Simulátor "Leg mágia": hodnotenie a sprievodca

Štíhle nohy - sen každej ženy. Ak sa chcete zbaviť celulitídy, mať pevné zadok, štíhle boky, potom je potrebné simulátor "Leg magic". Recenzia tohto jedinečného pomocníka pre chudnutie dostane len pozitívne. Mnoho z nich už presvedčení o účinnosti tréningu na "Leg mágia", ako sa zbaviť prebytočného tuku na stehnách a zadku. Aké je tajomstvo takého výkonu?

Simulátor Leg Magic ( «Leg mágie")

"Leg mágia" - venované nohu. Je navrhnutý takým spôsobom, že malý vrták pre maximalizáciu zaťaženie svalov v dolnej časti tela. V malej triede aktívne pracoval viac ako 200 svalov nôh. Základné fyzikálne úsilie spadnúť na dolnej časti lisu, stehná, zadok, kolená, lýtka a členky. "Leg mágia", recenzie, ktoré hovoria o jeho účinnosti, krátke 10-minútové sedenia kmeňu porovnateľné s silový tréning pre nohy asi hodinu pod vedením skúseného inštruktora.

Spodná časť "Leg mágie" je vyrobená v podobe špeciálnej posuvnou konštrukciu pre informačné a chovateľských nohy. Takýto systém počas vyučovania umožňuje použiť pevný svaly trénovať ďalšie trénerov, napríklad na stacionárnom bicykli alebo bežeckom páse. Pohodlné rail vrchol "Leg mágie" pomáha stabilizovať pozíciu, podporuje užívateľské vyváženie. Všetky fyzická aktivita počas cvičenia svalov získaných celkovej telesnej hmotnosti, čo umožňuje bez zvýšenia svalovej hmoty, aktívne spáliť prebytočný tuk na stehnách a zadku.

Výsledky školenie na tému "Leg mágie"

Pravidelný tréning na "Leg mágia", hodnotenie z ktorej potvrdzujú túto skutočnosť, pomoc v krátkodobom horizonte, ako sa zbaviť prebytočného tuku na zadku a stehnách, s cieľom zlepšiť tonus svalov nôh a dolnej časti lisu. Školenie na tému "Leg mágia":

• schudnúť;
• bude mať za následok svalového tonusu;
• zvýšenie flexibility kĺbov a šliach.
• zlepšujú celkovú vytrvalosť;
• urýchľujú metabolizmus;
• posilnenie kardiovaskulárneho systému;
• odstrániť stres a únavu.

Simulátor vám pomôže dosiahnuť ideálnu fyzický tvar, ako schudnúť rýchlo a posilniť svaly dolnej časti tela. Navyše, mnoho zlepšení oznámenie o zdraví a výbuch energie po tréningu, ako výsledok - zvýšenie sebavedomia, sebavedomie.

kontraindikácie

Simulátor "Leg Mágia" dáva vážne anaeróbne a napájanie záťaže počas tréningu. Ak ste dlho nevykonáva alebo máte ochorenie srdca a ciev, pred začatím cvičenia je vhodné poradiť so svojím lekárom primárnej starostlivosti. Neodporúča sa pre aktívne cvičenie na Leg Magic ( «Leg mágie"), skutočné skúsení lekári potvrdzujú, pri infekciách, exacerbácia astma, ochorenia kĺbov a väzov v priebehu tehotenstva.

Označenie "Leg Mágia"

Simulátor "Leg Mágia" má jedinečný dizajn, ktorý umožňuje, aby sa aktívne trénovať svaly nôh a dolnú časť lisu. Dno je vo forme dvoch pohybovať pedále v horizontálnej rovine, horné - výhodná madlo, určené pre udržanie rovnováhy počas cvičenia. Tento návrh nemá obdobu a prototypov. O účinnosti "Leg mágie" je úplne odlišný od iných populárnych cvičebných pomôcok.

Kompaktný, ľahko ovládateľný a obchod Leg Mágia montovať a demontovať pomerne ľahko. Výška madla je regulovaná podľa výšky užívateľa. Posilňovač odolávať maximálne zaťaženie 110 kg. Nezmontovanom "Noha Mágia" (na obrázku hore) zaberá plochu asi 1 sq. m, v zostavenom jeho rozmery sú 46 x 30 x 57,5 cm Celková hmotnosť -. len 10 kg.

Princíp činnosti simulátora

Počas tréningu na "Leg mágie" je telesná hmotnosť užívateľa distribuované na spodnej základni hornej časti slúži len ako podpora, ktorá umožňuje telu udržať vzpriamenú polohu. Pohybujúce sa nohy do centra, budete pracovať svaly vnútornej strane stehien. Po vykonaní pohyb v ruke, aktívne zadeystvuete zadok zóna "krátke nohavice" nižšia abs. V dôsledku toho, na krátku lekciu budete pracovať cez všetky kvality svalov nôh, pri tréningu až 200 rôznych svalov.

Podľa mnohých žien, najlepší pomocník, aby stehná a zadok je ideálna forma simulátore "Leg mágie". Pokyny uvedené v súprave, vám pomôžu nielen pochopiť technické parametre, ale aj na individuálny tréning v spojení s odporúčanou energetického systému sa zvýšila rýchlosť chudnutia. Mnohí sa zaujímajú o otázku, ako sa zapojiť do "Leg mágie", s cieľom dosiahnuť čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase.

Uvádza lekcie na simulátore

Tréning na "Leg mágie" sa odporúča postupné zvyšovanie záťaže. K zlepšeniu celkovej kondície v prípade dlhej prestávke, alebo úplný nedostatok výcviku v každom športe sa odporúča, aby prvý mesiac praxe až 3 krát týždenne, postupne zvyšuje dobu trvania pracovného pomeru od 5 do 20 minút. Pre náročnejších užívateľov, je vhodné začať, aby sa zapojili do "Leg mágie" od 3 až 6 krát týždenne po dobu 20-35 minút. Podporovať fyzický tvar vám pomôže každodenné cvičenie, ich trvanie - od 30 do 60 minút.

Pre maximálny účinok sa odporúča chudnutie anaeróbne záťaže na "Leg mágia", striedavo s rôznymi energetických cvičení: drepy, výpady, kliky. Každé sedenie sa vykonáva nasledujúcim spôsobom:

• malý warm-up;
• 1 minúta na simulátore;
• útoky na mieste po dobu 60 sekúnd na každú nohu;
• 1 minúta na simulátore;
• drepy po dobu 60 sekúnd;
• 1 minúta v simulátore, atď.

Viac školení sa odráža vo video tutoriálu, ktorý sa predáva kompletný s "Leg mágie". Recenzia mnohých užívateľov potvrdzuje, že táto kombinácia cvičenie pomáha pre krátky čas, ako sa zbaviť tuku na bokoch, zadku a tlače, na posilnenie svalov, dať nohy dokonalý tvar. Zvýšiť efektivitu prípravy vám pomôže diéta, ktorá je špeciálne navrhnutý tak, aby urýchlila chudnutie s pomocou "Leg mágie".

Poradenstvo v oblasti výživy

Dvojtýždňová výživový program je špeciálne navrhnutý tak, aby urýchlila spaľovanie nadváhy počas cvičenia na "Leg mágie". Užívateľské recenzie zverejnené na rôznych fórach ukazujú, že dodržiavanie týchto odporúčaní vám umožní rýchlo dosiahnuť optimálnych parametrov telo zbavíme prebytočného tuku.

Vyvážená strava je užitočné pre tráviaci systém, pomáha zrýchliť metabolizmus, zrušiť prebytočné soli, toxíny a toxíny. Denná strava obsahuje v priemere 1200-1300 kcal. V prípade potreby si môžete vybrať z navrhovaného potraviny svoje obľúbené pokrmy, založené na osobných chuťových preferencií. Hlavná vec - sledovať veľkosť a kalorické porcie, bez prekročenia odporúčaných ukazovateľov.

Pre zvýšenie efektivity práce na "Leg mágia" doporučujú 3 jedlá denne: výdatné raňajky a obed, ľahkú večeru. Uistite sa, že zahrnúť do svojej každodennej strave nápoje sú málo kalórií, čo pomôže znížiť pocit hladu počas dňa: Diéta trasie, bylinné čaje, čiernej kávy , atď Okrem toho, pre prípravu pokrmov s použitím rôznych korenín - prírodná horáky tuku: škorica, červené a čierneho korenia, kurkuma a ďalšie koreniny. Obmedziť denný príjem soli do prebytočnej vody vyjde z tela.

Simulátor "Leg mágia": Recenzia

Početné kladné hodnotenie potvrdzujú, že "Leg mágia" - najlepší pomocník pri chudnutí. Lov len 20-30 minút denne, môžete dosiahnuť ideálny tvar nohy, zbaviť sa prebytočných ukladanie tukov v oblasti zadku, "nohavice" pásmo a podbruška. Dodržiavaním odporúčaní tréningového režimu a stravu, budete rýchlo dosiahnuť vynikajúce výsledky.