Účinná diéta po dobu 3 dní: recenzia

Účinná diéta po dobu 3 dní: mýtus alebo realita? Existujú nejaké energetický systém, v ktorom si môžete hodiť veľké množstvo kilogramov v krátkom čase?

Ako sa súčasnej situácie

Internet je teraz plný najrôznejších možností, ako schudnúť, "len vypiť pohár v noci ..", alebo niečo také, ale v skutočnosti, aby sa schudnúť, budete potrebovať vytrvalosť a silu vôle. Ale otázkou je: Musím hladovať sami, alebo vyhodiť svoje obľúbené, ale zakázané výrobky sedí na určitú diétu dva alebo tri mesiace? Je možné nejako túto lehotu skrátiť?

Odpoveď - je to možné. To je presne to, čo všetci navrhnutých energetických systémov vhodných pod definíciu "najúčinnejšieho stravy po dobu 3 dní."

džokej diéta

Koľko libier môže hodiť? Od troch do piatich rokov.

Diétne menu pre prvý deň jesť len jeden upečený bez soli, kuracie mäso bez kože. Odporúča sa ju rozdeliť do troch jedál. Na druhý deň jeme sto gramov nesolené hovädzie mäso (tiež set gramov pre raňajky, obedy a večere). Tretí deň pitie. To dovolilo až päť porcií čiernej kávy (bez mlieka a cukru viac).

Je to výhradne diéty. To vám umožní rýchlo a efektívne hádzať hmotnosti. Vďaka nej, môžete súčasne posilňovať svalový systém.

vegetariánska strava

Môžete stratiť až troch kilogramov trojdňového jedálnička.

Plán napájania: prvý a posledný (tretí) deň jeme zeleninu, druhý - ovocie. Počas zeleniny počas dňa pre raňajky štyri pečeným paradajkou a zeleninové šťavy, káva alebo čaj s citrónom (nápoj bez cukru). Na obed, je možné zvoliť buď uhorkovým šalátom (uhorkou a jarnou cibuľkou), alebo zelený šalát. Nápoje sú rovnaké. Večera dusenej alebo varenej zeleniny (kapusta, špenát a trochu citrónovej šťavy). Piť čaj s citrónom.

Počas dňa má raňajkách ovocný šalát z jablka, pomaranča a grapefruitu. Obedy a večere a ľavej polovice melóna šalát. Na raňajky si môžete tiež piť kávu alebo čaj s citrónom. Vzhľadom k nízkokalorickú diétu ovocia a zeleniny, túto diétu po dobu 3 dní efektívna. Recenzia často nadšenie. Tí, ktorí nie sú zvyknutí dopriať mäso bude veľmi ťažké. Pretože telo bude vyžadovať proteín. Ale pre vegetariánov je ideálna strava!

Express-diéta "tri na tri"

Rýchla a účinná diéta po dobu 3 dní poskytuje výsledky v troch kilogramov - dosť dobrý výsledok, vzhľadom na to, že takýto postup sa používa, keď nevyhnutne nutné, aby tento údaj v poradí, a to ak sa rozhodnete, aby sa vážne. "Vziať na seba"

Prvý menu deň

500 ml vody nasýtené oxidom uhličitým, musí byť ľahko ihneď piť po prebudení. Tým sa nastaví telo všeobecne a tráviaci systém výhodný najmä pre prácu. Tiež to nebude prejedať v čase obeda. Raňajky, mimochodom, pohár mlieka. V ňom svojej chuti, pridajte lyžičku medu alebo lyžicu kakaa.

Po niekoľkých hodinách budete musieť jesť grapefruit. Po niekoľkých ďalších - večera 200 gramov varené kuracie prsia a šalát z čerstvej zeleniny, čo je umožnené naplniť lyžicu olivového oleja.

Štvrť litra nízkotučného jogurtu s občerstvením a veľkým množstvom (čítať všetko sa vám páči, alebo ako si prajete) zeleninový vývar na večeru. To sa pripraví nasledujúcim spôsobom: v pomere jeden a pol litra vody je potreba, aby sa kilá mrkvy a čo najviac paradajky, a jeden žiarovka. Každý pridáva korenie do vášho vkusu, ale nemôžete pridať soľ. Pred spaním môžete vypiť pohár nízkotučné jogurty.

Menu druhý deň

Ešte raz, ihneď po prebudení vypiť vodu. Raňajky šálka jogurtu, snack pár hodín sto päťdesiat gramov z nízkotučného jogurtu alebo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou sto mililitrov (podľa vlastného výberu). Obed zeleninový vývar (podľa rovnakého receptu ako v prvý deň večerou). Jeme pre potešenie.

Na desiatu robiť grapefruitový džús. Pre to bude trvať dva a lisy na ovocie.

K večeru - dvesto gramov alebo varené morčacie alebo pečené ryby. Pridal sa k tomuto šalátu.

Ponuka tretím dňom

Tradične piť vodu ihneď po prebudení. Raňajky je podobný raňajkách prvý deň - pohár mlieka s lyžicou medu a kakaa. Zostávajú bez občerstvenia a niekoľko hodín neskôr sme večerať sto päťdesiat gramov nízkotučného tvarohu alebo podobného množstva nízkotučný jogurt, produkt môžete pridať trochu medu, potom vypiť pohár kefíru.

Snack tam znova (tretí deň by mohol byť opísaný ako tuhšie než ostatní, ale zároveň, že ťaží z výdatné raňajky / večera).

Večera zeleninový šalát výšky troch set gramov (náplň nič nie je nemožné) alebo filety z moriaka, dusená (dvesto gramov).

Diéta kyslé mlieko s ovocím

Koľko si môžete prísť o viac ako trojdňové diétu: minimálne päť kilogramov.

diétne menu diéta založená stane Rjazenka mlieko. Pokiaľ sa jedná o obľúbený mliečny výrobok, taký napájací systém je takmer dokonalá. V ponuke má tiež strava, s nízkym obsahom tuku mäso a ovocie / zeleninu. Tak efektívne ovocie diéta po dobu 3 dní môže tiež zaradiť ako stravy na "ich". Napájací obvod - trikrát denne.

prvý deň

Cold Rjazenka raňajky (časť sto mililitrov - tvárou pol pohára) a stredne veľkých jabĺk (priemer = asi sedem centimetrov sto gramov).

Na obed, aby sa lahodný ovocný šalát kivi, jahody a ananás s očakávaním, že celková suma na sto gramov, ako náplň je pol šálky kyslého mlieka.

Večera mäsa - kuracie, morčacie alebo králičie, z čoho vyberať - 100 $ Tým pridáme zeleninový šalát akýchkoľvek nízkokalorické zeleniny - kapusty alebo mrkvy (alebo kombinácia oboch), paradajky, uhorky, Burak. Musia byť tiež len sto gramov (štandardné porciu tejto diéte). Môže byť doplňované s citrónovou šťavou.

Pred spaním piť ďalšie porcie teplého kyslého mlieka.

druhý deň

Rjazenka mlieko na raňajky + akejkoľvek kaša (nie krupicou!), Všetky sto gramov.

Obed včerajšie šalát - 200 gramov.

Večera 150 gramov diétneho mäsa a kapustovým šalátom (sto gramov).

Predtým, než ísť znovu spať, teplé mlieko Rjazenka (v norme, ktorá slúži ako raňajky).

Tretí deň

Raňajky sa skladá z troch plátkov kyslé mlieko alebo melón ovocný šalát (jablká ananás + + kivi = 200 g).

K večeru sa znovu a znovu ryazhenka šalát, ale tentoraz z ovocia, ako ananás, jahody, kivi a banán. V častiach požiadavky sú rovnaké.

Večera chudé, pečené ryby (150 gramov) a sto gramov šalátu kapusta, naplnený s citrónovou šťavou.

Spaním robiť koktail kyslého mlieka a čerstvých plodov (celkom 200 ml podiel jedna ku jednej).

recenzia

Veľmi účinná diéta po dobu 3 dní, samozrejme, umožňuje vymazať zadaný počet kilogramov, ale aby následne im nevrátila za vysokú cenu, pretože je tiež nutné starostlivo dodržiavať diétu.

Zjednodušene povedané, kladné hodnotenie, a to najmä o trojdňové diéty a diéty na kyslého mlieka - skôr tuk fermentovaný mliečny výrobok pomáha chudnúť, a necítil moc hlad. Okrem toho sú všetky diéty sú veľmi chutné diskutované vyššie.

Chudnúť s radosťou!