Radi šport? Nezabudnite sa postarať o vašu pokožku!

To je známe všetkým - môžete teraz žiara tváre po tréningu, pleť vyzerá zdravo a svieži, a druhý deň ráno sa prebudíte s obrovským zápalu. Náhoda? Možno. Avšak, je tu veľká šanca, že výskyt akné na tvári je spojená s tréningu.

Podobné vyrážky - je častým problémom. Keď sa potíte, pot mieša s kozmetikou, baktérie, mastnoty, špiny s posilňovacími strojmi, a to všetko má vplyv na kožu. Našťastie možno väčšinu problémov možno zabrániť úplne - stačí vykonávať náležitú starostlivosť. Na dosiahnutie cieľa vám pomôže nasledujúce odporúčania: po nich, budete sa zabránilo opätovnému výskytu vyrážky. Takže, poďme sa pozrieť na to, ako môžete chrániť svoju pleť v posilňovni!

Umyť pred tréningom

Možno nebudete chcieť strácať čas snaží zmyť make-up pred tréningom, a to najmä ak ste použili po celej znovu, avšak tento krok bude váš prvý krok v smere chrániť kožu pred vyrážka po cvičení. Mnoho ľudí si umyť tvár po tréningu, ale oveľa dôležitejšie je, umyť si tvár, než začnete riešiť. Keď sa vymazať z povrchu potu počas cvičenia, ste súčasne vtiera do pórov make-upu, mastnoty, nečistôt, odumretých kožných buniek a všetko ostatné. To môže viesť k zápalu a blokovanie pórov. Samozrejme, ak nemáte prístup k drezu a obľúbený prostriedok na umývanie, to môže byť problém. Použite toner a bavlnené vankúšiky - len držať je v taške ľahko zotrieť make-up a olej z povrchu. Takže si môžete dôkladne vyčistiť pleť a pripraviť ju na tréning. Nemáte ešte potrebovať vodu!

Nosiť obväz na čele v triede

Dokonca aj keď ste vždy umyte si tvár pred tréningom, s najväčšou pravdepodobnosťou ste premýšľal o vlasy taky, ale jednoducho zviazané do chvosta. Bohužiaľ, keď sa potíte, všetky kozmetiky, ktoré používate na vlasy padajú priamo na vašej tvári. Pôsobí na stav pleti nie je najlepší spôsob. vlasové kondicionéry, laky, gély, suchý šampón - to všetko nie je vhodný pre použitie na tvári. Tieto prostriedky sa môžu zmeniť alkalické rovnováhu pokožky a blokovať póry, ktoré povedú k vyrážky. Je nepravdepodobné, že budete umývať vlasy pred cvičením, najjednoduchšie riešenie - obväz pre vlasy, ktoré nedovolí, aby pot od pokožky hlavy pádu na vašej tvári.

Nosiť ľahké, vzdušné veci

Ak ste náchylní k vzniku vyrážky na tele, ako je hrudník, chrbát alebo zadok, snáď, bod strúhaný. Všetko, čo sa otiera kože v mieste je náchylná k akné, môže spôsobiť vznik vyrážky. Pot môže posilniť tento proces, ale nie vždy. Najhoršie účinok je trenie. Keď skombinujete mokrú kožu tesné oblečenie, trenie sa stáva obzvlášť intenzívne. Samozrejme, že veľké športové podprsenky - nie je riešením, ale zvyšok môže tiež byť jedna veľkosť väčšia - nehodí topy telo, nohavice alebo šortky môže viesť k zníženiu trenia a umožňujú zbaviť sa neustálych erupcií. Pamätať túto chvíľu, keď sa snaží na športové veci pred kúpou.

Utrieť simulátory pred použitím

Telocvičňa uskutočnila štúdiu, v ktorej sa zistilo, že v posilňovni 362 krát viac baktérií než verejné záchody. Tieto údaje môžu dostať vás všetkých, aby prehodnotila svoje športové návyky. Len myslieť na všetkých návštevníkov telocvične, že potiť a Nestierajte pre fitness centrá, ísť na záchod a umývať si ruky po tom, a potom sa znovu dotknúť sa ich na simulátore, ktorý používate a. Je to celkom nepríjemný pocit.

Pokiaľ si sadnúť alebo ľahnúť na simulátore, a jednoducho sa ho dotkla, tieto baktérie dostať sa na vás. jednoduché riešenie tohto problému - utrite všetky trénermi, než sú zvyknutí. Ak je to možné, používať vlhčené obrúsky alebo spreje, ktoré sú poskytované v posilňovni. Dôležité je, že neutierajte v rovnakom uteráka, že vymazať svoju tvár, takže to bolo ešte horšie - baktérie sa simulátory bude okamžite na kožu a môže spôsobiť vážne zápaly. To znemožňuje využiť uteráky nezmyselné.

Vyhnúť šírenia kontaminácie

Prenos baktérií nejako sa stane, nedá vyhnúť úplne, takže ak ste opatrní o svoje okolité prostredie, môžete tento proces obmedziť o seba a svoje veci. Napríklad, nemajú visieť svoj uterák na simulátore, že nie ste zničila - takže bude vám zaistí rýchle baktérie skladbu do tváre.

Je lepšie umiestniť uterák okolo krku. Nie je nutné, a ľahol si na surové rohož pre jogu alebo dotknúť tvojho tváre potom, čo ste sa dotkol činky - takže budete pohybovať na kožu baktérie. Vyhnúť sa dotkli tváre počas tréningu, zvážte, ako budete čistiť zariadenia pred použitím, bude to šíriť baktérie tak malý, ako je to možné. Malá pozornosť na také detaily - a vaša pleť bude veľmi vďačný.

Rýchlo odstrániť spotené oblečenie

Čím dlhšie ste v prepotené oblečenie po tréningu, tým väčšia je pravdepodobnosť výskytu vyrážky na tele. Dôvody pre to sú dve - trela bolesti, ktoré sa vyskytujú v dôsledku kontaktu kože a vlhké tkaniva, ako aj hromadenie baktérií a vírusov v odeve.

Skúste ísť do sprchy čo najskôr po tréningu alebo dokonca len odstrániť prepotené oblečenie vaša pokožka môže dýchať. To vám umožní znížiť riziko rozvoja zápalu kože a chrániť pred rastom baktérií v oblečení nasiaknuté potom.

Umyte si ruky pred umyte si tvár

Samozrejme, umyte si tvár po cvičení - je to dobrý nápad, ale najprv je potrebné si umyť ruky. Ak budete si umyte ruky mydlom a vodou, než si umyť tvár, môžete jednoducho preniesť to nepríjemné baktérie z posilňovne. Snažte sa vyhnúť tomuto a vždy na pamäti, že by ste mali začať s umývanie rúk.

Umyte si zariadenie medzi použitiach

To môže byť docela lákavé len otáčať jogu po cvičení a zabudnúť na to až do ďalšieho zasadnutia. To isté platí aj pre uteráky. Problém tohto správania je, že baktérie sa rozšírila do špinavé veci a nabudúce ju používať dostanete na svojom tele. Hlavným problémom je, že ľudia nesledujú hygienu po cvičení. Používajú rovnaký špinavý uterák, neustále zabudol umyť. Môžete utierať rohož počas jednej minúty a používať niektoré uteráky. Vytvoriť špeciálny stoh uterákov na to bolo jednoduché, aby nové a staré poslať do práčovne.

význam čistoty

Takže je zrejmé, že aby sa zabránilo vzhľad vyrážky celkom ľahko. Najdôležitejšia vec na zapamätanie - treba udržiavať pokožku tak čistá, ako je to možné a pokúsiť aby nedošlo ku kontaminácii, utieranie simulátory. A nezabudnite, že je potrebné urýchlene odstránili spotené veci po tréningu, majte po ruke prostriedky osviežiť tvár pred a po okupácii.

Pozornosť k svojmu okolitému prostrediu a obmedzovať nadbytočné kontakt s znečistené plochy vám pomôže, aby sa vaša pleť čistú a zdravú. V tomto prípade bude aj najintenzívnejší tréningový plán nebráni, aby si sa pozrel atraktívne - budete vždy dokonalý!