To, čo by malo byť podávané dojčenia a potraviny dávka

Iste všetci vieme, ako prospešné materského mlieka a koľko rôznych živín obsahuje: celá rada vitamínov, tukov, bielkovín, sacharidov, a dokonca aj minerálov. Všetky tieto základných látok sú vytvorené v tele matky. Na doplnenie rezervy, je dôležité jesť správne. Po prvé všetku pozornosť, ktorá by mala byť daná dojčiace matky, výživa je potrebné je dané všetkými potrebnými živinami. To je dôležité najmä na začiatku laktácie, pretože keď sa najväčšie množstvo materského mlieka.

Na kŕmenie moc žena má pravdu, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Strava dojčiacich matiek je potrebné meniť a výživné vo svojom zložení. Je dôležité, aby strava bola zúčastnilo skupín takých výrobkov, ako sú:

a) rýb a mäsa. Mäso je lepšie použiť varené alebo pečené forme a môžu byť v pare. Lepšie použiť hovädzie mäso, bravčové mäso chudé, pečeň, kura. Môže to byť mäsové guľky, dusené, pečené kuracie, bravčové, varené hovädzie guláš bez korenia, všeobecne veľa variantov, to by si priali. Ryby sa budú odrody s nízkym obsahom tuku, vhodné kapor, Pollack, šťuka a tresky, je potrebná opatrnosť, aby červených odrôd rýb, pretože často spôsobiť alergické reakcie u dojčiat. Ryby dvakrát týždenne, je dosť k jedlu.

b) mliečne výrobky, mlieko (vrátane masla). Vzhľadom k tomu, materské mlieko vyjde veľa bielkovín, je dôležité zaradiť do jedálnička mliečne výrobky, najmä syry a tvaroh. Tieto dva produkty obsahujú vo svojom zložení obrovské množstvo bielkovín, takže nevyhnutné pre dojčiacim matkám. Okrem toho je strava by mala byť prítomná a mliečne výrobky: jogurt, kefír.

c) Pekárske výrobky. Chlieb by mal byť na stole mladá matka. Lepšie využitie čierneho chleba, má viac živín.

g) vajcia a výrobky z vajec (napr., miešané vajíčka). Ale najmä oprieť o vajcia, tiež nie je nutné, môžu spôsobiť alergické reakcie.

d) zrná. Medzi najužitočnejšie sú obilniny: pohánka, ovos, kukuricu, môže rušiť všetky obilniny a kaše variť zložitá.

e) ovocie, zelenina, jahody. Okrem iného zeleniny a ovocia by mal tiež jesť dojčiaca matka, kŕmenie jej každý deň by mal zahŕňať cuketu, mrkva, tekvica, repa, jablká, hrušky. Užitočné šťavy s buničiny (broskyne, marhule). Tropické ovocie je potrebné sa vyhnúť, ale môžete mať banány.

Okrem toho je dôležité, aby sa zabezpečilo, že používa pri dojčení. Výživa to musí byť úplne bezpečný pre dieťa. Existuje celý rad produktov, ktoré môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti u dieťaťa, ktoré zmenia chuť materského mlieka a spôsobiť rôzne vyrážky na koži dieťaťa (a sklonom): solené a údené výrobky (klobásy, solené ryby), nakladaná zelenina (uhorky, paradajky), a cibuľa, cesnak, korenie a citrusov.

Je potrebné upustiť od veľkého množstva cukru, sladkostí a ďalších sladkých potravín. Spôsobovať alergické kávu, čokoládu, orechy, kakao, med, jahody

Aby tvorba materského mlieka nie je prerušený, je dôležité dodržiavať správny pitný režim. Každý deň, matka by malo byť potrebné pre pitnú sám rýchlosti, a ďalších 1000 ml. To môže byť džús, mlieko čaj, ovocie a nápoje. Zavedením kvapaliny by sa mala postupne, aby sa zabránilo prudkému prílivu mlieka.

Okrem iného je potrebné vziať multivitamínové prípravky, ktoré obsahujú časť celého radu vitamínov a minerálov. Ak je to potrebné, môžu byť použité preparáty vápnika, pretože veľké množstvo vápnika sa vylučuje do materského mlieka z matkinho tela.

Tak, po týchto jednoduchých princípov, možno dosiahnuť dobré výsledky dojčíte, ktorá strava hrá dôležitú úlohu v rozvoji jej dieťaťa.