Aké sú spoločné znaky zjednotiť všetkých ľudí šťastnými?

Každý chce byť šťastný.

Preto je veda o šťastí priťahuje väčšiu pozornosť v posledných rokoch vedci začali publikovať správy o svojich vyjadreniach v tejto oblasti, a pozitívnej psychológie, ktorého cieľom bolo vždy priniesť viac farieb do života ľudí, je stále populárnejšie.

V túto chvíľu sme skutočne vedieť, aké správanie je inherentnú šťastní ľudia. Ale vedci tiež povedať, že vymedzuje iba 40% šťastie, zatiaľ čo zvyšných 60% závisí na genetike a vonkajších faktorov. Avšak, môžeme kontrolovať 40% nášho šťastia! Poďme zistiť, ako na to.

1. Nezabudnite, že vzťahy sú nevyhnutné

Veľká štúdie zahŕňajúce pozorovaní viac než stovky ľudí nad 70 rokov, ukázali, že najšťastnejší (a zdravé) medzi nimi boli tí, ktorí udržuje silný vzťah s ľuďmi, ktorým verí. Je módne predstierať, že to nevadí a filmových psychopati a misanthropes - naši noví hrdinovia. Ale aj na konci filmu sú osamote. A nie sme vo filme, to je život, a to je oveľa lepšie žiť, byť šťastný.

2. Know boj proti času Peniaze získava čas

Tiež pozorovania ukázali, že šťastnejší ľudia uprednostňujú mať viac času, viac peňazí. Ukázalo sa, že ani tento pokus usilovať o životný štýl robí ľudí šťastnými. Všetky peniaze, ktoré ste doteraz nezarábajú a život máte jeden.

3. Avšak zarobiť dosť platiť svoje účty

úroveň dobrých životných podmienok ľudí sa zvyšuje, spolu s ich príjmami. Ale toto číslo je pre každého iná a závisí na tom, koľko miniete. K dispozícii sú v skutočnosti pre niekoho do raja a v stane. Avšak, keď sa peniaze nestačia ani za minimálnych nákladov, šťastím Tiež tam budú problémy.

4. Zostaňte niekedy len preto, aby vôňa ruží

Viac spokojní so svojím životom, sú ľudia, ktorí si čas vychutnať si svoje momenty. Nezabudnite sa zastaviť v čase, len preto, aby vôňa kvetín, pozrite sa na rozľahlé oblohy, radujte sa, že žijete.

5. Preukázať láskavosť a nezištnosť, zlepšuje náladu

Zapojiť sa do dobrovoľníckej práce, choďte na sobotu alebo pomoc kolegu dokončiť náročná úloha. Je dokázané, že to nie je len šťastnejší ako tí, ktorí pomohli, ale aj tým, ktorí pomáhali. Všetok čas premýšľať o výhodách - je to tak únavné.

6. Cvičenie

Zvýšená fyzická aktivita zvyšuje hladinu šťastie. Je tiež známe, že cvičenie pomáha zmierniť príznaky duševnej choroby sa odporúča, aby v boji proti depresii a neurózy. Vyberte si "svoj" šport - tanec, beh, posilňovňa alebo steyching - a užívať si chvíle, kedy nemusí myslieť na nič, len cítiť svoje telo a robiť to lepšie.

7. Utrácať peniaze na zábavu, skôr než vecí

Ak existuje možnosť voľby medzi zbytočné čačky a zábavné skúsenosti rozhodnú. Hromadia pocit, nie staré veci, kedysi bývalej módne oblečenie alebo gadgets. Tiež kúpiť niečo, čo vám môže dať skúsenosti, ako sú knihy. To tiež zvyšuje šťastie.

8. žiť v prítomnosti

V každom prípade však v minulosti a bez budúcnosti. Meditovať, naučiť sa cítiť okamih. Vedci zistili, že to naozaj pomáha.

9. tráviť čas so svojimi priateľmi

Interakcia s náhodnými známymi môže potešiť a priniesť do života niečo nové, ale stretnutie so starými priateľmi prinesie skutočnú, naozajstnú šťastie pre vás a pre nich. A ak sú vaši priatelia tiež sami veľmi optimistickí ľudia - to robí kladný náboj po celý deň!

Ako môžeme vidieť, to nie sú rysy, ktoré je ťažké pestovať v sebe sú jednoduché kroky, ktoré nás cítiť lepšie. Skúste tieto náklady vám? Skúste to, a byť šťastný!