Zdravá tehotná žena

Správna výživa a čistota sú zárukou zdravia tehotnej ženy

Tehotenstvo prináša významné zmeny v živote ženy. Kedysi bývala sama, ale teraz sú dve alebo tri. Zmení nielen vnútorný svet tehotnej ženy, ale aj telo ženy. Bude musieť pracovať oveľa intenzívnejšie, aby vytvoril ešte jeden život.

Osobná hygiena

V priebehu tehotenstva by žena mala pozornejšie sledovať nielen jej zdravie, ale aj jej osobnú hygienu. Telo, vlasy, nechty, zuby, pohlavné orgány musia byť udržiavané v absolútnej čistote. Ľudská pokožka má schopnosť dýchať a ak je kontaminovaná, prírodné procesy budú narušené. A spravidla tieto porušenia môžu poškodiť nielen ženu, ale aj plod.

Na povrchu kože je konečným výsledkom aktivity mazových a potných žliaz denne pot a koža. Ak sa tehotná žena nestará o kožu, môže sa objaviť výskyt pupienkov a nepríjemného zápachu, ako aj pustulóznych ochorení, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie ESR, čo nie je žiaduce.

Ráno ženy by malo začať hygienickými postupmi. Pokiaľ je to možné, je lepšie sprchovať a ak nie je, potom bude stačiť utrieť telo ručníkom namočeným vo vode pri izbovej teplote. Po sprchovaní, ak nie je žiadna alergia, môžete na telo aplikovať výživný krém, ktorý zabráni vzniku strihov. Je dôležité mať na pamäti, že užívanie horúcej kúpeľa v počiatočných fázach môže spôsobiť potrat.

Tvár a ruky, najmä nechty, by sa mali dôkladne umyť antibakteriálnym mydlom. Klinec na rukách a nohách krátko stúpa, keď rastú. Pri strihaní je možné poškodenie kože, preto je po ukončení procedúry lepšie ošetriť prsty jódu alebo tinktúru nechtíka (na dezinfekciu).

Aby nedošlo k nebezpečným infekciám počas tehotenstva, treba venovať osobitnú pozornosť intímnej hygiene. Niekoľkokrát denne žena v postavení by mala umyť svoje vonkajšie pohlavné orgány, a ak je to možné, po každej návšteve toalety. Ak nebudete dodržiavať tieto pravidlá, nevyhnutelne dôjde k nasledujúcim ochoreniam: kolpitída, vulvitida, vyrážka plienky a iné, nie menej nebezpečné. Je dôležité: zmena spodnej bielizne každý deň, alebo dokonca dvakrát denne.

Na rast a plný vývoj plodu sú potrebné fluoridy a vápnik, ktoré dieťa užíva v tele matky. Preto veľa žien zle zkazí svoje zuby. Aby sa to stalo, nestačí len navštíviť lekára, potrebujete starostlivo starať sa o ústnu dutinu: dôkladne si pretrepávajte zuby s pastou obsahujúcou fluorid a vápnik; Po každom občerstvení alebo plnom jedle dobre opláchnite ústa. A samozrejme, že ráno je potrebné vyčistiť nielen zuby, ale aj jazyk, je to na tom, že sa väčšina baktérií hromadí.

Správna výživa

Potrava, ktorú tehotná žena konzumuje, musí byť bohatá na živiny, vitamíny, vlákninu, fosfor, vápnik, bielkoviny a sacharidy. Výrobky sa musia používať čerstvé a zdravé, nezneužívať údené alebo nakladané. Šťavy v priebehu tehotenstva - len čerstvo stlačené, a je lepšie piť brusnicový džús.

V prvom trimestri, môžete jesť všetko, čo tehotná žena chce, základnou požiadavkou pre potraviny je bezpečnosť. V druhom trimestri začína intenzívny rast a vývoj plodu, takže tehotná žena v súlade s odporúčaniami lekára by mala revidovať a upraviť stravu. V prospech dieťaťa a matky prídu produkty obsahujúce vápnik (mlieko, tvaroh, kefír, syr) a bielkoviny. Niekoľkokrát za desať dní používať: ryby, pretože je bohatý na fosfor, droby a pohánky, obsahujú železo, ovocie - bohaté na vitamíny.

V treťom trimestri je potrebné znížiť príjem soli a kvapaliny, pretože počas tohto obdobia sa pravdepodobnosť vzniku gestózy rozvíja. Tehotná žena je lepšie jesť viac ovocia a zeleniny a menej smaženej, slané, údené jedlo. A najdôležitejšie pravidlo, ktoré si musí každá tehotná žena pamätať, nie je jesť dve alebo tri, ako starí ľudia radí.

Všetky tieto jednoduché pravidlá a odporúčania pomôžu telu rýchlo sa prispôsobiť novým podmienkam a tehotná žena porodí zdravé dieťa.