou rukoväťou.

Ak máte priateľa, zvárača, môžete v ňom príkaz k výrobe domácich činky. K tomu bude potrebovať krátke rezanie trubiek a oceľového plechu. Špecialista bude môcť znížiť sami kovové kruhy o rôznych priemeroch a robiť diery v nich. To bude mať len k ich čistenie. Nezabudnite si objednať špeciálne zámky, ktoré bude držať palacinky na rukoväti.

Veríme, že tieto tipy vám pomôžu urobiť potrebné vybavenie, a potom sa stal majiteľom krásnym telom!