Parkour - čo to je? Parkour: Stunts, prvky

Mnoho ľudí videlo film "13. oblasť", "Casino Royale", "Bourneovo ultimátum." To je šport, v ktorom má človek skákať cez strechy a preliezť múr. Je zaujímavé sledovať z lavičky pre niekoho, kto prekonáva prekážky.

Parkour v reálnom živote sa stala súčasťou kultúry a športu. Táto vášeň mladosti nie je ušetrený a "office planktónu". Ďalej sa dozviete o kombináciách parkouru pre začiatočníkov.

Parkour - čo to je?

Parkour zvané prekonávanie prekážok mestský priestor, v ktorom je účinná a prirodzené. Ľudia zapojení do parkouru sa nazývajú traceurov. Oni skákať cez prekážky, šplhať po stene. Ich účelom je preklenúť vzdialenosť medzi bodmi A a B, sú najúčinnejším spôsobom.

Parkour vznikol vo Francúzsku. Jeho počiatky - vojenskej taktiky 19. storočia, ktorých účelom je pomáhať vojakom uniknúť zo zajatia. Znovu sa stal nový dobre zabudnuté staré. Ale teraz tento postup sa používa v kondícii.

Rozdiel medzi parkouru a friranningom

Zdá sa, že tieto termíny sú používané zameniteľne. Tieto športové skutočne majú veľa spoločného, hoci tam je malý rozdiel.

Parkour - čo to je? Ako už bolo uvedené vyššie, toto manévrovanie v mestskom prostredí za použitia chmeľ a komplexné pohyby. To nepotrebuje žiadne saltá a ďalšie zložité akrobaciu.

Friranning tlačí efektivitu na vedľajšej koľaji, tu prijať osobitný význam akrobatických pohybov.

Prečo potrebujem parkour?

Tento šport nás učí vysporiadať so strachom z vonkajšieho sveta a transformuje mesto na veľkom ihrisku. Keď tam sú non-triviálne spôsoby, ako pohybovať po meste, to pomáha telu, aby preskúmala príležitosti v zahraničí.

Parkour požaduje, aby osoba na fyzickej i psychickej záťaži. Spočiatku to bude ťažké, aby sa žiadny pohyb, ale čoskoro tam bude dosť sily a koordinácie, aby vypracovala a zložité prvky. Značka sa stretávajú s prekážkami, ktoré sa zdajú neprekonateľné, ale postupne začne chápať, že telo môže byť väčšia než predtým zdalo nad možnosti.

Okrem toho parkour - skvelý spôsob, ako získať priateľov. Tento šport je zvyčajne zapojený do skupiny, ktorej členmi sú priateľskí a podporovať sa navzájom.

Parkour v reálnom živote môžu byť uložené. Ten poskytuje zručnosti pre núdzové situácie. Niekedy to môže zachrániť život rýchly útek, a možno na ceste tam sú nejaké prekážky.

Parkour nás učí tvorivo myslieť. Vďaka nemu muž z rozdielneho výkladu okolitého sveta. Namiesto toho len chodiť po uliciach, sledovacie môže robiť to tak, ako chcete. Každá stena sa stáva možnosť vyskúšať nové hnutie.

základy parkouru

Najlepší spôsob, ako začať vykonávať parkour - nájsť skupinu traceurov. Ľudia tu sú veľmi priateľskí a podpora po celú dobu. Budú poskytnúť cennú pomoc na ďalšiu osobu bude ukazovať, ako to urobiť parkour triky pre začiatočníkov a prispieva k tomu, komplexné pohyby.

Je potrebné mať na pamäti o bezpečnosť. Cieľom parkouru - ten správny čas, ísť von zo svojho pohodlia zóny a nie zraní. Je potrebné podporovať začiatočníkov aj profesionálov im pomáhať, ak je to nutné. Pred tréningom by mal kontrolovať priestor pre nebezpečenstvo - rozbité sklo a podobné predmety.

Nie je potrebné ponáhľať, mali by ste vedieť, limity. Len preto, že niekto okolo robiť triky a podieľať sa na také zábavy ako parkouru na strechách, neznamená, že musíte robiť to isté. Telo potrebuje, aby sa prispôsobili novým športom. Nemožno pristúpiť k zložitých pohybov, ktoré nemajú zvládnutú základné prvky parkouru. Tiež by sme nemali preceňovať svoje schopnosti a vziať tried veľmi vážne.

Je dôležité, aby nedošlo k porušeniu nikoho. Parkour zaoberá parkov, nádvorí. Treba sa vyhnúť miestam, kde existuje mnoho chodcov. Keď žiadal, aby odišiel, necháte. Parkour - nie najpopulárnejší šport v krajine.

Parkour: Motion

Všetky nasledujúce kombinácie parkouru - na základe tohto športu.

1. Balance. Veľmi dôležitou schopnosťou. Stopovacie musí často prejsť úzkymi, malé, klzkým predmety alebo stojí na okraji budovy. Potrebujete svalovú silu, rovnako ako dobrú koordináciu, aby nedošlo k pádu. Musíme sa naučiť vyrovnať pri chôdzi na koľajniciach.

2. Beh. Skryť pred útočníkmi vo vnútri mesta, je potrebné k úteku. Ak často cvičiť schopnosť bežať rýchlo príde samo. Všimnite si jednoduchý jogging.

3. Leap. Parkour na strechách vyžaduje dobré znalosti v skákaní. Skok prekonať objekty rôznych výškach.

4. tik-tak. Táto kombinácia zalezaniya na stene a skákať. Táto technika umožňuje získať do miest nachádzajúcich sa vyššia, než je obvyklé skok. Veľmi často sa stáva, tento trik je používaný s ostatnými.

5. Drop. Aktívne skok k nízkemu povrchu. Na prvé zoznámenie s parkouru nemôže vyskočiť z priestoru nad povrchom vlastného rastu. Je nutné prísť na pristátie.

6. pristátie. Možnosť pristáť po skoku - zásadný zručnosť pre značkovače. To vám umožní len vstať a ísť ďalej, a čo je dôležitejšie, eliminujú potrebu zavolať sanitku.

7. Pristátie na obe nohy. Je to efektívnejšie, znižuje stres, ktorý zažíva nešťastnou telesnú sledovacie ústrojenstva. Takže, ak je to možné, musíme sa pokúsiť pristáť na obe nohy. Prvá vec, ktorú sa dotýkať zeme s prstami. Cieľom športovcov - pristáť tak jemne, ako je to možné. Ako to urobiť, keď pristátie budete musieť ohýbať kolená. Ak budete skákať na veľmi vysoké prekážky, alebo skok z nej alebo skok vpred so silnou dynamiku, mala ruky oprieť o dôvodu, že sú oslabil.

8. Roll (flip-flop). Nevyhnutné zručnosti, aby nedošlo k zraní. Zvyčajne to bolo vykonané s cieľom znížiť silu nárazu na trupe, čo znižuje šance na mrzák. Úloha musí byť vykonané bezprostredne po pristátí. Ak sa to urobí správne, bude to pomôže traceurov pôdu a stúpajú na nohy bez jediného škrabnutia. Je dôležité, aby preskupiť, potom sa váha bude robiť svoju prácu.

9. trezoru. Pri prevádzke, nájdené predmety, ktorými bude veľmi ťažké pre skok. Tu a treba Vault. Musíte dať ruky na bariéry a používať je skočiť cez to.

Čo robiť s múru? Niekedy je to oveľa efektívnejšie vyliezť kamkoľvek rovno, skôr než po schodoch. Tam je potrebné vykonať Parkour kúsky so stenou. Pamätať: Nikdy vyliezť na objekty, s ktorými je možné skákať.

Ako sa naučiť parkour

Môže byť vyškolení a špecializované organizácie (parkour škola), a nezávisle na sebe. Ale to si vyžaduje prítomnosť dospelej mentormi. Začatie cvičenie by malo byť prekonanie malé prekážky, skoky a zdokonaľovanie kladkostroja.

Keď samoštúdium vyzývajú na čítanie s videá, ktoré ukazujú, ako sa naučiť parkour. Malo by sa tiež postarať o bezpečnostných a ochranných pomôcok ku kúpe.

Niekto sa môže pýtať: prečo nie okamžite ísť na profesionálov? Odpoveď je jednoduchá: oddiel parkour môžu mať vekové hranice. Ale ak máte zručnosti športové gymnastiky, to naznačuje možnosť profesionálnej kariéry Parkurist.

Parkour techniky pre začiatočníkov

Zvládnutie triky možné s dobrú fyzickú prípravu. Fyzické zručnosti potrebné k vlaku zároveň naučiť parkour.

Parkour - čo to je? Po prvé - jumping.

Cvičenie pre lepšie zvládnutie z nich by mohlo byť:

• Vyvážiť rozvoj. Je lepšie trénovať na tyče, ktoré sú umiestnené vo dvore oblastiach. Budete musieť skočiť z hornej lišty ku dnu, aby sa čistý obrat a skočiť späť.
• Skok do výšky, počnúc oboma nohami.
• Skok do výšky, počnúc jednou nohou.

• Sila skok squat tréningu.
• Skákanie s nosnými ramenami. School of parkouru naučiť prekonávať prekážky tým, že im na lyžiach s podporou na ruky. Tento pohyb je najlepšie vyjadrené trik Veterná ružica. Reliance je umiestnený na obe ruky a nohy sú pritlačená k hrudi, a telo mierne dopredu uložená. Potom budete musieť zmeniť rovnováhu tela a jemne hodiť nohy vpred.
• Kotrmelce. Ak chcete vytvoriť dobrý základ pre cvičenie, budete musieť zvládnuť úlohu. Naznačuje rýchly prevráteniu jednom ramene. Ak sa chcete dozvedieť, ako to urobiť role, musíte vedieť, ako sa to robí kotrmelce na rovnom povrchu, po ktorom sa môžete vydať skočiť z malých výšok, postupne zvyšuje vzdialenosť.

ďalšie odporúčania

Účinne pohybovať v tomto športe, musíte mať pomerne silné paže a nohy. V roku by mali byť použité ako ďalší z trvalých cvičenie:

• Push-up a pull-up.
• Beh pre vytrvalostný tréning, ktorý je v parkouru veľmi dôležité.
• Drepy rozvíjať nohu silu.
• Pre naťahovacích cvikov. Flexibilita je dôležitá pri vývoji akrobatické prvky. Okrem toho posilňuje telo.

Pokusy naučiť sa vyrábať prvky parkouru dobre čerpá celý organizmus, takže školenia môžu byť doplnené naťahovacie cvičenia, alebo aby ju na konci.

prekonanie strachu

Dôležitým faktorom v rozvoji prvkov akrobacie, - schopnosť prekonať strach. Po parkouru - čo to je? Ako je uvedené vyššie - na prekonanie prekážok. Obavy a vzhľadom k základnej inštinkt prežitie. Nemajú pokúsiť utopiť, pretože chránia telo.

Je len potrebné zvážiť správne poradie vývojových prvkov. Postupné posilňovanie umožňuje cítiť dôveru, ktorú potrebujú k vývoju nových cvičenia. Okamihy, kedy musíte prekonať strach, by mali byť založené na dobrom fyzickom základni.