Pôst dni na vode. Denné pôst v súlade s pravidlami

Muž šialene chcem veriť v zázraky. Napríklad, k strate vysokorýchlostným hmotnosti po prejedanie. Jedným z populárnych metód - pôst dni na vode. Majú pomôcť? Nie každý a nie vždy. V skutočnosti, deň na vode - to je denný pôst. Budeme diskutovať o tom, ako účinné to môže byť.

rozsah katastrofy

Obvykle tak radikálne opatrenia, ako pôstne dni na vode, človek ide vidieť desivé obrázok na váhach. Obvykle k tomu dochádza po požití epizódu seriálu "nič nepopiera." Končí pôstny deň býva smutný. Váha stojí za to, a to najmä v prípade, že voda opitý veľa a chudnutie (viac chudnutie) večer ide do chladničky. Aké chyby sa môžu v tomto prípade, a ako sa im vyhnúť?

žiadny zhon

Po prvé, nepanikárte dopredu. Skutočný zisk bude viditeľný až po 2-3 dni po sviatku. To, čo bolo zistené skôr - práve v dôsledku hromadenia vody a výkalov. Takže pôst dni na vode, nemusí byť potrebné. Ak naozaj chcete, aby rýchlejšie posúdenie rozsahu katastrofy - piť kefír na 1,5 litra za deň. Kalórie minimálny, a prechod od sviatku hladu nie je tak silný. Čo vidieť po Kefír deň - a majú vaši približnú zisk.

Sledoval, ako moc jedol

A vy budete musieť byť realistické - ak sa vám podarí jesť extra 5000 kalórií na večer, potom denne výtok nebude. A schudnúť na vode, v tomto prípade pre vás - nie je tou najlepšou voľbou. Je to lepšie pre týždeň na pomoc zaťaženie a rezanie 500-800 kalórií, ako sa zbaviť energie nejedol. Pôst dni na vode - to je skúsený, ktorého metabolizmus kefír alebo jablko denne nezachytí.

pravidlá vykladanie

Ako uvoľniť na vode, ak si naozaj chcete? Po prvé, množstvo vody by mala byť 75 až 100% viac, než váš dennej dávky. Po druhé, polovice vody by mal byť opitý alkalické minerálne. Po tretie, jeden môže často trávia pôst dní na chudnutie. Recenzia hovoria, že účinnosť je často iba prvé jeden alebo dva dni. Šikovný čitateľ vo všeobecnosti by malo byť obmedzené na jeden deň v týždni, a to je lepšie po avšak pred sviatkom. "Čerstvé" pamäť utrpenie bude viac zodpovedný prístup k výberu jedál na dovolenku.

Aktivita - musí

Nalačno dni na vode môže byť kombinovaná s fyzickou aktivitou. Zvyčajne sa dáva výrazný efekt chudnutia, hlavne kvôli potenie. Ale zaťaženie musí byť vysoká intenzita, to znamená, že je potrebné zvoliť chôdzu alebo jogging. Malá fyzická námaha, ktoré pomáhajú znižovať metabolickú spomalenie spôsobené hladom. Zároveň tuk bude aktívnejšie horel, keď dáte svoje telo aeróbne cvičenie.

Prečo by to malo byť v teple?

Voda pijete by mal byť komfortnú teplotu pre žalúdok. Neverím, že studená voda budete chudnúť rýchlejšie. Rozdiel v energiu - aktívnejší kroky a žalúdka môže spôsobiť zranenie. Buďte opatrní. A nezabudnite - minerálna voda by mala byť alkalická. A tam sú v priebehu noci bez narušenia. Poďme na ďalší deň nie je staršie než 7.00.

Zadajte deň pôst na vode musia byť postupne, najlepšie po kefír alebo jablčného deň. Môžete to urobiť hneď po jedle. A budete musieť ísť taky, pomocou mono, nielen bielkoviny (nie na mäso alebo syr denne po vode).