Prečo ste tak ťažké ísť do práce po vyhlášky?

Všetky mladé matky poznáte ten pocit, ktorý sa objaví na prvú ranu, keď sa musieť vrátiť do práce po materskej dovolenke. A ak ste nemali pocit, že je to ťažké vysvetliť. Prechod z neustálej starostlivosti o dieťa do práce v kancelárii môže byť ťažšie, než sa očakávalo. Mladé matky budú musieť vysporiadať s úzkosťou na ľavú k zdravotnej sestre na dieťa, problémy kvôli dojčenia, nové výzvy na pracovisku - a to nie je celý zoznam. Tu sú zmeny, ktoré môžu nastať, keď sa vrátite do práce po vyhláške, a tipy, ktoré vám pomôžu vysporiadať so všetkým.

Môžu sa vyskytnúť úzkosť

Po vyhlášky sa ocitnete v úplne novom prostredí. Aj keď vaša dovolenka trvala tri roky a len pár mesiacov, čo ste zmenili v medziobdobí. To znamená, že môže byť ťažké znovu nájsť svoje miesto v tíme. Mnoho nových mamičky skúsenosti úzkosť kvôli nedostatku dieťaťa po celý deň, a to najmä ak si to nechať prvýkrát.

Ak sa obávate o tom, ako sa dieťa cíti, že je veľmi jednoduché zistiť. Stačí zavolať na niekoho, kto zostali s dieťaťom, a spýtajte sa na všetko, čo vás zaujíma. Ale ak vaše úzkosť zhoršuje, alebo máte pocit, že to vezme všetky svoje myšlienky, potom sa táto záležitosť môže byť niečo iné. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že môžete mať popôrodnej depresie.

Cítite sa prepracovaní

No, keď máte dobrý šéf, ktorý vám umožní dostať späť na trať a nebude dať plnú záťaž na prvý deň. Ale aj v tomto prípade, mladá matka sa necíti byť schopné vyrovnať sa s ich zodpovednosťou. Skutočnosť, že nebudete robiť túto prácu po dobu niekoľkých mesiacov alebo dokonca rokov, takže maličkosti ako pokus pamätať heslá k e-mailu, môže vyžadovať viac duševnej energie.

Po prvé, byť zhovievavý k nemu. Nedávno ste porodila dieťa. Úplne prirodzene, budete potrebovať trochu času, aby si pohodlne na pracovisku. Urobte si zoznam všetkých svojich povinností a požiadať o pomoc, ak ju budete potrebovať.

A nezabudnite, že budete pravdepodobne robiť svoju prácu lepšie ako vy sami viete. My, ako pravidlo, je prevziať najhoršie kritiky, a tak sa snaží urobiť krok späť a pozrieť sa na časť, ktorá robíte správnu vec pri práci.

Budete bolestivé nechať dieťa

Nezáleží na tom, ako veľmi máte radi svoju prácu. Prvýkrát, keď necháte malé dieťa, sa zdá neprirodzené, aby vás, a to je fyzický dôvod. Po pôrode, ženský mozog je naplnený hormóny, ktoré pomáhajú komunikovať s dieťaťom. Je to intenzívny vzťah, takže značne komplikuje odlúčenie od neho.

Dojčenie môže byť trochu ťažšie

Ak sa vydáte späť k práci len niekoľko mesiacov po pôrode, môže dôjsť k problému s dojčením. Niet divu, že v takej situácii, mnoho matiek ho opustiť, než tí, ktorí zostali doma. To najlepšie, čo môžete urobiť pre seba a svoje dieťa - je aj naďalej sledovať kŕmenie plánu. Porozprávajte sa so svojím nadriadeným o tom, koľko prestávky na kŕmenie, že je pripravená poskytnúť k vám, a pokúsiť sa rozhodnúť, ako a kde si budú môcť nakŕmiť dieťa.

nadmerné dojčenia

Buďte pripravení čeliť s týmto problémom, a to najmä ak nemôžete dojčiť svoje dieťa v priebehu pracovného dňa. Medzitým, mlieko môže prúdiť medzi kŕmením vášho hrudníka. Všetky ženy sú odlišné, takže sa množstvo pohybuje od niekoľkých kvapiek do viditeľné škvrny na oblečení. Ženské telo začne produkovať mlieko, kedy je hormón oxytocín prepustený. Takže čokoľvek, čo spôsobí zvýšenie jeho úrovne, môžu tiež viesť k úniku. Čokoľvek, čo si myslíš o svoje dieťa - jeho meno, hovorí o tom, alebo dokonca iný krik dieťaťa, spôsobuje vaše telo k uvoľneniu oxytocínu.

Budete sa cítiť veľmi unavený

S najväčšou pravdepodobnosťou bude vaše dieťa stále vstávať v noci k jedlu, keď sa vrátite do práce. Ak sa cítite veľmi unavený v čase vyhlášky, len si predstavte, aké ťažké by bolo sa dostať do práce každé ráno a pracovať celý deň. Ak máte v pláne vrátiť sa do práce skôr ako Vaše dieťa otočí šesť týždňov, viete, že je záťaž viac ako 20 hodín týždenne sa budete cítiť vyčerpaní.

To znamená, že by ste mali postarať sa o seba. Prineste výživnú obedy a desiaty, aby nedošlo k hlad počas dňa. Môžete sa tiež pokúsiť mierne cvičenie, ako je joga. Nezabudnite, že váš stav života závisí na inú osobu, ktorá potrebuje starostlivosť. Starostlivosť o seba - jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje dieťa.

Hovoriť "ahoj" vina pocit

Väčšina žien po pôrode sa stretávajú s pocitom nespokojnosti, pretože sa snaží byť vždy a všade dokonalý. Musíte si uvedomiť, že práca, neznamená, že ste zlá matka. Možno ste pocit viny, pretože opúšťa dieťa na iných ľudí, alebo sa cítite hanbu Vzhľadom k tomu, že chcete vrátiť do svojho bývalého života.

Aby sa tomu zabránilo, snaží sa brať zvláštny čas v priebehu týždňa len pre seba a svoje dieťa. Môžete prebudiť o niekoľko minút skôr, napríklad sedieť spolu v hojdacom kresle, alebo ísť na prechádzku po materskej školy. Keď máte trochu voľného času v práci, môžete sa pozrieť na fotku svojho dieťaťa. Výskum ukazuje, že jednoducho prezeranie fotografií svojich detí pomáhajú matka cítiť menej úzkosti a depresii.

Môžete sa cítiť slobodnejší, a to je v poriadku

My, ľudia - sociálna bytosti. Musíme spojenie s inými ľuďmi, užívať si života. To je dôležité pre každého, ale predovšetkým mladé matky. Potom, čo ste strávil niekoľko mesiacov doma novorodenca, budete prirodzene chcieť dostať von z domu. Dalo by sa dokonca tešiť na pracovnej doby alebo akékoľvek stretnutie s priateľmi.

Využite svoje nové sociálne čase. Choďte do kaviarne piť latte. Naplánujte si večeru s kolegami. Zaslúžiš si to!

znižovanie dekrét

Väčšina matiek sa vždy cítiť nie je pripravený nechať dieťa v starostlivosti inej osoby, bez ohľadu na to, koľko času uplynie po pôrode. Tento vzťah je príliš silný. Avšak, mnoho žien sú nútení opustiť svoje deti a vrátiť sa do práce, a to aj v prípade, že po pôrode dosť času.

Bez ohľadu na to, koľko beží vaša materská dovolenka, nie je potrebné sa zamerať svoje obavy len na dieťa. Byť k sebe láskaví, keď necháte na prácu v novom stave mladej matky. Nezabudnite, že môžete robiť svoju prácu lepšie, než si myslíte, že pre seba.